S’auto observer pour se transformer


C’est pas facile de changer certains de nos comportement non désirable, On met souvent la faute sur les autres alors que c’est d’abord par nous que ce changement doit se faire … Il est évident que ce n’est pas facile, mais si on veut vivre en harmonie il est nécessaire de se libéré pour trouver l’harmonie
en nous-même
Nuage

S’auto observer pour se transformer

"Il n’y a pas de transformation à la fois
plus grande et plus humble que celle
que l’on effectue sur soi-même."

Si vous avez déjà tenté de changer votre comportement, vous avez sûrement remarqué que les vieilles habitudes ont tendance à être persistantes. Combien de fois avez-vous décidé avec grande conviction de changer pour vous rendre compte un peu plus tard que vous êtes demeuré le même ? Un des secrets de la transformation est de s’observer soi-même.

Souvent, le tourbillon de la vie quotidienne nous éloigne de notre objectif de transformation. En effectuant des points de contrôle régulier, l’auto observation jete de la lumière sur les résultats de nos efforts de transformation.

Exemple :
Pierre se sait colérique et décide de mâter cette tendance négative. Pour ce faire, il s’impose d’effectuer des points de contrôle quotidien après le déjeuner. Donc, tous les jours après ce repas, il prend une minute pour observer son comportement des derniers 24 heures par rapport aux colères. Pendant les 4 premières journées, tout va bien, ces points de contrôle lui servent entre autres à se remémorer son objectif de diminution de ses colères. Puis malgré ces efforts, il cède à la tentation et fait une colère sévère. Lors du point de contrôle suivant, il réalise que la fatigue a créé des conditions favorables à cette colère. Loin de blâmer la fatigue, à l’avenir, lors des points de contrôle, il redouble de vigilance s’il est fatigué.

Voici quelques conseils pour faciliter vos points de contrôle :

1 : Faites un bref bilan à chaque point de contrôle
Depuis le dernier point de contrôle, si vous avez fait un faux pas par rapport à votre objectif de transformation, analysez les circonstances de cet écart de conduite. Essayez en particulier de tirer des leçons de cet évènement. Si au contraire, vous avez atteint votre objectif de transformation, essayez d’identifier ce qui a contribué à votre réussite.

Exemple :
A chaque point de contrôle, Pierre détermine s’il a fait une colère dans les derniers 24 heures ; s’il y a lieu, il analyse pourquoi cette colère s’est produite. Sinon, il essaie d’identifier les raisons de son succès.
 
2 : Identifiez les obstacles à venir
Portez votre regard sur votre futur immédiat et déterminez les conditions qui sont susceptibles de vous faire trébucher. Analysez-vous et vous verrez qu’il y a des conditions répétitives où vous avez tendance à dévier de votre objectif de transformation. Étudiez bien ces conditions et identifiez des façons de garder le cap dans ce contexte particulier. De cette façon, la tentation ne vous prendra pas par surprise, vous la verrez venir, et vous serez en bien meilleure posture pour ne pas dévier de votre objectif.

Exemple (suite) :
Pierre a remarqué qu’il lui est beaucoup plus difficile de contrôler ses pulsions de colère lorsqu’il est stressé. Il prévoit donc être particulièrement attentif pendant ces moments.
 
3 : Mesurez votre progrès
Aussitôt que vous percevez un certain progrès, soyez-en fier et félicitez-vous. Si vos progrès ne sont pas à la mesure de vos espoirs, soyez indulgent avec vous-même. Se transformer demande du temps. Ayez des attentes réalistes.

Exemple (suite) :
Pierre est fier d’avoir résisté à ses pulsions de colères pendant les 4 premières journées de ses points de contrôle. Bien qu’il ait fait une colère à la cinquième journée, il s’encourage en pensant qu’il n’est pas réaliste de vouloir changer drastiquement son comportement en quelques jours.
 
4 : Motivez-vous
Faites un bref rappel des bénéfices associés à votre objectif de transformation. Ceci augmentera significativement vos chances de réussite en stimulant votre motivation.

Exemple (suite) :
Pierre se remémore jusqu’à quel point sa vie sociale sera meilleure lorsqu’il aura maîtrisé ses colères.

En résumé, sélectionnez votre objectif de transformation, par exemple ne plus faire de colères. Puis, décidez du moment quotidien de vos points de contrôle (idéalement ces contrôles seraient au même moment à chaque jour, après le déjeuner par exemple). Finalement, appliquez les 4 étapes des points de contrôle décrites précédemment, soit :

Faites un bref bilan à chaque point de contrôle
Identifiez les obstacles à venir
Mesurez votre progrès
Motivez-vous

Aide-mémoire :
Au début, il sera peut-être difficile de vous souvenir de faire votre point de contrôle au moment prédéterminé. Si nécessaire, utilisez un aide-mémoire pour bien établir cette nouvelle habitude. Cet aide-mémoire peut être par exemple un petit mot de rappel sur le frigo.

Exemple (suite) :

Après quelques semaines de points de contrôle sur ses colères, Pierre se surprend à faire cet exercice spontanément (donc plus souvent qu’il ne l’avait prévu). Il est en effet devenu tellement familier avec les points de contrôle, qu’il aime ça. Il apprécie particulièrement cette nouvelle impression d’être en contrôle de lui-même.

Denis St-Pierre

Mon chien est déchaîné quand on sonne à la porte


Qui ne connait pas ce problème d’un chien qui jappe sitôt qu’on sonne ou cogne a la porte .. il existe des solutions pour éviter de le gronder qui ne sert a rien sinon qu’empirer son comportement.
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Mon chien est déchaîné quand on sonne à la porte

chien dechaine-410

Photo :
istockphoto.com

C’est immanquable, dès qu’on sonne à la porte, pitou se précipite vers l’entrée pour accueillir les visiteurs… à sa façon! Comme calmer son enthousiasme un peu trop débordant?

« Lilou a toujours été excité quand il entendait sonner à la porte, mais depuis quelque temps, il n’est presque plus tenable. Il se précipite vers l’entrée avant moi, il aboie et il saute sur les gens. C’est insupportable. Et même si je sais qu’il est complètement inoffensif, il est tellement fatigant et il fait tellement de tapage que nos amis qui ne sont pas trop amateurs d’animaux se sont mis à avoir peur de lui. Pourquoi fait-il cela et comment pouvons-nous l’entraîner à être poli avec nos visiteurs ? »

C’est peut-être une maigre consolation pour vous, mais sachez que presque tous les chiens deviennent surexcités quand on sonne à la porte ; c’est un problème de discipline canine extrêmement courant.

La plupart des chiens voient la porte d’entrée comme le point d’accès à leur territoire domestique et comme un endroit important pour toute la maisonnée ; après tout, vous accourez dès qu’on sonne à la porte, non ? Lilou ne fait que réagir à ce qu’il perçoit comme de l’enthousiasme chez vous. Pendant un temps, il vous a suivi, maintenant, il prend les devants. Probablement qu’avant d’ouvrir la porte d’entrée, vous lui criez après pour lui ordonner de se taire. Or, de son point de vue, vous jappez, ce qui le fait redoubler d’ardeur. Plus vous ferez du bruit en le réprimandant, plus il en remettra. Tout ce qu’il entend c’est qu’il a de bonnes raisons de s’exciter !

Une solution consiste à apprendre à Lilou à se rendre dans une autre pièce lorsqu’on sonne ou qu’on cogne à votre porte. Pour l’attirer, offrez-lui une friandise qu’il adore. Assurez-vous d’avoir la collaboration d’un ami les premières fois que vous ferez cet exercice, cela vous facilitera les choses. Une fois que Lilou aura eu sa friandise (idéalement, toujours au même endroit), amenez-le à la porte d’entrée avec vous et demandez-lui de s’asseoir avant d’ouvrir.

Vous devez faire preuve d’une cohérence absolue dans cet entraînement pour que votre chien finisse par associer le bruit de la sonnette ou des coups frappés à la porte au morceau de foie dans l’autre pièce. Vous devez aussi avoir une réserve de gâteries. Mais vous verrez qu’avec de la patience, vous arriverez à briser le cercle vicieux de l’excitation.

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Photos explosives


Un photographe pleins de ressources pour faire des images explosives Même s’ils doit avoir un bon kodak il faut avouer qu’il a beaucoup de talent pour présenter le clou du sujet Certaines de ces photo ont été remplis d’eau, de gélatine, peinture ect .. pour faire que l’effet soit plus spectaculaire
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Photos explosives

Les photos explosives d’ Alan Sailer

photos explosives

Fruits, légumes, verres, cannettes, ou oeuf (ci-dessus)… Alan Sailer n’épargne aucun objet dans ses photos. Grâce à un studio conçu spécialement pour ses prises de vue, ce photographe fait exploser tous types de sujets pour des images exceptionnelles. © Alan Sailer


Les ampoules

les ampoules


La canette

la canette


Les chocolats

les chocolats

La boule de crystal

la boule de crystal


Les pastels

les pastels


Le piment

le piment

Le lapin en chocolat

le lapin


Couleurs et tube en plastique

couleurs et tube


Entre les dents

entre les dents


Plaques de verre

plaques de verre

Boule de noël

boule de noël


La glace

la glace


Le verre

le verre

La pomme

la pomme


Les agrafes

les agrafes


La fraise

la fraise

 

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Obligé de payer son prof


Si les professeurs a l’école public commence a demander un extra pour donner des cours de rattrapage, y’a des élèves qui font y perdre surtout ceux a faibles revenus .. Est-ce un cas isolé ? J’espère que oui !
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Obligé de payer son prof

Éducation - Obligé de payer son prof

Afin de pouvoir obtenir un cours de rattrapage, deux élèves ont dû payer la somme de 30 dollars chacun à leur enseignant.

© Archives

Un enseignant d’une école secondaire de Laval a chargé 30$ à deux de ses étudiants pour les aider à se préparer à leur examen, une situation qui fait craindre au père de l’un d’entre eux l’existence d’un «double système» à l’intérieur du réseau de l’éducation.

«Je n’en reviens tout simplement pas. Je suis désabusé. Je paie tous les jours des taxes pour financer le salaire de cet enseignant-là, et il faudrait que je le paie une deuxième fois tout simplement pour qu’il fasse son travail? C’est inacceptable.»

Benoît Bouchard est furieux. Ce père de famille a dû débourser 30$ pour que son fils, un élève de secondaire III de l’École secondaire Georges-Vanier à Laval, obtienne de l’aide de son enseignant pour se préparer à un examen.

L’adolescent de 14 ans et l’un de ses amis craignaient en effet de ne pas réussir leur examen de mathématiques.

Ils ont donc demandé à leur enseignant s’il était possible de suivre un cours de rattrapage.

Bon «deal»

«L’enseignant a accepté, à condition qu’il soit rémunéré, raconte M. Bouchard. Il a dit à mon fils que son tarif était de 40$ par personne, mais que comme ils étaient deux, il leur ferait un rabais de 10$. Un bon deal!»

«Je veux que mon fils réussisse. Je lui ai donc donné 30$ le matin du 10 novembre en vue de cette période de récupération, qui s’est déroulée le matin pendant les heures de cours. Mais j’étais sceptique.»

En après-midi, Benoît Bouchard a téléphoné à l’école pour savoir s’il était possible d’obtenir un reçu. C’est à ce moment qu’il a appris que l’enseignant n’avait nul droit d’exiger de l’argent en échange de ses services.

«La directrice de l’école m’a dit que c’était un geste isolé et qu’elle règlerait ça à l’interne. On dirait qu’elle voulait un peu étouffer l’affaire. Elle ne m’a jamais rappelé et je n’ai pas eu de suivi sur cette histoire.»

La commission scolaire outrée

Au-delà de la somme déboursée, le père de famille redoute l’existence d’un «double système» où les enseignants iraient «se chercher un petit extra», sans que les autorités de l’école ou de la commission scolaire soient au courant.

«Je suis convaincu que ça existe ailleurs et que le cas de mon fils n’est pas unique. C’est choquant. Je n’ai pas à payer 30$ pour que mon fils réussisse. Ça relève de la tâche de l’enseignant, dont je paie déjà le salaire avec mes taxes!»

C’est également l’avis du porte-parole de la Commission scolaire de Laval, Jean- Pierre Archambault, qui condamne vivement le geste de l’enseignant.

«Ce n’est pas une pratique acceptable. Nous ne cautionnons pas ce geste et les parents seront remboursés, affirme-t-il. Les enseignants sont là en soutien aux élèves et ils doivent offrir des services d’aide et de récupération sans demander de rémunération.»

«Il n’y a pas de système dans le système, jure-t-il. Nous procédons présentement à une enquête serrée pour voir s’il y a d’autres cas, mais c’est la première fois que nous voyons une telle chose.»

Le Journal a tenté de joindre à ce sujet le Syndicat de l’enseignement de la région de Laval, mais personne n’était disponible pour nous accorder une entrevue.

http://fr.canoe.ca

Éclipse totale de Lune samedi


Il aura des chanceux qui vont pouvoir admirer une belle éclipse d’autre ne la verront que partiellement mais l’Est de l’Amérique du Nord, je pense qu’on ne pourra pas la voir Dommage !!! Surtout que pour une fois,  c’est a une heure raisonnable
Nuage

Éclipse totale de Lune samedi

Une éclipse totale de Lune observée en décembre 2010 aux États-Unis.

Une éclipse totale de Lune observée en décembre 2010 aux États-Unis.

Photo: Doug Murray, Archives Reuters

Agence France-Presse
Paris

Une éclipse totale de Lune devait être visible samedi à partir de 09h06 (heure de Montréal) pendant près d’une heure en Asie, en Australie et dans une partie de l’Amérique du Nord, de l’Europe de l’Est et de la Scandinavie, si le ciel est clair.

Toute l’éclipse, y compris ses phases partielles, seront visibles de l’Asie à l’Australie, selon l’astronome américain Fred Espanak.

Dans l’ouest de l’Amérique du Nord, il sera possible de voir une bonne partie de l’éclipse avant que la Lune se couche.

«En Europe et en Afrique, les observateurs manqueront les premières phases de l’éclipse, qui se produiront avant le lever de la Lune», précise-t-il sur le site internet de la Nasa.

La phase de totalité ne sera visible qu’à l’extrême est du continent africain, dans la corne de l’Afrique et sur les rives de la Mer Rouge.

Une éclipse de Lune ne peut avoir lieu qu’au moment de la Pleine Lune. Lorsque Soleil, Terre et Lune sont bien alignés, l’astre de nuit peut être momentanément privé de la lumière solaire s’il passe dans le cône d’ombre de la Terre.

La Lune devrait être invisible quand elle est totalement dans l’ombre de la Terre. Mais il n’en est rien. Elle devient rougeâtre, car l’atmosphère terrestre dévie les rayons du Soleil qui frôlent la Terre. La couleur rouge du spectre de la lumière solaire étant la plus déviée, c’est dans les teintes rougeâtres qu’apparaît le disque lunaire.

La couleur exacte, qui varie de l’orange clair au rouge sombre, dépend de la composition (présence de poussières…) de l’atmosphère terrestre, de l’activité solaire et de la distance Terre-Lune.

Samedi, «la moitié nord de la Lune devrait apparaître plus sombre que la moitié sud car elle sera plus profondément dans l’ombre», note Fred Espanak.

La Lune commencera à entrer dans l’ombre de la Terre à 07h45 (heure de Montréal). Cette ombre, aux contours très nettement visibles à l’oeil nu, progressera sur le disque lunaire jusqu’à le couvrir totalement de 09h06 à 09h57. L’éclipse sera ensuite à nouveau partielle jusqu’à 11h18. La Lune devra encore traverser le cône de pénombre de la Terre avant de retrouver sa pleine luminosité.

Quatre éclipses solaires partielles et deux éclipses lunaires totales, dont celle du 10 décembre, étaient prévues en 2011, une combinaison rare qui ne se produira que six fois au cours du 21e siècle.

La prochaine éclipse totale de Lune n’aura lieu que le 15 avril 2014

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Les bébés se méfient des menteurs


Les bébés savent t’ils distinguer les menteurs ? Dommage que cela se perd en vieillissant de perdre sa faculté de distinguer le vrai et le faux. C’est probablement un moyen de protection inné quand un bébé n’a pas d’autres défense
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Les bébés se méfient des menteurs

Selon une étude canadienne - Les bébés se méfient des menteurs

© Shutterstock

MONTREAL – Les nourrissons aiment reproduire ce qu’ils voient et entendent, -gestes, intonations, expressions-, mais ils refusent d’imiter les personnes qu’ils trouvent peu fiables, révèle une étude réalisée à l’université Concordia de Montréal.

Plus observateurs qu’on ne le pense, les bébés sont donc capables de distinguer la vérité du mensonge, selon cette étude publiée dans la revue Infant Behavior and Development, et la plupart refusent d’imiter un adulte qui les aura auparavant induits en erreur.

«Comme les jeunes enfants, les bébés enregistrent ce qu’on leur montre et font la différence entre le vrai et le faux. Ils utilisent ensuite ces informations pour orienter leur apprentissage», explique Diane Poulin-Dubois, du Département de psychologie de l’Université Concordia et membre du Centre de recherche en développement humain.

Plus précisément, les nourrissons choisissent délibérément de ne pas suivre l’exemple d’une personne qu’ils perçoivent comme peu fiable.

La recherche a porté sur 60 nourrissons âgés de 13 à 16 mois, divisés en deux groupes et confrontés à des adultes «évaluateurs» qui regardaient dans une boîte et exprimaient leur enthousiasme. Les boîtes étaient ensuite remises aux enfants qui pouvaient vérifier si elles contenaient un jouet ou non, et vérifier ainsi la crédibilité de leur partenaire.

Une seconde tâche d’imitation suivait: le même évaluateur devait actionner un interrupteur avec son front pour faire la lumière. 34% seulement des nourrissons ayant eu affaire à un adulte peu fiable ont imité ce comportement irrationnel, contre 61% du groupe ayant rencontré les évaluateurs fiables.

http://fr.canoe.ca/

Lise Théberge poursuit son combat contre l’intimidation


Peut-être qu’à force d’en parler qu’on finira par agir car il est plus que temps. Voici une mère qui a perdu son fils quand il a voulu défendre quelqu’un a cause de l’intimidation, de la violence … Celui qui a porter son coup fatal même s’il s’est reconnu coupable a été relâché ,. c’est quoi le message qu’on lance dans les cas d’intimidation ? Il est important d’en parler dès le jeune âge qu’il faut dénoncer
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Lise Théberge poursuit son combat contre l’intimidation

 

Mort de son fils - Lise Théberge poursuit son combat contre l’intimidation

Lise Théberge rencontre des élèves, de la maternelle au secondaire.

© Brigitte Dubé / Agence QMI

TROIS-PISTOLES – Lise Théberge, la mère du jeune Jean-Benoit Beaulieu, décédé après avoir reçu un coup de poing le 25 avril 2007, à la Polyvalente de Trois-Pistoles, poursuit son combat contre l’intimidation.

«Oui, c’est de vos affaires, dit-elle aux jeunes qui assistent à ses conférences. Vous êtes les mieux placés pour lutter contre ce fléau.»

Mme Théberge a instauré une tradition pour commémorer le jour de la mort de son fils, qui a été emporté à la suite d’une hémorragie cérébrale. Chaque année, le 25 avril, c’est la journée «Portez du blanc».

Après sa rencontre avec des élèves de la Polyvalente de Matane, récemment, elle a constaté que sa conférence a pu faire une différence.

«J’ai appris que les intervenants ont reçu plusieurs dénonciations à la suite de mon passage, a-t-elle dit. Ce qu’il faut, c’est que ça ne soit plus considéré comme normal. Les jeunes, les adultes, tous ceux qui sont témoins d’intimidation ne doivent plus jamais tolérer ça. Ce qui est arrivé à Marjorie Raymond, de Sainte-Anne-des-Monts, est horrible. Il faut que ça cesse.»

Lise Théberge rencontre des élèves, de la maternelle au secondaire. Elle tente de leur faire réaliser qu’on peut être un intimidateur sans même s’en rendre compte.

«Et ça commence jeune, a-t-elle indiqué. Les enfants devraient être sensibilisés plus tôt. Lancer des moqueries juste pour le “fun”, regarder de travers, parler dans le dos, ça se voit tous les jours, mais c’est de l’intimidation. Certains vont plus loin et planifient leurs actions. Ils poussent la méchanceté jusqu’à rabaisser leur victime devant tout le monde et incitent d’autres jeunes à l’exclure complètement.»

Mme Théberge ajoute que les jeunes se déculpabilisent en disant qu’ils ont «juste achalé une personne une fois. […] Il faut voir que du côté de la personne intimidée, c’était peut-être la dixième, la vingtième fois».

Et c’est sans parler de la cyberintimidation. «C’est affreux ce que les jeunes se disent sur Facebook et autres réseaux sociaux», a-t-elle poursuivi.

«Le jour de sa mort, Jean-Benoit est intervenu pour défendre le plus petit de ses amis dans une altercation», a relaté Lise Théberge aux jeunes de la Polyvalente de Matane, précisant qu’il est parfois difficile de savoir qui est l’intimidé et qui intimide.

En s’interposant dans cette foire d’empoigne, il a malheureusement trouvé la mort. Le jeune qui lui a asséné le coup de poing fatal a d’abord été reconnu coupable d’homicide involontaire, puis acquitté en appel.

http://fr.canoe.ca

Postes Canada victime de hameçonnage N’ouvrez pas cette pièce jointe !


Comme la plupart des arnaques sont en anglais c’est déjà un signe. Enfin quoiqu’il en soit si vous voyez ce genre d’émail avertissez Poste Canada, plus cela est dénoncé moins l’hameçonnage a des chances de vivre longtemps
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Postes Canada victime de hameçonnage

N’ouvrez pas cette pièce jointe !

N'ouvrez pas cette pièce jointe !

Crédit photo : Argent

Le courriel, tel qu’il apparaît dans la boîte de réception avec la pièce jointe infectée.

Argent

Une vague de courriers électroniques faussement attribués à Postes Canada sévit au pays. Il s’agit de tentatives de hameçonnage ou de faire circuler un virus.

De façon typique, le message affirme qu’un colis a été retourné au bureau de poste en raison de sa trop grande taille. Un lien peut être offert, sinon un fichier est disponible en pièce jointe.

Anick Losier, porte-parole de Postes Canada, confirme que les messages malveillants se font plus nombreux par les temps qui courent.

«L’été a été plus tranquille et ce jusqu’au mois de septembre, précise Mme Losier. Présentement, il semble y avoir une résurgence des messages qui portent sur des colis.»

Ce qui peut porter à confusion, c’est que les services de poste et de messagerie peuvent faire des envois électroniques légitimes.

«Ça arrive qu’une personne qui fait un achat par Internet soit inscrite pour recevoir des mises à jour de suivi», indique Mme Losier.

La porte-parole a toutefois un conseil pratique à offrir.

«Ne cliquez jamais sur des liens. Si le message comprend un numéro de suivi, copiez-le et utilisez-le directement sur le site de Postes Canada.»

http://tvanouvelles.ca