Si nous sommes défaitiste notre vie prend cette route, si nous optimiste, il sera plus facile d’orienter nos idées, nos visions Bien sur il arrive des ennuis a tout le monde, mais l’attitude que nous prenons en fera toute la différence
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Qui nous sommes
Vous êtes tout ce qui est, vos pensées, votre vie, vos rêves sont vrais. Vous êtes tout ce que vous choisissez d’être. Vous êtes sans limites comme l’univers sans fin.
Shad Helmstetter
Nous avons tous des hauts et des bas, mais s’abandonner a la réflexion positive permet de se sortir de cette prison intérieure qu’on a construit
Nuage
Souvenirs renouvelés
Mes souvenirs s’échappent de mon esprit
S’enfuyant dans la pénombre de la nuit
S’enterrer aux derniers rangs du cimetière
D’où les âmes esseulées rapportent leurs chimères
Mon être reprend lentement goût à la vie
Laissant place à un avenir en survie
Mettre en mémoire de nouvelles images
D’un doux destin en signe de présage
Cette résurrection de mon coeur
N’est point emprunté du hasard tiré sur l’heure
Ni un chemin choisi devant l’imprévu
Dans ce monde en toute quiétude je survole
Un espoir en moi s’ouvre devant cette éternité
D’une existence en mon âme tant rêvée
Ce sentiment de bonheur annonce ce délicat refrain
Que réalise l’oracle du destin !
Rachel Hubert (Nuage)
15 avril 2001
Dormir jusqu’à se sentir frais et dispos au matin, c’est le rêve de tous ceux qui dorme mal. Certains vont se tourner vers des prescriptions ou des médicaments en vente libre, mais la plupart du temps il y a des inconvénients qui ne feront qu’empirer le problème. Alors il faut trouver ce qui peut perturber notre sommeil et trouver des trucs comme moi, je lis toujours avant de fermer la lumière et m’endors presque toujours aussitôt
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S’il y a un dénominateur commun aux 7 milliards d’habitants sur Terre, c’est bien la nécessité pour tous de dormir. Or, malgré cette évidence, il nous faut constater une grande iniquité planétaire.
Par Diane Lamarre, pharmacienne, présidente de l’Ordre des Pharmaciens du Québec
Pour certaines personnes, une bonne nuit de sommeil semble si facile et bienfaisante alors que pour tant d’autres, ce moment de douce extase semble impossible et le sommeil tant attendu, se transforme en moment de vie frustrant et exténuant.
La semaine dernière, on citait dans leJournal de Montréal une étude dans laquelle un chercheur tentait de mieux comprendre les facteurs qui régularisent le sommeil, entre autres, en bloquant une enzyme pour améliorer le sommeil. Il faut admettre que l’on a encore beaucoup à apprendre sur le sommeil. Mais d’ici là, on peut tout de même appliquer quelques mesures simples qui pourront aider.
Il est recommandé d’avoir un horaire de sommeil régulier. Il faut aussi prendre le temps d’identifier et, si possible, de diminuer les facteurs dérangeants comme une chambre trop chaude ou trop éclairée tôt le matin.
Il faut aussi contrôler des facteurs reliés à certaines maladies qui perturbent le sommeil comme la douleur, une difficulté à respirer à cause de maladies respiratoires ou d’insuffisance cardiaque, de l’angine, des difficultés à digérer, etc. Des ajustements à votre médication peuvent faire toute une différence. L’insomnie peut aussi être le résultat d’anxiété, de dépression, de démence, de désordres neurologiques comme le Parkinson qu’il faut traiter.
L’incontinence urinaire occasionne également de nombreux réveils nocturnes. On peut la diminuer, par exemple en évitant de boire au moins cinq heures avant le coucher. Si vous ressentez le besoin de boire, un verre de lait pourra assouvir votre soif sans augmenter le volume de liquide dans votre vessie, car le lait se transforme en résidus solides et ne vous fait donc pas uriner davantage. Éviter cependant des repas copieux juste avant de vous coucher.
Beaucoup de personnes essaient de s’endormir sous l’effet de l’alcool, mais l’alcool donne une fausse illusion. Il donne envie de dormir, mais a été démontré comme responsable de réveils précoces le matin.
Il faut éviter la nicotine et la caféine. La caféine se retrouve aussi dans le thé et dans certains médicaments en vente libre comme le Tylenol Ultra ® qui contiennent environ 65 mg de caféine, soit autant que dans une tasse de café filtre.
Faire de l’exercice durant le jour, même une simple marche de 20 minutes, est bénéfique. Certaines méthodes de relaxation peuvent aussi vous aider.
Jusqu’à 60 % des personnes de 65 ans et plus souffrent d’insomnie et jusqu’à 1/3 des personnes âgées en Amérique du Nord prennent un médicament de la famille des benzodiazépines pour dormir, par exemple le lorazépam (Ativan ®),l’oxazepam ou le témazépam. Il faut traiter 13 personnes pour que l’une d’entre elles en ressente les avantages.
Ces médicaments sont censés améliorer la qualité du sommeil, mais une revue de la littérature indique qu’ils ont des bénéfices limités. Ils prolongent le sommeil en moyenne de 30 minutes seulement sur une nuit complète. Le nombre moyen de réveils nocturnes est diminué en moyenne de moins d’un réveil (0,6 réveil) par nuit.
Avec ces avantages surviennent des risques. Une personne sur six ressentira des inconvénients à leur usage comme une fatigue durant le jour, des cauchemars, une moins bonne concentration, des chutes et des blessures.
D’autres médicaments que les benzodiazépines peuvent être plus appropriés pour les personnes âgées. Il faut aussi se rappeler que l’arrêt soudain des benzodiazépines peut causer un sevrage avec des tremblements et des cauchemars. Une diminution très progressive, à raison d’un quart de comprimé aux semaines ou aux deux semaines, est donc nécessaire et le sevrage doit se faire sur 8 à 12 semaines.
Les médicaments pour dormir en vente libre comme le Sominex ® ou Unisom ®contiennent en fait des antihistaminiques utilisés contre les allergies comme la diphenhydramine, retrouvée dans le Benadryl ® par exemple. Ces médicaments peuvent causer de la somnolence jusqu’au lendemain durant la journée et peuvent aussi causer une rétention urinaire chez certaines personnes.
La mélatonine peut être tentée pour une brève période. La valériane peut être utilisée, mais son début d’action peut prendre quelques nuits. Certains autres produits naturels peuvent être utiles, mais peuvent aussi comporter certaines interactions avec d’autres médicaments que vous prenez. La prise d’une tisane en soirée peut toutefois augmenter le besoin d’uriner la nuit.
La recherche nous aidera peut-être à mieux comprendre le sommeil et à apprivoiser ses caprices.
C’est décourageant faire l’épicerie aujourd’hui, et ce même si l’ont fait attention a ce qu’on achète, qu’on n’achete pas de produit transformer. Ce que je trouve plus insultant c’est que même les produits de base sont vraiment trop cher J’ai comme l’impression que la malbouffe a le beau jeu dans tout cela
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Coût des aliments en hausse de 5,2% ►Un panier d’épicerie qui coûte cher
Crédit photo : Archives TVA Nouvelles
Par Héloïse Archambault | Le Journal de Montréal
La facture du panier d’épicerie est de plus en plus salée pour les consommateurs, une conséquence directe de la hausse du coût des aliments de 30 % depuis 10 ans au Canada.
«C’est vraiment plus cher», croit Dominique Leclerc, rencontrée dans un supermarché de la Rive- Sud près de Montréal.
«Pendant longtemps, mon épicerie me coûtait 50 $ par semaine. Maintenant, c’est au moins 60 $ ou 70 $, ajoute Gisèle Saint-Arnaud. Et je n’ai pas changé mes habitudes.»
Les statistiques des prix des aliments confirment une tendance que bien des consommateurs ont certainement remarquée depuis quelques années : le panier d’épicerie coûte plus cher.
Hausse de 30 % depuis 2002
Depuis l’an dernier seulement, le coût des aliments a augmenté de 5,2 %, indiquent les récentes données émises par Statistique Canada.
Parmi les plus importantes hausses, le coût de la farine, des oeufs et des pommes de terre a grimpé de 15 % en 2011, par rapport à l’an dernier.
«Les poutines vont coûter plus cher», ironise Sylvain Charlebois, chercheur en distribution et politiques agroalimentaires à l’en Ontario.
Depuis 2002, les prix ont même augmenté de 29,4 %, relate ce spécialiste.
«Ce n’est pas compliqué, tout est plus cher. L’ère où l’alimentation était abordable est terminée, dit-il. Par contre, il faut dire qu’il y a un certain rattrapage. Dans les années 1990, les aliments étaient très peu chers.»
À titre d’exemple, le prix du pain a bondi de 81 % depuis 10 ans, et celui des pâtes de 55 %.
Changer ses habitudes
Afin de compenser cette hausse, plusieurs consommateurs rencontrés disent avoir modifié leurs habitudes.
«Je regarde les prix et je cuisine selon les rabais, avoue Sylvie Douesmard, une mère d’une famille. Ce n’est pas qu’on n’a pas les moyens de payer, mais je ne veux pas dépenser pour rien.»
«Avant, je ne regardais jamais les spéciaux, mais maintenant, je découpe les coupons et j’achète selon les rabais,ajoute Dominique Leclerc. J’ai aussi arrêté d’acheter des produits biologiques. C’est dommage, mais c’est rendu trop cher.»
Du côté de l’Association coopérative d’économie familiale de l’est de Montréal, l’impact de la hausse des prix sur les gens démunis est tangible.
«L’épicerie est souvent ce qui passe après tous les frais fixes, donc ils vont couper dans la quantité de nourriture ou dans la qualité, explique Anne-Marie Millaire, conseillère budgétaire. C’est sûr qu’ils sont plus affectés que les autres.»
Un peu de répit en 2012
Les consommateurs devraient toutefois profiter d’un répit l’an prochain. Selon Sylvain Charlebois, l’augmentation du coût des aliments ne devrait pas dépasser 2 % en 2012.
«Il y a plusieurs facteurs qui entrent en ligne de compte, dont le ralentissement de l’économie mondiale, la baisse du coût du transport et la force du dollar canadien.»
Voici une petite compilation de nouvelles insolites en 2011 certaines ont été assez cocasses, d’autres des canulars mais d’autres aussi pour les plus téméraires ont été dramatiques
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Le planking consiste à s’allonger face au sol, droit comme un piquet, avec les orteils pointés et les bras le long du corps.
Photo: Martin Leblanc, Archives La Presse
Sylvie St-Jacques
La Presse
L’année a débuté avec des pluies d’oiseaux qui tombent du ciel et se conclut avec la découverte «scientifique» d’une cure miracle pour soigner la gueule de bois. L’univers parallèle de l’insolite a été riche en nouvelles étranges, en bizarreries divertissantes et en phénomènes farfelus. Voici, triées sur le volet, 10 nouvelles qui ont marqué l’actualité insolite de 2011.
1. Une pluie de Doritos pour des funérailles croustillantes
Le 1er octobre, le créateur des Doritos, Archibald West, mort à 97 ans, a été inhumé avec quelques-uns des triangles salés qu’il a créés.
2. Le planking s’étend
Les Australiens ont déclaré le 25 mai «Journée internationale duplanking», nouvelle activité parfaitement inutile qui consiste à s’allonger face au sol, droit comme un piquet, avec les orteils pointés et les bras le long du corps. Hélas, cette nouvelle tendance a fait une première victime: un homme de 20 ans est tombé d’un septième étage, lors d’une séance de planking sur un balcon de Brisbane.
3. Un homme cache des homards dans son short
En septembre, un résidant du sud du Mississippi a été accusé d’avoir essayé de sortir d’une épicerie sans payer pour les produits qu’il avait cachés dans son short, dont deux homards vivants.
4. Hangover Helpers: la découverte du siècle?
En décembre, la société Hangover Helpers, créée par deux jeunes diplômés américains, annonçait sa découverte d’une cure pour aider les victimes de la gueule de bois. Pour une poignée de dollars par personne, ils se proposent de livrer des burritos et des boissons énergisantes pour faire passer le mal de tête et apaiser les estomacs. Ils débarrassent aussi les chambres d’étudiants des morceaux de verre, bouteilles vides et autres traces laissées par les invités.
5. Fausse alerte à la «banane carnivore» au Mozambique
Une fausse alerte à la «banane carnivore» a fait plonger les ventes sur les marchés du Mozambique et obligé le ministère de la Santé à diffuser un message rassurant à la télévision nationale.
«Les travaux menés par les ministères de l’Agriculture, de la Santé, du Commerce et de l’Industrie permettent de conclure qu’aucune banane contaminée n’est entrée sur le territoire», ont indiqué les autorités.
6. Il pleut des oiseaux
Au début de l’année, des milliers d’oiseaux sont tombés du ciel, dans le sud des États-Unis. Quelques jours plus tard, la découvert de 50 à 100 oiseaux dans une petite ville du sud-ouest de la Suède a lancé des rumeurs folles sur les causes de cette hécatombe… pas si exceptionnelle que ça, semble-t-il finalement.
7. Un orignal ivre coincé dans un pommier
En septembre, un Suédois a eu la surprise de découvrir un orignal apparemment ivre pris dans un pommier. L’animal totalement confus aurait mangé des pommes fermentées, ce qui expliquait son état.
8. Un fromage à 100$ la tranche
En novembre, un fromager britannique a commercialisé un bleu de Stilton à la feuille d’or comestible et aux pétales de Schnapps à la cannelle et à l’or véritable, vendu à 993$ le kilo. Ce fromage offert en quantité limitée pendant le temps des Fêtes est le plus cher du Royaume-Uni.
9. Poisson d’avril de WestJet
Le 1er avril, WestJet annonçait son intention d’implanter un moyen révolutionnaire pour réduire ses dépenses en carburant: afin d’alléger ses appareils, le transporteur allait ajouter de l’hélium dans la cabine par le système de ventilation. Il s’agissait évidemment d’un poisson d’avril.
10. Un étudiant entre dans un McDo et se fait à manger
Dans une nuit de novembre, un étudiant a pénétré dans un McDo d’une petite ville de l’ et s’est préparé tranquillement à manger. L’homme qui s’est fait un steak et des frites s’est rendu lui même à la police, après avoir vu des images de son larcin passer à la télé locale.
Si plusieurs n’aime pas la politique, personne n’a été indifférent a la vague de Jack Layton et ce lors de sa remonté spectaculaire laissant le Bloc Québécois loin derrière et fragilisé le parti de Stephen Harper. Nous avons suivi son combat et sa mort a émue plus d’un surtout son dernier message avant de mourir qui a été un cri du coeur d’un grand homme
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OTTAWA – John Gilbert Layton a porté des dizaines d’étiquettes différentes durant sa vie passée au service du public: militant, guitariste, père et, finalement, chef de l’Opposition officielle.
Mais la plupart des Canadiens le connaissaient simplement par son prénom: Jack.
Aucune autre personnalité n’a autant fait les manchettes au cours de l’année 2011 que Jack Layton, faisant de lui la personnalité ayant le plus marqué l’actualité canadienne, selon le sondage annuel de La Presse Canadienne mené auprès des rédactions de tout le pays.
Avec 90 pour cent des voix, M. Layton arrive largement devant Stephen Harper, qui occupe la deuxième position du palmarès, mais avec seulement cinq pour cent des voix.
«À lui seul, Jack Layton a modelé l’histoire politique du Canada en 2011, de la quasi-destruction du Bloc québécois à la marginalisation du Parti libéral, en passant par l’immense vide que son décès a laissé sur la colline parlementaire», a expliqué Brodie Fenlon, directeur de l’information chez The Huffington Post Canada.
La Presse Canadienne a aussi réalisé un sondage en parallèle auprès de la population, en collaboration avec Yahoo! Canada. Le résultat a été le même: un raz-de-marée nommé Jack Layton, avec plus de la moitié des votes. Mais c’est le controversé commentateur de hockey Don Cherry qui arrive deuxième avec 16 pour cent des voix, suivi de Stephen Harper avec 10 pour cent, et des «indignés» avec 9,5 pour cent.
«C’est à lui que le NPD doit son statut d’Opposition officielle, qui s’appuie sur son raz-de-marée au Québec et la quasi-disparition du Bloc québécois, qui a ébranlé tout le mouvement souverainiste», a estimé Josée Boileau, rédactrice en chef du quotidien Le Devoir.
«Et l’importance de Jack dans cette percée historique — plus importante même que le fait que le Parti conservateur de Stephen Harper forme maintenant un gouvernement majoritaire — est devenue encore plus évidente depuis son décès, qui a complètement fragilisé son parti.»
La marque de commerce du politicien ne s’est pas bâtie à coup d’études de marché et de groupes de discussions organisés par des professionnels des relations publiques. Elle s’est construite lentement, avec des années passées à mettre de l’avant son authenticité.
Lorsqu’il enseignait à des étudiants universitaires de Toronto, il n’hésitait pas à les inviter chez lui ou dans un pub du coin pour débattre de choses et d’autres.
En tant que conseiller municipal de Toronto, sa femme Olivia et lui enfourchaient leur tandem pour participer aux manifestations progressistes tenues dans les rues de la métropole canadienne.
Il était connu pour porter des chapeaux excentriques lors de collectes de fonds, pour ses discussions avec des ouvriers qui attendaient leur café matinal au Tim Hortons, et pour ses concerts improvisés à bord de son avion de campagne.
Dès son entrée au Nouveau Parti démocratique, il s’est révélé être un immense atout pour la formation politique, selon Vicky Smallman, une organisatrice néo-démocrate qui a d’abord rencontré Jack Layton au conseil municipal de Toronto.
«Habituellement, au sein du NPD, il y a d’un côté les experts des politiques publiques et, de l’autre, les organisateurs. Il y a souvent un conflit énorme entre les deux camps», a observé Mme Smallman. «Mais Jack a été capable de réunir ces pôles pour arriver à un très bon résultat.»
Sa combinaison parfaite de charisme et d’habileté politique a permis à la «machine NPD» d’avancer. La formation politique n’occupait que 19 sièges aux Communes lorsqu’il s’est emparé de la chefferie en 2003. Le caucus en comptait 29 en 2006, puis 37 en 2008.
Mais la magie n’a réellement opéré qu’en 2011, lorsqu’une vague orange a déboulé sur le Québec, donnant 103 sièges au parti et faisant de Jack Layton le chef de l’Opposition officielle.
«Jack Layton a réussi le tour de force de l’année en politique», a estimé Gaétan Chiasson, directeur de l’information à l’Acadie Nouvelle, à Caraquet. «Mais on retiendra surtout sa dignité face à la mort, et son message de paix et d’espoir.»
M. Layton avait révélé en 2010 qu’il souffrait d’un cancer de la prostate. Il promettait alors de lutter et de vaincre la maladie. Malgré une fracture à la hanche, il avait paru si énergique pendant la campagne électorale que son apparition télévisuelle de juillet a coupé le souffle au pays en entier. Jack Layton y apparaissait très amaigri et sa voix était rauque. Il n’était déjà que l’ombre de lui-même.
Jack Layton, comme à son habitude, jurait de poursuivre son combat. Mais il est mort le mois suivant. Il avait 61 ans.
Son décès a déclenché une véritable onde de choc au pays. L’hôtel de ville de Toronto s’est transformé en gigantesque ardoise pour les Canadiens en deuil. Lorsque la pluie effaçait les messages rédigés à la craie, des centaines d’autres mains venaient les renouveler.
«Mes amis, l’amour est 100 fois meilleur que la haine. L’espoir est meilleur que la peur. L’optimisme est meilleur que le désespoir», écrivait-il aux Canadiens, juste avant de mourir. «Alors aimons, gardons espoir et restons optimistes. Et nous changerons le monde.»
Voyager aura-il une destinée comme le montré le premier long métrage de Star Strek ou Viger (Voyager) cherchait son créateur pour livré toutes l’information qu’il avait emmagasiné pendant des siècles ?
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Voyager 1 est entré cette semaine dans la zone tampon située entre le système solaire et l’espace interstellaire. La sonde en est à sa dernière étape avant de se lancer dans l’immensité, et le vide, de la Voie Lactée.
Depuis son lancement en 1977, Voyager a parcouru environ 18 milliards de kilomètres. La sonde est rendue aujourd’hui à la limite de la zone d’influence du soleil. La NASA a surnommé cette région le «purgatoire interstellaire». Grâce à ses instruments qui fonctionnent toujours, Voyager 1 indique aux scientifiques que les vents solaires constituées de particules chargées diminuent, mais que le champs magnétique du Soleil, prisonnier de l’héliosphère, s’intensifie.
«Voyager nous montre que ce qui est à l’extérieur pousse vers l’intérieur, a expliqué Ed Stone, un scientifique du projet Voyager. Nous n’en avons pas pour très longtemps avant d’apprendre ce qu’est réellement l’espace entre les étoiles.»
La sonde s’échappera bientôt du système solaire. Les scientifiques de la NASA ne peuvent prédire ce moment avec précision, mais ils affirment que Voyager devrait plonger dans l’espace intersidéral d’ici quelques années.
La mission Voyager avait pour objectif premier l’exploration des planètes Jupiter et Saturne. Suite à plusieurs découvertes, dont la présence de volcans actifs sur une lune de Jupiter, la NASA a décidé de prolonger la mission. L’agence spatiale prévoit communiquer avec la sonde jusqu’en l’an 2020, date à laquelle ses instruments cesseront de fonctionner, faute d’énergie électrique.
Voyager 1 continuera alors de voguer silencieusement vers les étoiles. Elle devrait en croiser une première dans 40 000 ans.
Vous pouvez regarder cette vidéo, présentée par la NASA, racontant les aventures cosmiques de la sonde Voyager :
Plus Facebook s’améliore plus il ouvre la porte aux arnaques, plus nous cliquons sur n’importe quoi, plus nous risquons de rencontrer un spam … Il est donc essentiel de rester prudent, de ne pas tout dévoilée sur internet que ce soit sur Facebook ou autre
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© LAURENT GUIRAUD | Les piratages de profils se multiplient sur Facebook, selon Bitdefender.
Luca Sabbatini
RÉSEAUX | Réseaux sociaux Les escroqueries sur le site de socialisation sont essentiellement virales, conclut l’étude de Bitdefender.
Parmi le milliard de connexions enregistrées tous les jours sur Facebook, 600 000 seraient le fait d’escrocs qui pourrissent notre vie sociale en ligne. Dans un «livre blanc», l’éditeur d’antivirus Bitdefender détaille les arnaques les plus courantes et s’inquiète de leur caractère puissamment viral. Morceaux choisis.
1. Applications bidon
Sur votre «mur» Facebook, un ami vous suggère une application à l’intitulé alléchant: «Découvre qui a consulté ton profil». Celle-ci demande l’autorisation d’accéder à vos données. L’accepter signifie polluer les profils de tous vos amis, qui recevront la même invitation, et s’exposer à des conséquences à la hauteur des informations partagées: spam massif sur votre adresse de courriel ou escroquerie au SMS sur votre mobile. Bien sûr, la victime de ce piège viral ne découvre jamais «qui a consulté son profil». D’après Bitdefender, cela n’a pas empêché l’application de recevoir plus de 1,4 million de clics depuis janvier 2011. Il en existe des dizaines de variantes tout aussi bidon.
2. «Likejacking»/«Tagjacking»
Vous recevez une vidéo qui promet d’être salace. Vous cliquez pour voir. En réalité, le bouton «play» de la vidéo est trafiqué et contient également un bouton «like». Sur votre «mur» apparaît alors l’indication que vous avez aimé cette vidéo, incitant vos amis à la visionner à leur tour. Une nuisance virale qu’on appelle du «détournement de like» ou «likejacking». Le «tagjacking», lui, ajoute à votre profil une photo, forcément scabreuse, sur laquelle est tagué le nom de vos amis.
3. Faux profils et vrai piratage
Un de vos amis sur Facebook se dit en difficulté dans un pays exotique et vous quémande de l’argent. En réalité, son compte a été piraté. Avant de lui envoyer des sous, posez-lui des questions personnelles ou demandez de ses nouvelles à des amis communs. Autre variante: une jolie fille inconnue souhaite devenir votre amie. Vous acceptez et aussitôt vos vrais amis se retrouvent inondés de spam. Ça vous apprendra à ouvrir la porte de votre profil Facebook à n’importe qui…
4. Nouveaux pièges
Enfin, Bitdefender souligne à quel point les nouveautés introduites par Facebook en septembre se révèlent pernicieuses. En particulier, les «listes automatiques d’amis», qui poussent les utilisateurs «à partager plus d’informations», donnent aussi de «nouvelles munitions pour des attaques ciblées» et redoutablement virales.
Quant à la «Timeline», qui rassemble sur une seule page tout l’historique d’un utilisateur, elle facilite d’autant le travail des cyberescrocs. Bitdefender suggère d’adopter des précautions simples, dont celle-ci, pleine de bon sens: «Sélectionnez avec discernement quelles informations vous publiez.» Et surtout réfléchissez avant de cliquer sur un lien.
«Les amis, les ennemis et Facebook: la nouvelle lutte contre les escrocs» A consulter en pdf sur www.bitdefender.fr
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