A voir l’actualité, c’est l’impression qu’on peut avoir que le bonheur est malmené. Il est pourtant possible d’être heureux .. Je suis heureuse, même si la vie n’est pas toujours facile, même s’il m’arrive des tuiles qui semblent lent a se résoudre .. c’est mon choix d’être heureuse …
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Bonheur
Les hommes piétinent le bonheur au lieu de le remuer comme une terre délicate.
Frédéric Van Ermengem
Pas facile de changer de mauvaises habitudes, surtout quand ce que nous avons a faire nous pèsent sur le dos. Il faut prendre des moyens pour avancer, et trouver les bons trucs pour réussir a mener a bien des taches moins intéressantes
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La procrastination
Savez-vous ce qui arrive aux gens qui pratiquent la procrastination excessive… rien."
Vous devez faire une tâche qui vous déplaît. Mais vous la reportez à plus tard à plusieurs reprises. Vous vous sentez coupable. À mesure que le temps passe, votre sentiment de culpabilité s’accentue. Finalement, vous attendez à la toute dernière minute, et à reculons vous accomplissez la tâche désagréable en question. Au bout du compte, vous avez souffert doublement. Premièrement, vous avez dû de toute façon réaliser la tâche désagréable, mais en plus vous avez souffert de culpabilité. Le sentiment de culpabilité est un sentiment négatif, et comme tous les sentiments négatifs, il vous empêche de jouir de la vie.
Le fait d’attendre à la toute dernière minute pour faire une tâche désagréable peut créer une crise qui n’aurait jamais dû exister. De plus, en repoussant constamment une tâche, vous perdez souvent un temps précieux. La procrastination est une pure perte d’énergie. Les gens qui ont ce défaut réussissent parfois à transformer en crise une activité facile qui comportait suffisamment de temps.
Suggestion 1, gratification conditionnelle
Donnez-vous la permission de faire une activité que vous aimez beaucoup, seulement à condition de terminer une tâche qui est un fardeau. Par exemple, vous vous permettez d’aller au cinéma seulement une fois que vous avez terminé le ménage de votre appartement. Le désir d’aller au cinéma est une motivation qui viendra peut-être à bout de votre résistance à faire votre corvée.
Suggestion 2, commencez par de petits pas
Dédiez une période donnée à des choses désagréables que vous avez tendance à reporter. Par exemple, prenez l’engagement suivant avec vous-même : "pendant les dix prochaines minutes, j’accomplirai des tâches que je reporte indûment". Vous verrez qu’il est plus facile de s’engager si vous commencez par des périodes courtes, quelques minutes par exemple. À la fin de ces périodes, examinez votre état d’âme. Vous vous sentirez légèrement mieux. À tout le moins, vous aurez un peu moins de culpabilité. Cet état d’esprit bonifié est favorable à un engagement un peu plus long. Par exemple, le lendemain, prenez un engagement avec vous-même pour 15 minutes de corvées plutôt que dix et ainsi de suite.
Suggestion 3, périodes de corvée régulière
Il peut être utile de dédier périodiquement un temps fixe à des activités déplaisantes mais nécessaires. Par exemple, tous les samedis matins consacrez 30 minutes à la même heure à des corvées. Une fois une telle habitude bien ancrée, elle diminuera votre frustration associée à l’exécution de ces tâches pénibles. En effet, lorsqu’une bonne habitude est bien établie, elle a le pouvoir de nous faire répéter un comportement sans le questionner et donc sans être torturé par la culpabilité de l’indécision.
Suggestion 4, musique
Si vous êtes amateur de musique, n’hésitez pas à faire vos corvées en écoutant votre musique préférée. Le désir d’écouter votre musique vous aidera à prendre la décision de réaliser vos corvées régulièrement.
Suggestion 5, excès de perfectionnisme
Avez-vous déjà rencontré une personne perfectionniste heureuse ? Vouloir que chaque tâche soit parfaitement accomplie est une cause perdue. Et cela peut facilement se transformer en procrastination, car la quantité de travail nécessaire pour réaliser parfaitement une tâche peut être énorme. Si vous êtes un perfectionniste, reconnaissez qu’il n’est pas désirable de tout faire parfaitement. Certes, il est nécessaire de très bien faire les choses importantes. Mais tout n’est pas extrêmement important. Est-ce que vous perdez du temps à faire de la “sur qualité“ ? Si oui, changer l’ordre de réalisation de vos activités. Accomplissez en premier les éléments absolument nécessaires de vos tâches, en excluant au début les éléments perfectionnistes non nécessaires. Vous pourrez ainsi plus facilement vous motiver à effectuer ces tâches, car elles vous paraîtront moins exigeantes.
Suggestion 6, plan quotidien
Il est utile d’avoir un plan quotidien. Sans un tel plan, il est facile de se laisser emporter par la fébrilité des activités de notre travail, et de se rendre compte soudainement en fin d’après midi que certaines tâches importantes n’ont pas été effectuées. Un bon plan de travail quotidien (préparé la journée précédente), vous aidera à équilibrer vos journées, ce qui facilite la réalisation de tâches moins agréables, trop souvent remises au lendemain.
Suggestion 7, fausses excuses
Pour surmonter la procrastination, il est utile d’identifier les excuses qui nous empêchent d’agir. Une fois vos excuses clairement identifiées, faites leur passer l’épreuve d’un regard rationnel. Par exemple, si votre excuse pour ne pas faire de ménage est "je n’ai pas assez de temps", demandez-vous si vous avez le temps pour des choses moins importantes que d’avoir une résidence harmonieuse et en ordre. Si oui, alors vous avez une fausse excuse. Un bon nombre d’excuses ne survivent pas longtemps à une analyse rationnelle.
Suggestion 8, exercice physique extérieur
Voici un petit truc bien simple pour augmenter votre motivation, il s’agit de faire un peu d’exercice physique (si possible cardiovasculaire) avant de prendre la décision d’effectuer ou pas une corvée. L’air frais et l’activité physique suffisent parfois à vaincre momentanément notre tendance à l’immobilisme et à la procrastination.
Suggestion 9, travail d’équipe
Si le contexte le permet, réalisez avec une autre personne (un ami si possible) la tâche que vous repoussez indument. Ceci a plusieurs avantages potentiels. Premièrement, la tâche en question pourra vous sembler moins désagréable (parfois même plaisante), si elle est faite en équipe. Deuxièmement, vous devrez planifier avec votre équipier des périodes de travail. La présence prévue de quelqu’un vous incitera à ne pas reporter ces sessions de travail, car vous vous serez (du moins un peu) engagé envers cette personne. Finalement, le travail d’équipe pourrait vous faire percevoir des façons différentes de réaliser la tâche en question, qui peuvent être plus efficaces et/ou plus agréables.
Facteur de succès, absence de fatigue et de stress
Changer votre attitude par rapport à certaines tâches pénibles est une transformation significative. Si possible, éviter d’être fatigué ou stressé lors de ce changement, sinon votre motivation et votre capacité à faire les sacrifices nécessaires pour vaincre la procrastination seront diminuées. En résumé, si vous êtes épuisés, vaut mieux prendre du repos avant de faire des changements majeurs dans votre comportement.
Conclusion
Il appartient à chacun de nous de prendre la décision ferme de se débarrasser de la procrastination. C’est un choix très important, car ce changement, une fois bien intégrée dans notre comportement, a le pouvoir de nous faire progresser significativement vers un mieux-être. Mais il est préférable d’être réaliste. La procrastination est un problème difficile à résoudre. A court terme, il est presque impossible d’éliminer totalement la procrastination, mais en faisant des efforts sincères vous pouvez faire des progrès significatifs. Votre but initial ne devrait donc pas être faire disparaître complètement la procrastination. A court terme, votre objectif devrait plutôt d’être bien outillé pour y faire face ; et de progresser pas à pas vers une vie plus harmonieuse sans les problèmes qu’entraîne la procrastination.
"La procrastination s’entretient par le repos,
le courage s’entretient par le travail."
Denis St-Pierre
Si pour x raison on doit débrancher un réfrigérateur pour un certains temps, a l’ouverture des mauvaises odeurs s’en dégagent .. Un petit truc qui permettra d’éviter se désagrément
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Désodoriser le réfrigérateur
Si vous devez laisser votre réfrigérateur éteint, placez à l’intérieur un saladier rempli de litière pour chat ou de charbon de bois. Cela absorbera les odeurs.
http://www.trucsmaison.com
Un chien protecteur, gardien et doter d’une grande douceur pour son petit protégé
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Chien militaire retraité s’occupe d’un chaton
Ce qui s’appelle travailler pour rien. Mais bon, il y a déjà eu des cas ou des chats furent dans de mauvaises postures… quoiqu’il en soit on voit qu’ils ont le soucis de sauver n’importe quel animal même en peluche mdrrrrrrrr
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24 heures d’efforts pour le sauvetage d’une… peluche
AFP/Archives
Des pompiers et ouvriers britanniques se sont escrimés pendant 24 heures à extirper une chatte coincée à l’intérieur d’un conteneur métallique, pour s’apercevoir au moment de mettre la main sur l’animal qu’ils avaient sauvé une… peluche.
C’est un passant circulant dans une rue d’un village du Pays de Galles qui avait donné l’alerte en entendant des couinements à l’intérieur du conteneur servant à recueillir les vêtements usagers destinés au recyclage, a rapporté jeudi la presse britannique.
Il a cru qu’il s’agissait de Puss Puss, une chatte noire du voisinage attendant une portée et dont les propriétaires avaient perdu la trace.
Les habitants du quartier ont d’abord tenté, en vain, d’ouvrir eux-mêmes le conteneur, dont les serrures étaient endommagées.
Les pompiers, appelés à la rescousse, ont ensuite pris le relais, sans plus de succès et le conteneur a finalement été confié le lendemain à des ouvriers qui ont pratiqué une ouverture en découpant le métal.
"Quand nous avons ouvert, nous avons entendu à nouveau un miaulement et nous avons commencé à regarder avec précaution dans les sacs de vêtements", a raconté le patron de l’entreprise qui a mené à bien le sauvetage.
"Jusqu’à ce que je tombe sur un sac rempli de jouets".
A l’intérieur se trouvait un chat en peluche, équipé d’un haut-parleur miniature pour imiter les miaulements de ses congénères en chair et en os.
Puss Puss, elle, court toujours.
© 2011 AFP
Les meurtriers vont peut-être y penser deux fois avant de tuer quelqu’un surtout si c’est un récidiviste. 25 ans, de prison c’est long…
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Crédit photo : archives TVA Nouvelles
Par Normand Rhéaume | TVA Nouvelles
Le vendredi 2 décembre marquera l’entrée en vigueur de deux lois prévoyant des peines plus sévères pour les meurtriers.
La Loi protégeant les Canadiens en mettant fin aux peines au rabais en cas de meurtres multiples fait en sorte que les auteurs de meurtres multiples purgeront leurs périodes d’inadmissibilité à la libération conditionnelle de façon consécutive.
La Loi modifiant le Code criminel et une autre loi abroge la «disposition de la dernière chance» qui permettait aux meurtriers d’obtenir une libération conditionnelle anticipée.
«Ces lois témoignent une fois de plus de l’engagement de notre gouvernement d’assurer la sécurité de nos rues et de nos communautés et d’améliorer l’adéquation de la peine et du crime», a déclaré le ministre de la Justice, Rob Nicholson, lors d’une conférence de presse organisée dans un poste de police d’Ottawa.
La loi mettant fin aux peines au rabais permet aux juges d’imposer des périodes consécutives d’inadmissibilité à une libération conditionnelle de 25 ans pour chaque victime des personnes déclarées coupables de plus d’un meurtre au premier degré ou au deuxième degré.
Cela signifie que les personnes déclarées coupables de meurtres multiples auraient à purger éventuellement une période d’emprisonnement globale plus longue avant de pouvoir présenter une demande d’admissibilité à la libération conditionnelle.
La Loi renforçant la sévérité des peines d’emprisonnement pour les crimes les plus graves garantit que les personnes qui commettront un meurtre au premier degré à compter du 2 décembre 2011 ne pourront solliciter la libération conditionnelle avant d’avoir purgé 25 ans de leur peine.
De même, les délinquants qui purgent une peine d’emprisonnement à perpétuité pour meurtre au deuxième degré ne pourront plus solliciter la libération conditionnelle avant l’écoulement de leur période d’inadmissibilité à la libération conditionnelle, ce qui pourrait aller jusqu’à 25 ans.
En vertu de l’ancienne loi, les délinquants condamnés à une peine d’emprisonnement à perpétuité pour meurtre au premier ou au deuxième degré pouvaient demander à un juge en chef ou à un juge de la Cour supérieure d’ordonner que leur période d’admissibilité à la libération conditionnelle soit examinée par un jury.
Ils pouvaient seulement présenter cette demande après avoir purgé 15 ans de leur peine et devaient démontrer au juge seul qu’ils avaient une perspective raisonnable de réussite afin d’obtenir un examen par un jury de leur date d’admissibilité à la libération conditionnelle.
Harfang des neiges est un oiseau majestueux, d’une très grande beauté. Un oiseau qui vit beaucoup plus au nord viens quelques fois vers le sud pour trouver subsistance en des périodes plus difficile, C’est donc de la belle visite pour certaines régions qui ont la chance de l’apercevoir
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Denis Laurion | Agence QMI – Ce harfang des neiges se prélasse sur le toit d’une maison de Sainte-Catherine, loin de son habitat naturel du grand Nord.
David Penven | Agence QMI
Un oiseau qui vit normalement dans les régions arctiques a été aperçu dans la grande région de Montréal. Dernièrement il a été vu à Sainte-Catherine, proche de Saint-Constant, en Montérégie.
Beau et majestueux, le harfang des neiges attire l’attention de bien des gens en raison de ses visites plutôt rares.
«Cet oiseau niche principalement dans la toundra de l’Arctique canadien, indique Éric Santerre, porte-parole du ministère des Ressources naturelles et de la Faune du Québec. Il n’est pas considéré comme une espèce migratrice. Il hiverne en Arctique tant que la nourriture est suffisante pour combler ses besoins.»
Toutefois, lorsque la nourriture vient à manquer, le harfang des neiges va migrer jusqu’au sud du Canada et au nord des États-Unis. Certains de ces déplacements migratoires sont effectués par un grand nombre d’individus et sont appelés «irruptions».
Le fait que plusieurs harfangs des neiges apparaissent dans le sud du Québec, habituellement un hiver sur quatre, laisse à penser que ces irruptions sont liées au cycle de lemmings, de petits rongeurs qui constituent la proie principale du harfang des neiges.
«Tous les quatre ans environ, les populations de lemmings diminuent drastiquement dans toute l’aire de nidification du harfang, forçant ce dernier à se déplacer sur de longues distances afin de trouver des proies», souligne M. Santerre.
En raison de l’éloignement de son aire de nidification, de sa faible densité et des irrégularités de ses migrations, il est difficile d’obtenir une estimation fiable du nombre de harfangs des neiges.
«Toutefois, l’espèce n’est pas considérée menacée ou vulnérable au Québec, rappelle Éric Santerre. Le harfang des neiges est protégé comme tous les animaux sauvages par la Loi sur la conservation et la mise en valeur de la faune et comme toutes les espèces d’oiseaux de proie, il est un animal à déclaration obligatoire.»
Depuis 1987, ce hibou est l’emblème aviaire du Québec à la suite d’une décision de l’Assemblée nationale. C’est aussi l’animal de compagnie d’un certain Harry Potter…
Ceux qui pensent que les parents sont en cause, Marjorie a voulu avant de partir dénoncer certaines accusations qui pourraient être porter contre sa mère
Le suicide n’est pas une solution, mais la solution pour le mal d’être est malheureusement tabou tout comme l’intimidation …
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Lettre d’adieu de Marjorie Raymond
Marjorie Raymond
Photo tirée de Facebook
Le Soleil
Marjorie Raymond, 15 ans, s’est pendue dans le garage situé à côté de la maison familiale. C’est sa mère qui a fait la macabre découverte, alors qu’elle était en présence de son autre fille de cinq ans, Destiny. L’adolescente avait pris soin d’écrire une lettre de trois pages visant à expliquer son geste.
Chère maman! Je suis énormément désolée de ce que j’ai fait et sache que c’est loin d’être ta faute.
Au contraire, je te ferai du mal sans le vouloir. Tu es la meilleure maman au monde. C’est juste que la vie, je n’en peux plus. Montre cette lettre aux gens qui vont te blâmer! AVIS À TOUS : Chantal Larose est une personne exceptionnelle et une mère formidable!
Je ne t’aurais échangée pour rien au monde!
Maman, je vais veiller sur toi. À chaque seconde qui va passer, je vais être près de toi pour te soutenir. En d’autres mots, je vais être ton ange gardien pour toujours. Je t’adoreeeeeeeeeeee.
Je ne veux pas que tu aies de la peine. Je crois que ma place est en haut.
Je ne méritais pas d’être entourée par des trésors comme toi. Je m’en veux tellement de t’avoir donné la vie dure…
Je dis fuck le proverbe qui dit "loin des yeux, loin du coeur!" Tu ne me verras plus, mais je serai là à chaque instant. Excuse-moi, maman, vous allez tous me manquer! Dis-toi que j’ai eu du mal à quitter ce monde, car je ne peux pas m’imaginer de ne pas vous côtoyer, toi, Greg et Destou. Mais, au moins, je pars pour un monde meilleur.
Ne fais surtout pas de connerie. Continue de nous aimer, nous, tes trois enfants, de prendre soin d’eux et surtout de toi.
Tu mérites tout l’or du monde. Au plaisir de te revoir en haut. Je vais t’attendre avec papi Yves à mes côtés et sache que lorsque tu te sentiras observée ou touchée, c’est moi qui te sers dans mes bras de toutes mes forces.
Je t’aime à l’infini. Aucun mot ne peut te décrire.
Greg, mon cher frère, occupe-toi de maman comme une prune. Ça va me manquer de m’obstiner. Je t’adore même si toi ça laisse à désirer.
Prends soin de toi! Et aide notre précieuse maman.
Destiny, mon petit chaton, tu ne comprendras pas ce qui s’est passé. Et je ne veux pas non plus. Continue de bien grandir, tu es mon petit amour! Je vais suivre ton parcours, parce que je ne veux pas que tu prennes les mêmes chemins que moi!
Maintenant je suis avec ton papa! Je t’aime.
Papa, je ne sais pas quoi te dire à part que tu es quelqu’un de bien et même si on ne se voyait pas souvent, tu comptais beaucoup à mes yeux.
Vous êtes tous dans mon coeur! Et je vais le répéter! Ce n’est pas la faute à ma superbe de maman!
C’est la faute de la vie et des gens jaloux, qui veulent seulement gâcher le bonheur des autres.
J’espère que vous allez me pardonner.
Je vous AIME et je vais veiller sur chacun de vous.
C’est comme si les québécois se sont réveillée un matin pour s’apercevoir que l’intimidation prend des proportions désastreuses. Pourtant, ce n’est pas la première fois que ces comportements provoquent des suicides chez nos jeunes mais cette semaine c’est comme la goutte qui a fait débordé le vase On ne veut plus que nos jeunes soient intimidés … les parents qui ont vent que leur enfants sont des intimidateurs doivent réagir et ne pas penser que leur enfants sont des anges .. Car on ne pourra pas atteindre la tolérance zéro si les écoles, les parents (les victimes et agresseurs) soient conscient et que nos jeunes soient en confiance de dénoncer tout actes d’intimidations
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Intimidation ►Les services d’aide débordés d’appels
Marjorie Raymond
© Courtoisie
MONTRÉAL – Le suicide de la jeune Marjorie Raymond, victime d’intimidation à l’école, a suscité encore des réactions jeudi.
Les centres d’aide sont débordés d’appels d’élèves ou de parents d’élèves victimes d’intimidation, tout comme d’ailleurs la Fondation Jasmin Roy qui lutte contre l’intimidation et la violence en milieu scolaire.
«Ça n’a pas dérougi depuis la malheureuse nouvelle du suicide de Marjorie, a dit Cédric Beauregard, directeur général de la Fondation. Ça a eu des conséquences. Ça a fait boule de neige, en fait, vers d’autres enfants et d’autres parents qui vivent sensiblement la même chose qu’ont vécue Marjorie et sa mère.»
La Fondation redirige ces personnes qui appellent vers des organismes qui ont développé une expertise dans le traitement d’appels de détresse, comme Tel-Jeunes, Jeunesse J’écoute, LigneParents, Suicide-action ou Gai-écoute.
Briser le silence
Cela dit, tant à la Fondation Jasmin Roy que chez d’autres organismes, on déconseille aux parents de retirer de l’école leurs enfants qui seraient victimes d’intimidation. Cela équivaudrait, dit-on, à pénaliser encore les enfants.
On suggère plutôt aux parents d’établir un dialogue avec les autorités scolaires pour trouver des solutions.
Également, on conseille aux parents de faire un suivi serré des pages Facebook de leurs enfants et d’enregistrer les messages qui seraient assimilables à de l’intimidation.
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