Santé Pour mieux dormir, oubliez le téléphone et l’ordi au lit

L’évolution de la technologie pour tout le monde a changé notre rythme de vie et de sommeil. Nous sommes de plus en plus nombreux a pouvoir transporter cette technologie dans la chambre a coucher et qui a des répercussions sur la qualité du sommeil et sur la santé en générale
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Pour mieux dormir, oubliez le téléphone et l’ordi au lit

 

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Si vous voulez mieux dormir, il faut éteindre votre tablette bien avant de vous coucher, selon un nouvel article publié récemment dans le journal Nature.

L’exposition nocturne aux rayons des DEL – qui illuminent les tablettes, les ordinateurs, les TV et les téléphones – peut perturber les rythmes naturels du corps. Ce type de rayons peut non seulement augmenter les risques de perte du sommeil, mais aussi des problèmes de santé, explique l’article.

La lumière artificielle peut empêcher le sommeil de qualité en ralentissant l’activité des neurones qui déclenchent le sommeil et en activant ceux de l’éveil, réprimant la mélatonine, l’hormone du sommeil.

«La technologie nous a en effet détachés de la journée de 24 heures avec laquelle nos corps ont évolués, nous incitant à nous coucher plus tard», écrit l’auteur, le Dr. Charles Czeisler de la Harvard Medical School. «Et nous prenons de la caféine le matin pour pouvoir nous lever aussi tôt qu’avant, réduisant ainsi le temps de sommeil».

«Beaucoup de gens regardent encore leurs courriels, font leurs devoirs ou regardent la télé à minuit, sans penser une seconde que c’est le milieu de la nuit», ajoute-t-il.

Czeisler affirme qu’un raccourcissement du nombre d’heures de sommeil par nuit apporte un risque de problèmes de santé, tels que l’obésité, le diabète, la dépression et les problèmes cardiaques, ainsi que les problèmes de concentration chez les enfants.

Une étude américaine du Lighting Research Centre au Rensselaer Polytechnic Institute a révélé que de regarder un écran rétro-éclairé, comme ceux des iPad et autres tablettes, pouvait causer la perte du sommeil.

Les résultats ont été publiés en septembre dernier dans une édition du journal Applied Ergonomics.

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DogTV → Une chaîne de télévision pour le meilleur ami de l’homme

Déjà que la télévision est trop présente chez les enfants, voilà qu’on pense que des programmes adaptés aux chiens seraient susceptibles de les intéressés. Ce qui m’apparait grotesque mais que si cela est vrai, auront nous le même problème avec les chiens  qu’au lieu d’aller les faire jouer on va préféré de les envoyer devant la TV
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DogTV → Une chaîne de télévision pour le meilleur ami de l’homme

 

©courtesy of DogTV

LOS ANGELES – Les chiens regardent-ils la télévision ? Oui, à en croire les 5 000 vidéos YouTube publiées par DogTV, une chaîne dédiée à la race canine.

Ses créateurs affirment que les chiens peuvent être stimulés par des images de papillons, se relaxer en observant des montagnes ou en écoutant de la musique classique, et apprendre à supporter les voyages en voiture et les aspirateurs bruyants grâce à la télévision.

DogTV est une chaîne câblée diffusant 24h/24h, 7 jours sur 7. Elle est destinée à occuper les chiens laissés seuls à la maison.

«Les animaux ont besoin de stimulations visuelles et auditives pendant la journée», selon le Dr. Nicholas H. Dodman, vétérinaire spécialisé dans le comportement animal à l’université de Tufts, qui a contribué à l’élaboration des programmes de DogTV.

Celui-ci affirme par ailleurs que les nouveaux écrans numériques conviennent mieux aux chiens que ceux des télévisions analogiques.

Trois types de programmes, de formats allant de 3 à 6 minutes, ont été créés pour favoriser la relaxation, la stimulation et l’amélioration du comportement des chiens. Ils sont destinés à maintenir les chiens actifs et alertes ou au contraire à les calmer en respectant leurs cycles naturels de repos et d’activité.

L’étalonnage des couleurs a été adapté, car les chiens ne voient pas les rouges et les verts de la même façon que nous, et les programmes ont été tournés en adoptant le point de vue d’un chien.

DogTV peut contribuer à soulager l’anxiété causée aux chiens par la séparation temporaire d’avec leurs propriétaires, en leur offrant une compagnie de substitution et au passage, déculpabiliser leur maîtres. Mais la télévision ne peut pas plus remplacer l’exercice et les interactions sociales pour un chien que pour un enfant, soulignent ses détracteurs.

De plus, «comme chez les humains, certains chiens ne sont tout bêtement pas amateurs de télévision», affirme Teoti Anderson, un ancien membre de l’Association des dresseurs de chiens de compagnie (Association of Pet Dog Trainers), cité par le New York Times.

Cette activité peut néanmoins remplacer les services de garde d’animaux, qui coûtent entre 8 et 35 dollars par jour ou 250 à 550 dollars par mois.

La tranche de huit heures de programmes revient à 5 dollars par mois en vidéo à la demande sur le câble et 10 dollars par mois en streaming sur internet.

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