Rhume et grippe : pourquoi vous ne pouvez pas les attraper en même temps

Les virus Influenza (la grippe) et des rhinovirus (le rhume), ne s’aiment pas vraiment. Ce n’est pas le genre d’infections qui veulent régner ensemble. C’est soit l’un ou soit l’autre. Avoir la grippe et le rhume en même temps, n’est pas impossible, mais cela est très rare.
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Rhume et grippe : pourquoi vous ne pouvez pas les attraper en même temps

Julie Kern
Rédactrice scientifique

La grippe et le rhume sont les infections respiratoires les plus courantes en hiver. Des scientifiques ont découvert que les deux virus se font concurrence. Ainsi, être infecté par un virus de type influenza réduit le risque d’attraper d’autres infections respiratoires, comme le rhume provoqué par les rhinovirus.

Chaque hiver, des millions de français n’y échappent pas, ils attrapent soit un bon rhume ou la grippe. Ces deux maladies sont causées par deux familles de virus : les rhinovirus pour le rhume et les influenzas pour la grippe. Bien qu’ils infectent les mêmes cellules de la muqueuse respiratoire à la même période, ces deux virus ne collaborent pas, au contraire ! Ils s’inhibent l’un l’autre de telle sorte que vous aurez moins de chance d’attraper un rhume en même temps qu’une grippe.

Plus de 40.000 personnes avec une infection respiratoire ont fait l’objet d’une étude statistique publiée dans Pnas : 35 % d’entre eux étaient infectés par un des onze types de virus respiratoires testés mais seulement 8 % l’étaient par au moins deux virus à la fois ! Un résultat étonnant qui met en lumière les interactions parfois hostiles qui existent entre les virus.

Deux virus en particulier ne sont pas faits pour s’entendre, il s’agit des virus Influenza et des rhinovirus. Tous les deux actifs en hiver, ils infectent les mêmes cellules de la muqueuse respiratoire pour provoquer écoulement nasal et autres symptômes désagréables.

La prévalence des infections des virus Influenza A (en orange) et des infections des rhinovirus (en rouge) en fonction des années. Quand la prévalence des infections à Influenza augmente celle des infections à rhinovirus diminue. © Sema Nickbakhsh et al.

Rhume et grippe, une entente difficile

Pourtant, vous ne pourrez pas être infecté par ces deux virus en même temps.

« Un des résultats surprenants de notre étude est la diminution des cas d’infection par les rhinovirus, agent responsable du rhume, durant le pic épidémique de la grippe », indique le docteur Sema Nickbakhsh de l’Université de Glasgow et premier auteur de l’étude.

Selon eux, quand le virus de la grippe attaque les cellules des voies respiratoires, l’immunité innée se met en marche. Il se déclenche alors une tempête d’interférons pour contrecarrer l’infection virale. Si, par hasard, un rhinovirus essayait lui aussi d’infecter les cellules, il serait terrassé par les interférons.

« Nous étudions plusieurs scénarii possibles. Les virus peuvent entrer en compétition pour infecter les cellules du corps ou la réponse immunitaire complique l’infection d’un autre type de virus », explique-t-il. 

Cela fonctionne aussi dans l’autre sens, si vous avez déjà été infecté par un rhinovirus, vous aurez moins de chance d’attraper la grippe par la suite.

Ces recherches laissent entendre que l’incidence des infections grippales n’est pas seulement liée à la saison, à l’âge ou à la santé de l’hôte, mais aussi à l’incidence des autres infections virales. Mieux comprendre les interactions virus-virus pourrait améliorer nos prédictions d’épidémies saisonnières et nos stratégies pour les combattre.

https://www.futura-sciences.com/

Le Saviez-Vous ► À l’aéroport, les virus les plus craignos ne sont pas dans les toilettes

A l’aéroport, ce n’est pas dans les toilettes qui sont le plus à risque d’attraper des virus, tout ceux qui prennent l’avion doivent passer dans un endroit ou un objet est à haut risques de transmettre des virus grippaux ou des coronavirus
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À l’aéroport, les virus les plus craignos ne sont pas dans les toilettes

 

Security Gate in Narita airport | slayer via Flickr CC License by

Repéré par Thomas Messias

L’enfer est un bac en plastique.

Vous avez l’habitude de vous laver les mains avant et après avoir fait vos besoins? À éviter les sèche-mains électriques dont certaines études tendent à prouver qu’ils sont de véritables nids à bactéries? Et à vous arranger pour ne pas toucher la poignée de la porte en sortant? C’est bien, mais si vous vous rendez dans un aéroport et que vous souhaitez éviter les virus, ce n’est pas du côte des toilettes qu’il faudra concentrer vos efforts.

Une étude vient en effet de confirmer que c’est lors des contrôles de sécurité se déroulant au niveau des portiques que les virus sont les plus nombreux. Il faut se méfier d’un objet en particulier: ce petit bac en plastique, anodin en apparence, dans lequel on vous demande de déposer des objets comme votre téléphone ou votre montre. Selon l’étude publiée récemment dans BMC Infectious Diseases (une revue consacrée aux maladies infectieuses, à lire pour se détendre), ces bacs en plastique contiendraient davantage de virus que les boutons des chasses d’eau des toilettes.

On y trouverait en particulier des virus respiratoires en grand nombre. Les gants portés par le personnel de sécurité sont eux aussi susceptibles de les transmettre d’un voyageur ou d’une voyageuse à l’autre. À ce sujet, l’article de la NPR précise que selon les textes, les gants devraient être changés entre chaque personne. Une mesure rarement appliquée, et de toute façon franchement pas écologique.

Virus grippaux et coronavirus

L’équipe à l’origine de l’étude a notamment effectué des prélèvements dans 90 zones différentes de l’aéroport de Helsinki. Sur les huit prélèvements réalisés au niveau de la ligne de sécurité, quatre ont montré des signes de virus respiratoires, comme l’influenza A (virus grippal) ou un coronavirus pouvant entraîner des infections respiratoires sévères. Inversement, sur 42 zones situées au niveau des toilettes, aucune ne contenait ce genre de virus dangereux.

Le docteur Mark Gendreau, médecin spécialisé dans les questions aériennes, n’a pas pris part à cette étude, mais il en confirme les conclusions, sur la foi d’autres études menées il y a quelques années. Ses conseils sont simples et évidents: juste après avoir franchi ce passage de sécurité, il faut se désinfecter immédiatement les mains à l’aide d’une solution hydro-alcoolique. Celle-ci doit contenir au moins 60% d’alcool et être appliquée sur les mains et les avant-bras pendant au moins 25 secondes.

Parmi les autres zones à risques, l’étude indique que les zones de jeux pour enfants ne sont pas sans risques, tout comme la fameuse vitre qui vous sépare du personnel de douane chargé de vérifier votre passeport. Il convient donc de se méfier de ces endroits, sans pour autant considérer les toilettes comme des lieux parfaitement sains.

http://www.slate.fr

Le changement climatique nuit aussi à nos poumons

Cette année, j’ai senti un peu plus les conséquences des changements climatiques point de vue respiratoire. Avec les chaleurs, l’humidité rien pour aider. Comme on tarde à agir si ce n’est que pour ralentir les conséquences, cela s’annonce difficile pour nos poumons.
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Le changement climatique nuit aussi à nos poumons

 

Les effets du changement climatique peuvent également être indirects: « Des inondations plus fréquentes entraînent une augmentation du taux d’humidité et des moisissures dans les espaces intérieurs, causant de l’asthme, de la rhinite allergique et certaines infections respiratoires ».

PHOTO MAX WHITTAKER, NEW YORK TIMES

 

Agence France-Presse
Paris

« Le changement climatique a des effets sur notre santé respiratoire » et tarder à l’enrayer aura « des conséquences irréversibles sur la santé », assurent vendredi cinq organisations, dont la Société européenne des maladies respiratoires (ERS), basée à Lausanne, avant son congrès à Paris.

« Durant les périodes de forte chaleur et d’humidité élevée, les symptômes peuvent se déclencher chez les personnes asthmatiques », soulignent ces organisations dans une « Déclaration de Paris sur le climat, l’environnement et la santé respiratoire », publiée avant le Congrès international de l’ERS, du 15 au 19 septembre à Paris.

Le rassemblement sera l’occasion de lancer la campagne de sensibilisation « Healthy lungs for life » (« Des poumons sains pour la vie »).

Les effets du changement climatique peuvent également être indirects:

« Des inondations plus fréquentes entraînent une augmentation du taux d’humidité et des moisissures dans les espaces intérieurs, causant de l’asthme, de la rhinite allergique et certaines infections respiratoires ».

« En outre, l’amplification de la pollution de l’air, en termes de niveaux d’ozone plus élevés, réduit la fonction pulmonaire et est responsable de plusieurs effets néfastes sur le système respiratoire », indiquent ces cinq organisations, dont la Société de pneumologie de langue française (SPLF).

« Des prises de décision tardives pour limiter les gaz à effet de serre et les polluants atmosphériques à courte durée de vie auront des conséquences irréversibles sur la santé de tous les citoyens », préviennent les signataires.

http://www.lapresse.ca/

Les dangers cachés des inondations

Que ce soit au Québec, aux États-Unis  ou ailleurs, les inondations apportent son lot de problèmes. Bien sûr, il y a les dommages matériels, économiques qui sont gigantesques, mais aussi sur le plan santé. Toutes sortes de maladies physiques ou mentales peuvent survenir qui compliquent énormément les choses
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Les dangers cachés des inondations

 

© afp.

Les habitants du Texas ont dû réagir vite et abandonner tous leurs biens derrière eux. L’ouragan Harvey a laissé place à des pluies diluviennes. Une fois que les eaux se seront retirées, ils feront face à d’autres problèmes, tout aussi importants.

Tom Price, secrétaire américain de la santé, a déclaré une urgence sanitaire dimanche dernier pour toute la région concernée. Du personnel médical supplémentaire est donc mis à disposition du Texas. En effet, l’eau stagnante n’est pas simplement de l’eau de pluie, c’est une eau contaminée par l’eau des égouts et certains produits chimiques. Les eaux usées peuvent provoquées des brûlures ou des éruptions cutanées sur les parties du corps immergées. L’eau peut également cacher des objets tranchants en métal ou en verre et occasionner des blessures.

Les eaux provenant des inondations peuvent entraîner des maladies comme le choléra, la fièvre typhoïde ou la fièvre jaune dans les pays en voie de développement. Cela ne devrait pas être le cas ici mais il y aura certainement une épidémie de diarrhée. Pour réduire la propagation, il est conseillé de nettoyer les jouets qui ont été dans l’eau, de ne pas consommer de nourriture ou de boissons ayant été contact avec l’eau stagnante. Mais les problèmes d’estomac sont de toute façon fréquents quand les gens sont coincés ensemble dans un endroit confiné, comme c’est le cas des refuges. Les gens avec des plaies ouvertes doivent faire attention: des infections sont fréquentes.

Tout comme les infections respiratoires. Une fois que l’eau s’est retirée, les gens se précipitent chez eux pour tout nettoyer. Mais les murs sont gorgés d’eau et les champignons se propagent rapidement. Ca peut déclencher des allergies et exacerber l’asthme. Les gens doivent absolument porter des gants et pour bien faire un masque pour éviter d’être en contact direct avec les eaux de crue.

Les inondations éliminent généralement les moustiques et interrompent leur cycle de reproduction. Mais lorsque les inondations s’arrêtent, ils reviennent en force transportant des maladies comme le Zika et le virus du Nil occidental. Les moustiques ne sont pas les seuls bêtes dont il faut se méfier: les fourmis, les rongeurs et les reptiles menacent.

L’électrocution reste également possible mais les maladies les plus fréquentes après des inondations sont la dépression, l’anxiété et le stress. Les tempêtes exacerbent les problèmes de santé mentale existants ou en provoque. Le stress est partout, les larmes coulent facilement, on ne trouve plus le sommeil, il est parfois difficile de se souvenir des choses ou d’écouter les gens. Certaines personnes développent des symptômes proches du stress post-traumatique. Pour s’en sortir, un seul conseil: être bien entouré.

http://www.7sur7.be

Voici pourquoi vous devriez laisser votre enfant se décrotter le nez

Les enfants, instinctivement, se fouille dans le nez et mange leurs crottes de nez. Il semblerait que ce soit une bonne chose pour les dents, tellement qu’on cherche à faire du mucus synthétique pour rajouter à la gomme à mâcher ou au dentifrice. Il semblerait aussi que la morve serait bénéfice pour diverses maladies, et même les personnes adultes devraient s’y mettre. Bien sûr d’autres spécialistes s’opposent à cette idée, mais seulement à cause des risques de saignement de nez. Reste que cela est dégoutant
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Voici pourquoi vous devriez laisser votre enfant se décrotter le nez

 

La prochaine fois que votre enfant part à la recherche de mystérieuses pépites dans son nez, au lieu de rapidement lui enlever les mains de là, laissez-le faire.

Selon une récente étude, on devrait non seulement laisser les petits fouiller dans leurs narines et manger leurs crottes de nez, mais aussi les encourager à le faire.

L’étude publiée par le Centre national d’information sur la biotechnologie stipule que ces petites crottes de nez ont, entre autres, de nombreux effets bénéfiques pour les dents.

La morve contiendrait des mucines salivaires qui forment une barrière contre les bactéries qui peuvent causer des caries.

Après avoir obtenu ces résultats, les chercheurs se sont aussitôt lancés dans la recherche de manières de créer du mucus synthétique qui pourrait s’ajouter à la composition de la gomme à mâcher ou du dentifrice. Miam!

Mais avoir les dents saines n’est pas le seul avantage découlant de l’ingestion de crottes de nez. Selon The Independent, des indices montrent que le mucus dans la morve fournit une défense efficace contre les infections respiratoires, les ulcères d’estomac et le VIH.

Il semblerait aussi que juste le fait d’attraper son nez ou de jouer dedans aiderait à rendre une personne plus heureuse et en meilleure santé.

Selon le spécialiste autrichien des poumons, le professeur Friedrich Bischinger, les personnes qui aiment fouiller là-dessous sont plus en phase avec leur corps. Il suggère également que la société travaille à se débarrasser de la stigmatisation sociale associée aux doigts dans le nez, et même à encourager les tout petits à le faire plus souvent.

« Manger les restes secs de ce que vous avez sorti de votre nez est une excellente façon de renforcer le système immunitaire du corps. Médicalement, ça a beaucoup de sens et c’est une chose parfaitement naturelle », a déclaré M. Bischinger.

Il a ajouté : « Pour ce qui est du système immunitaire, le nez est un filtre dans lequel une grande quantité de bactéries est emprisonnée, et quand cette mixture arrive dans les intestins, ça fonctionne comme un médicament ».

«C’est une chose parfaitement naturelle à faire»

Les résultats de l’étude vont à l’encontre de précédentes recherches. Selon l’oto-rhino-laryngologiste de l’Université de New York, Dr. Erich Voigt, il y a de sérieuses raisons pour lesquelles vous ne devriez pas vous fouiller dans le nez. Dans une vidéo pour Business Insider, Dr. Voigt a expliqué que l’introduction de germes dans votre nez, combinée à la cueillette de crottes de nez, pouvait provoquer des éraflures.

Ces écorchures « saignent, favorisant la propagation des germes, augmentant la croûte et l’irritation ».

Il a noté au passage que l’exploration des narines pouvait être très mauvaise pour les enfants, car ils ont tendance à provoquer des saignements sérieux.

« Le flux sanguin dans le nez est vraiment vigoureux – il y a cinq artères qui mènent à l’avant du nez, explique-t-il. Lorsqu’une coupure survient, il peut y avoir un important saignement. Les enfants provoquent beaucoup de saignement du nez de cette façon ».

Donc, mis à part les risques de saignement, il semblerait que vous pourriez avoir une chose de moins à craindre pour vos enfants. Victoire!

http://quebec.huffingtonpost.ca

Quels sont les vrais risques de la climatisation ?

Par temps chaud, la climatisation est bien tentante, par contre, si elle n’est pas bien entretenue, si l’écart de température est grand entre l’intérieur et l’extérieur, elle peut apporter des maux vraiment indésirables
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Quels sont les vrais risques de la climatisation ?



La climatisation, adulée lors des grosses chaleurs, est également accusée de méfaits sur la santé : nez qui coule, allergies et autres maladies respiratoires, maux de tête, champignons ou encore légionellose.

Qu’en est-il et peut-on continuer à apprécier la fraîcheur ventilée qui sort de nos climatiseurs ?

La climatisation est responsable d’infections respiratoires plus ou moins graves

La climatisation est liée à certaines pathologies, des plus bénignes comme le nez qui coule, aux plus graves comme la légionellose.

• Les affections les plus bénignes sont généralement dues aux grandes variations de températures entre l’extérieur et l’endroit climatisé, ce qui peut entraîner des infections respiratoires.

• Mais l’air est également plus sec, ce qui peut provoquer des irritations oculaires et particulièrement chez les personnes qui portent des lentilles.

• Plus gênant encore est l’aggravation des allergies, car l’air recyclé tend à concentrer les allergènes.

• La climatisation est aussi accusée de provoquer le syndrome des bâtiments malsains ou « sick building syndrome ».Il s’agit d’un ensemble de symptômes très divers (ORL, respiratoires, oculaires, cutanés, sensoriels, neuropsychiques), qui disparaissent dès que la personne quitte le bâtiment en question.

• Mais bien plus grave est le risque de pénétration d’agents infectieux dans le système de climatisation et particulièrement la bactérie responsable de la légionellose.Celle-ci prolifère facilement à l’intérieur des conduits des tours réfrigérantes fonctionnant à l’eau.

• La diffusion est alors particulièrement rapide et large, provoquant des infections pulmonaires, voire une insuffisance respiratoire et une pneumopathie chez les sujets les plus fragiles.

L’entretien des installations offre une climatisation sans danger

Mais le point de départ des effets néfastes sur la santé est le mauvais entretien des installations.

• Une façon simple et efficace de se prémunir des infections respiratoires liées à la climatisation, des plus bénignes aux plus sévères, est de respecter une maintenance rigoureuse des installations, filtres et autres (surveillance, entretien et désinfection par un professionnel).

• Il est également nécessaire de vérifier régulièrement l’absence d’eau stagnante dans le système.

De cette façon, les risques de contamination sont écartés.

Si cette recommandation vaut pour tous les établissements de santé et autres institutions, elle s’applique aussi aux particuliers.

Toute climatisation possède un mode d’emploi sur lequel figurent les recommandations d’entretien. Il faut en prendre connaissance et les respecter.

Climatisation : pas trop froid !

Un autre risque de la climatisation est le choc thermique.

Les grandes variations de températures (supérieurs à 10°C) sont susceptibles de provoquer une perte de connaissance, voire un arrêt respiratoire.

Avant d’en arriver là, mieux vaut être raisonnable et régler judicieusement la température demandée afin qu’il n’y ait pas un écart supérieur à 8°C entre l’extérieur et la pièce climatisée.

Pas trop fort, la climatisation !

Dans un local et particulièrement en voiture, on peut être tenté(e) de régler la climatisation sur une température très basse afin de profiter plus rapidement de la fraîcheur diffusée ou de pouvoir garder une fenêtre ouverte. Ce genre de comportement est fortement déconseillé pour notre environnement.

En effet, la consommation d’énergie électrique d’un climatiseur est très importante. Selon l’Agence de l’environnement et de la maîtrise de l’énergie (Ademe), des pics de consommations électriques records ont déjà été enregistrés durant l’été 2003. Si l’équipement en climatiseurs se poursuit, l’approvisionnement en électricité, fournie par des réacteurs nucléaires, pourrait devenir insuffisant.

par Isabelle Eustache

Sources : Agence de l’environnement et de la maîtrise de l’énergie (Ademe),http://www.ademe.fr/particuliers-eco-citoyens/habitation/renover/chauffage-climatisation/climatisation.

http://www.e-sante.fr/

Les bienfaits des animaux de compagnie pour les humains en une infographie !

Les animaux domestiques sont positifs sur la santé des enfants et des adultes. Je pense que nous pourrions davantage profiter leur présence dans divers domaine comme au milieu de la santé, au palais de justice, dans des centres pour personnes âgées, à l’école, surtout que leurs preuves sont faites
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Les bienfaits des animaux de compagnie pour les humains en une infographie !

 

Cliquez sur l’image pour l’agrandir :

Sus aux idées reçues : non, les animaux domestiques ne sont pas mauvais pour la santé. Bien au contraire, leur présence permet entre autre de réduire de 15 à 20% les visites chez le médecins…

Certaines croyances ont la dent dure et pourtant… Afin de lutter contre celles-ci, Wamiz a crée une infographie exclusive en se basant sur les résultats de récentes études scientifiques qui démontrent que les chats, chiens et rongeurs, sont bien meilleurs pour la santé qu’on ne l’imagine. Depuis la naissance jusqu’à nos vieux jours, nos petits compagnons ont beaucoup à nous apporter tant en terme de santé que de socialisation. Voici quelques chiffres qui devraient conforter les heureux maîtres de poilus dans leur décision d’adoption et permettre aux autres d’enfin sauter le pas. A partager sans modération sur les réseaux sociaux pour combattre les idées reçues !

ar Deborah KoslowskiCrédits photo : DR

http://wamiz.com/

Le Saviez-Vous ► Au fait, c’est quoi la grippe ?

Il est difficile  d’éviter le contact avec les virus de la grippe, mais on peut quand même minimiser les risques à la condition de comprendre comment fonctionne une contamination
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Au fait, c’est quoi la grippe ?

 

La grippe est très contagieuse et se transmet entre personnes par les sécrétions respiratoires lors d’éternuements ou de toux. GARO / Phanie /AFP

Chaque année elle fait son retour : la grippe saisonnière provoque 3 à 5 millions de maladies graves et génèrent 250.000 à 500.000 décès dans le monde. Mais c’est quoi exactement ?

Qu’est-ce que c’est ?

La grippe commune, aussi appelée influenza, est une infection respiratoire infectieuse, saisonnière et d’origine virale. Trois types de virus peuvent en être responsables : A, B et C. Le problème, c’est qu’ils évoluent chaque année, notamment les virus de type A et B qui provoquent l’essentiel de l’épidémie annuelle. Elle commence généralement fin décembre-début janvier et dure en moyenne 9 semaines selon le Réseau Sentinelles

Quels sont les symptômes ?

La grippe saisonnière est caractérisée par une fièvre élevée d’apparition brutale, accompagnée de douleurs musculaires et articulaires ainsi qu’un état de fatigue général. Une toux sèche, des maux de gorge, un écoulement nasal et des maux de tête peuvent également survenir.:

Quelles sont les complications potentielles ? 

Des complications peuvent survenir chez les malades affaiblis par la grippe. Ce sont des otites, des bronchites, des pneumonies… Les hospitalisations et les décès touchent essentiellement les personnes à risque, c’est-à-dire :

–       les personnes âgées de plus de 65 ans,

–       les personnes souffrant de pathologies qui fragilisent l’organisme, comme les maladies chroniques respiratoires, cardiaques, rénales, hépatiques, sanguines ou métaboliques,

–       les femmes enceintes,

–       les personnes obèses.

Quel est le traitement ?

S’il n’y a pas de complications, la guérison dure 7 à 10 jours sans avoir besoin de traitement médical. Les traitements administrés sont simplement destinés à réduire les symptômes tels que la fièvre, les douleurs ou encore la toux. Il peut s’agir du paracétamol, de l’ibuprofène, d’un décongestionnant… Enfin, il existe des traitements antiviraux mais leur intérêt et donc leur utilisation sont limités.

Comment l’éviter ?

La période d’incubation de la maladie est de 1 à 2 jours. La grippe est très contagieuse et se transmet entre personnes par les sécrétions respiratoires lors d’éternuements ou de toux. Elle peut également être véhiculée par les mains ou objets souillés par des personnes infectées. Les lieux très fréquentés, comme les transports en commun et les centres commerciaux, sont propices à la propagation des virus.

Pour se prémunir de la grippe ou en limiter les complications, le vaccin antigrippal a fait ses preuves. Il est d’ailleurs fortement recommandé et totalement gratuit pour les populations à risque

 

Qu’est-ce qu’une pandémie grippale ?

C’est une épidémie de grippe d’un nouveau sous-type de virus qui se diffuse rapidement à travers le monde. La dernière en date est celle du fameux virus A H1N1 qui a sévit en 2009. La dangerosité de ces souches virales est due au fait que l’immunité des populations est faible, sinon nulle, face à cette nouvelle infection.

http://www.sciencesetavenir.fr/

La santé, une question d’hygiène

 

L’idéal est de vivre en santé sans médicaments. C’est possible du moins de diminuer les risques de contamination, des maladies cardiaques et autres. Il y a des gestes, des routines que nous pouvons faire sans que cela bouleverse notre vie …
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La santé, une question d’hygiène

 

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Se laver les mains, changer d’oreiller, remplacer sa brosse à dents: de petits gestes banals, qui pourraient vraiment vous simplifier la vie… c’est ce qu’explique le cardiologue Frédéric Saldmann dans son livre Le meilleur médicament, c’est vous!

Au quotidien, pour améliorer notre santé, il suffit de poser une série de gestes simples que vous nous rappelez dans ce livre, comme l’hygiène, ce qui semble pourtant être une évidence.

Le simple fait de se laver les mains avant de passer à table et en sortant des toilettes diminue de 20% les risques d’infections respiratoires et digestives. Une étude dans les pubs de Grande-Bretagne a par exemple révélé qu’on trouvait 14 sortes d’urines différentes dans les bols de cacahuètes! Ça montre à quel point on ne se lave pas les mains. Quand on sait qu’en moyenne, on porte les mains à la bouche deux fois par heure, on doit se rappeler que serrer la main de vos collègues n’est pas la meilleure idée, surtout en période de gastro-entérite.

Autre geste important, changer ses oreillers tous les deux ans, car 10% du poids de votre oreiller est constitué d’acariens morts. Pensez aussi à jeter systématiquement votre brosse à dents après une grippe ou un rhume, car les germes se développent allègrement dans ce milieu humide et chaque nouvel usage sera source de recontamination. Tous ces petits gestes semblent simples, mais il faut les réapprendre.

Selon vous, pourquoi ne pose-t-on plus ces gestes?

On les a oubliés. À l’école, on devrait enseigner aux enfants à être en bonne santé. L’hygiène est essentielle. Dans les années 50, lorsque les antibiotiques sont arrivés, on s’est dit ce n’était plus la peine de faire des efforts, car les médicaments allaient nous soigner! On ne fait plus attention à son cholestérol parce qu’il existe désormais des médicaments. J’espère faire diminuer la consommation de pilules avec ce livre. Quand on se passe de nos propres défenses, on devient très vulnérables.

Les médecins prescrivent-ils trop de médicaments?

Je travaille dans un hôpital parisien et lorsqu’on ne donne pas d’ordonnance à un patient, il a l’impression d’être venu pour rien. Il faut l’éduquer à ne rien prendre. Ça prend du temps expliquer à chaque patient. Il faut comprendre que le meilleur remède, c’est nous, tout simplement. Une heure par consultation, c’est un peu long. Et c’est pour ça que j’ai écrit ce livre. On peut se passer de médicaments dans les deux tiers des cas. C’est ce que je veux démontrer. Il existe au plus profond de l’être humain des moyens d’autoguérison extrêmement puissants. Il suffit de les activer pour se protéger de nombreuses maladies.

Une crampe dans les jambes? Tirez sur le gros orteil doucement en arrière, étirez le muscle et ça disparaît. 

Un point de côté? Appuyez sur la zone douloureuse et vous ne le sentirez plus.

 Un nez bouché? On appuie pendant 30 secondes avec le pouce entre les deux sourcils tout en maintenant la langue sur le haut du palais, et c’est réglé! Ce sont des gestes qui sauvent et qui soignent.

Qu’est-ce qui vous inquiète aujourd’hui en tant que cardiologue?

J’ai marché dans les rues de Montréal et j’ai été frappé de voir autant de gens avec un excès de poids, ce qui veut dire plus de maladies cardiovasculaires, de cancers et de problèmes respiratoires.

Aujourd’hui, un enfant de 7 ans a consommé autant de sucre que son grand-père durant toute sa vie. En 1850, on consommait 5 kg de sucre par an par habitant, c’est 35 kg aujourd’hui. Il faut courir 7 km pour perdre un croissant avalé le matin. Oui, ça m’inquiète parce que l’excès de poids, c’est une maladie et ça tue. Environ 95% des gens qui font un régime vont regrossir. Il faut donc utiliser des coupe-faim naturels très puissants comme des carrés de chocolat noir à 100%, le safran, le poivre, les blancs d’oeufs. Il faut aussi savoir s’arrêter de manger. On s’arrête cinq minutes au milieu d’un plat, à ce moment, le message a eu le temps d’arriver au cerveau, et le centre de la satiété s’allume. Il faut rééduquer son appétit et ça marche. Notre organisme est équipé pour le manque, mais pas pour l’excès.

Évidemment, faire de l’exercice est essentiel?

Oui, bouger 30 minutes par jour sans s’arrêter. Si vous le faites, vous diminuez de 40% les risques de cancer, de maladie d’Alzheimer et de maladies cardiovasculaires. Installez un vélo dans votre appartement et pédalez pendant que vous regardez la télévision! Autre chose à savoir, la douche froide a toutes les vertus. Elle aide à dormir parce qu’elle baisse la température du corps, c’est un incroyable antistress, qui permet de sécréter des endorphines, de booster l’immunité et qui peut faire mincir. C’est un geste sain au quotidien.

Il faut aussi entraîner son cerveau?

En trois semaines de vacances, on perd 20 points de quotient intellectuel. Ce n’est pas bon pour le cerveau de se reposer ! Avant, on se disait, c’est inéluctable: plus on avance en âge, moins on utilise nos neurones et on devient gâteux. Il se trouve que, même à 90 ans, on peut avoir de nouveaux neurones. Ça ne s’arrête pas. Il faut pour cela renouveler sans cesse ses activités pour apprendre des nouvelles choses. On peut apprendre à jongler ou à jouer au piano à 90 ans et, de cette façon, on développera une zone de son cerveau qui n’existait pas. Rencontrer des gens nouveaux, visiter des pays inconnus et faire des choses dont on n’a pas l’habitude. Le mouvement, c’est la vie. Si je plâtre vos deux jambes, quand je casse le plâtre au bout de deux mois, vous tombez par terre. Le cerveau, c’est pareil.

Et avoir une vie sexuelle saine?

La sexualité aussi est importante. Chez l’homme, 12 rapports sexuels par mois diminuent les risques de maladie cardiovasculaire, et chez la femme, ça diminue les risques de cancer du sein. À preuve, dans les couvents, il y a plus de cancers du sein que chez le reste de la population. Vous avez l’air 10 ans plus jeune quand vous avez des rapports sexuels fréquents. Et vous vivez 10 ans de plus.

Quelques gestes pour une meilleure santé

> Rabattre le couvercle avant de tirer la chasse d’eau des toilettes évite que des germes se retrouvent dans vos poumons.

> Changer de brosse à dents après un rhume, puisque chaque nouvel usage sera source de recontamination. Et vous traînerez votre grippe longtemps.

> Laver son réfrigérateur deux fois par mois réduit les risques de développement microbien.

> Le jus de cerise favorise le sommeil tout comme la noirceur totale dans la pièce où vous dormez.

> Un coupe-faim très efficace: manger deux à quatre carrés de chocolat noir à 100%, le résultat sera immédiat.

http://www.lapresse.ca

VAINCRE LA TOUX AU NATUREL

Mon plus jeune a contaminé son frère qui a contaminé ma petite fille qui m’a contaminée … et après un rhume, ce fut la toux .. que je suis en train de livré bataille .. Mes armes a moi sont le gingembre frais, zeste de citron et son jus et miel … infusé, et bouillon de poulet .. mais il y a aussi d’autres moyen
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VAINCRE LA TOUX AU NATUREL

 

La toux n’est pas seulement gênante pour vous, elle fait aussi de vous une persona non grata au cinéma, au concert et dans tous les autres lieux de rassemblement. Voici quelques remèdes de grand-mère qui pourraient vous soulager.

Si votre toux est grasse, n’essayez pas de la supprimer, car c’est le moyen qu’utilise votre organisme pour évacuer le mucus. Au contraire, vous devriez l’encourager, histoire de vous débarrasser du mucus le plus vite possible et, en conséquence, de la toux elle-même. Par contre, si elle est sèche, la solution consiste à enduire la gorge d’une couche protectrice et à calmer le chatouillement.

Le problème

Votre toux est probablement due à un rhume ou une grippe. Une infection des voies respiratoires supérieures peut causer de l’enflure et de l’irritation, et provoquer la formation de mucus que l’organisme cherche à évacuer, d’où la toux.

Il y a deux types de toux : la toux grasse, ou productive (production de mucus), qui est généralement causée par une allergie, un rhume ou d’autres infections respiratoires, et la toux sèche, ou improductive, qui peut aussi être causée par un rhume, mais qui résulte habituellement d’une irritation provoquée par la fumée de cigarette, la poussière, des vapeurs, etc. Ce type de toux irrite votre gorge, ce qui vous fait tousser davantage.

Bonbons ou pastilles

Pour soigner une toux grasse, sucez un bonbon au marrube, une plante douce-amère qui agit comme expectorant, c’est-à-dire qu’elle suscite le réflexe de la toux en vue d’évacuer le mucus. Vous trouverez des bonbons au marrube à la pharmacie.

Pour soigner une toux sèche, prenez des pastilles à l’orme rouge. Préparées avec l’écorce de l’arbre, ces pastilles se retrouvaient jadis dans toutes les armoires à pharmacie des maisons. L’écorce d’orme rouge contient une substance gélatineuse qui enduit la gorge d’une couche protectrice et calme la toux.

Vous ne disposez pas de pastilles à l’orme rouge? Pour la toux sèche, n’importe quel bonbon fera l’affaire : en vous faisant saliver, les bonbons ont pour effet de supprimer la toux. Les bonbons au citron sont particulièrement efficaces contre la toux grasse.

Ou préparez la « potion » suivante : mettez des bonbons à la menthe et du jus de citron dans une petite casserole et faites chauffer jusqu’à ce que les bonbons soient dissous. Ajoutez du miel et mélangez bien. Prenez 1 ou 2 cuillerées à soupe de ce mélange au besoin.

Frictionnez-vous

Procurez-vous un onguent à frictionner qui contient du camphre ou du menthol et appliquez-en sur votre gorge et votre poitrine. Ces deux substances ont été approuvées comme antitussifs topiques par la FDA. On ne doit pas les prendre par voie interne.

Si vous n’en trouvez pas, appliquez une mouche de moutarde comme décongestionnant. Pour la préparer mélangez dans un bol une partie de moutarde en poudre et deux parties de farine. Ajoutez juste assez d’eau pour former une pâte. Étalez cette pâte sur un linge propre que vous replierez avant de l’appliquer contre votre poitrine (ne mettez jamais la mixture directement en contact avec la peau). Vérifiez régulièrement l’état de votre peau; si elle devient rouge ou est irritée, arrêtez le traitement. Certains utilisent un blanc d’œuf à la place de l’eau afin d’atténuer la sensation de chaleur que produit la moutarde sur la peau.

Apprenez à tousser autrement

Si votre gorge est très irritée par une toux incessante, essayez la technique suivante : dès que vous sentez la toux venir, toussotez à plusieurs reprises puis allez-y d’une bonne toux forte. Les toussotements rapides contribuent à faire remonter le mucus dans les voies respiratoires et la toux forte, à l’évacuer.

Augmentez l’humidité de votre chambre

Pour prévenir les toux nocturnes, veillez à ce que l’air de votre chambre soit humide, particulièrement durant l’hiver. Installez un humidificateur.

Devrais-je consulter mon médecin?

La toux disparaît habituellement d’elle-même au bout de 7 à 10 jours. Si la vôtre dure plus de 2 semaines ou si vous crachez du sang lorsque vous toussez, vous devriez consulter. La toux peut être le symptôme d’une maladie plus grave, par exemple la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) ou l’asthme. Elle pourrait même être le signe d’une insuffisance cardiaque congestive, particulièrement si elle est accompagnée d’une respiration sifflante, d’un souffle court, ou d’une enflure des jambes. Si, en plus de tousser, vous ressentez des douleurs aiguës à la poitrine, vous frissonnez ou votre température est de plus de 38.3°C (101°F), vous avez peut-être une pneumonie.

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