Prendre conscience que nous sommes gâtés par la vie quand on se réveille le matin dans un lit, une maison peut importe que l’on soit riche ou pauvre, ce qui compte, c’est le moment présent, sachant qu’ailleurs la vie est encore plus difficile.
Nuage
Privilège de vivre
“En te levant le matin, rappelle-toi combien précieux est le privilège de vivre, de respirer, d’être heureux.”
Marc-Aurèle
Bonne question ! Un moment donné, il faut faire un choix, soit de vivre dans le passé, ou de tourner la page pour avancer
Nuage
Abandon
« La question n’est pas toujours de savoir si on est prêt à être heureux, mais plutôt si l’on est prêt à abandonner notre souffrance. »
Inconnu
Je crois que certaines fois faire le bien peut rendre heureux quand nous donnons du bonheur aux autres, même si on le fait incognito. Alors que faire le mal, c’est certain que cela ne rend pas heureux, même si parfois, certaines personnes sont content de leur coup, c’est un sentiment plus qu’éphémère
Nuage
Le bien ou le mal
Faire le bien ne peut pas rendre heureux mais faire le mal rendra à coup sûr malheureux.
Léon Tolstoï
Pour aider a se sentir bien et heureux, rien de plus facile, selon une étude ! Il suffit de regarder des vidéos d’animaux ou de la nature.
Nuage
Photo promotionnelle BBC
Repéré par Galaad Wilgos
Repéré sur BBC, Yahoo! Finance
Une récente étude de la BBC a démontré que regarder des vidéos sur la nature ou les animaux a des effets bénéfiques sur la santé.
Thomas d’Aquin, traduisant Aristote, estimait que l’homme est par nature un animal social, et s’il est vrai qu’il est difficile de vivre heureux sans la présence aimante des autres, c’est aussi une perception commune que l’on ne saurait vivre heureux sans la présence de la nature. La nature serait-elle donc nécessaire au bonheur?
Si de nombreuses études scientifiques semblent désormais donner raison au bon sens, et démontrent ainsi qu’évoluer entouré de la nature a des impacts positifs sur la psyché d’un individu –elle rendrait «plus gentil, plus heureux et plus créatif»–, une nouvelle étude s’ajoute à la longue liste de preuves, avec un argument massue: non seulement la nature rend heureux, mais le simple fait de la regarder sur un écran est déjà bénéfique!
À l’heure où Nicolas Hulot et Yann Arthus-Bertrand récoltent des sommes immenses grâce à leurs documentaires et autres travaux, BBC Earth en partenariat avec l’université de Californie, Berkeley, vient de publier les conclusions d’une étude nommée The Real Happiness Project. Les résultats? Regarder ne serait-ce qu’un extrait de vidéo montrant la nature accroît les sentiments d’admiration, de contentement, de joie et d’amusement, tout en diminuant l’anxiété, la peur et la fatigue!
Servant entre autre de publicité pour leur dernière émission «Planet Earth II» –au succès colossal–, elle a été conduite par le professeur Dacher Keltner, un expert dans la science de l’émotion. Ce projet global de recherche quantitative a étudié les réactions de plus de 7.500 participants originaires des États-Unis, de la Grande-Bretagne, du Singapour, de l’Inde, de l’Afrique du Sud et de l’Australie. Il s’appuie également une synthèse de plus de 150 études scientifiques sur les liens entre nature et bien être.
Émerveillement
Les participants devaient compléter un sondage sur leur humeur avant de voir des extraits de la série «Planet Earth II» ainsi que des extraits d’une série populaire et d’un journal télévisé pour la comparaison. Leurs réponses en temps réel étaient en même temps capturées par la technologie de cartographie du visage Crowd Emotion, avant de compléter des tests psychométriques ainsi qu’un autre questionnaire sur leur humeur. Les résultats ont montré que, par ailleurs, l’impact était 35% plus grand chez les femmes, et aussi plus grand chez les jeunes de 16 à 24 ans.
«Les changements d’émotions, démontrés par l’étude de la BBC comme étant le résultat du fait de regarder cette puissante série d’histoire animalière, sont significatifs car nous savons que l’émerveillement et le contentement sont les bases du bonheur humain, commente Dacher Keltner. Si les gens ressentent de l’admiration, ils auront plus tendance à faire preuve d’empathie et de charité ainsi qu’à mieux gérer le stress.»
Je crois que trop souvent que les gens ont une mauvaise notion d’être heureux, du bonheur en somme. Ce n’est pas une commande que l’on peut passer comme par téléphone, mais plutôt de reconnaitre ces moments uniques qui viennent et qui passent durant notre vie. Notre attitude face à la vie peut cependant, la faire durer et donné dans l’ensemble de nos années difficiles admettre que malgré tout, nous avons été heureux
Nuage
Être heureux
Être heureux, ce n’est pas avoir une vie parfaite, c’est s’attacher à la joie et reconnaître que la vie en vaut la peine malgré les difficultés
Inconnu
Chaque jour devrait être apprécié pour ce qu’elle apportera, et même si nous devons affronter des évènements difficiles. Il y a toujours pire ailleurs
Nuage
Précieux
En te levant le matin, rappelle-toi combien est précieux le privilège de vivre, de respirer et d’être heureux.
Marc Aurèle
C’est une comparaison surprenante mais assez claire sur le bonheur
Nuage
Être heureux
»Essayer d’être heureux en accumulant des biens, c’est comme essayer de satisfaire sa faim en se collant des sandwichs sur tout le corps »
Georges Carlin
Apprendre à s’accepter tel que nous sommes, permet d’aimer aussi les autres. Cela permet de prendre la vie du bon côté
Nuage
Être heureux
S’il faut aimer l’autre comme soi-même il faut aussi s’aimer soi-même comme un autre. Il y a un devoir d’être heureux pour le bien de tous.
Jean-Yves Leloup
La science dans divers domaines se penchent sur le bonheur. Vraiment ? Par des questions, des mises en scènes, il semble que cela aurait porter fruit
Nuage
Les 8 méthodes scientifiques pour être plus heureux
Une cure de bleu, un des moyens d’être plus heureux © Philipp Nemenz / Cultura Creative
Oscar Besson
13 spécialistes de différentes nationalités se sont réunis pour étudier les principaux facteurs de bonheur. Voici leurs conseils. À suivre absolument !
« Vous avez le pouvoir d’être plus heureux. » Voilà ce qu’affirment treize scientifiques dans une étude publiée dans le bimensuelPsychological Bulletin.
Ces chercheurs ont constaté que de petits changements que nous sommes tous capables d’effectuer peuvent changer notre vision des choses, et donc nous rendre plus heureux. Voici quelques conseils pour se sentir bien dans son quotidien.
AFP Photos
1. Dormir plus de six heures
Six heures et quinze minutes de sommeil ininterrompu sont le strict minimum pour un adulte afin de passer une journée heureuse. Cette enquête a été menée par le groupe Yellow Valley auprès de 4 000 adultes de 18 à 65 ans. Ceux qui figurent parmi les plus satisfaits sur une échelle de bonheur de 1 à 5 sont ceux qui déclarent dormir plus de sept heures de manière ininterrompue. Pour les enfants et adolescents, comptez minimum huit heures pour passer une journée dans la bonne humeur. Mesdames et messieurs, à vos oreillers !
AFP Photos
2. Se fixer de nouveaux objectifs
Le psychologue Jonathan Freedman affirme que les personnes qui se fixent des objectifs – à court ou à long terme – sont plus heureuses que celles qui ne s’en fixent pas. Avoir un projet et progresser dans celui-ci ne donne pas seulement un sens à chacune de vos actions, cela vous donne également une structure de vie, des habitudes, et instaure de fortes relations sociales. Celui qui ne désire pas ne vit pas, c’est bien connu, alors, soyez ambitieux !
AFP Photos
3. Se mettre au bleu
Des chercheurs de l’université du Sussex en Angleterre ont démontré que s’exposer à la couleur bleu augmente « la confiance en soi, réduit le stress, et stimule le bonheur ». Selon une interview du Daily Mail, notre amour pour cette couleur s’explique très rationnellement. Vingt-cinq personnes ont été soumises à une lumière bleue pendant une heure dans un laboratoire de l’université du Sussex. Leur temps de réaction et de mémorisation s’est révélé plus rapide à la suite de l’expérience. Elles ont également reconnu être plus apaisées qu’avant l’expérience, ce qui pourrait avoir joué un rôle dans l’amélioration de leur performance.
AFP Photos
4. Essayer des expériences nouvelles
Selon les treize chercheurs, ceux qui partent le plus souvent à l’aventure, qui tentent de nouvelles expériences, qui goûtent de nouveaux mets culinaires, sont plus heureux que les autres. En effet, apprendre de nouvelles choses est un excellent moyen de garder le cerveau stimulé et de provoquer la curiosité. De fait, votre organisme est plus dynamique. En plus, ça fait des histoires à raconter le soir. La forêt amazonienne, ça vous dit ?
AFP Photos
5. Retarder les bons moments
Anticiper les bons moments vous rend heureux. Le psychologue de Harvard Daniel Gilbert affirme qu’il est naturel pour l’homme de retarder un événement agréable. L’attente d’un dîner romantique ou d’une sortie grandiose est toujours plaisante. Que l’attente soit d’une heure, d’une semaine ou d’un mois, cela stimule le cerveau et l’excite davantage. Retarder le plaisir permet de doubler le bonheur. Vous n’y croyez pas ? Regardez les enfants le soir d’un 24 décembre !
AFP Photos
6. Partager son argent
D’après le Psychological Bulletin, dépenser une partie son argent pour faire plaisir à autrui permettrait de se sentir plus heureux. Selon les conclusions de l’étude, les donateurs sont généralement les plus heureux, peu importe le niveau de revenus. Cela vaut pour les proches et les moins proches. En tant que bons samaritains, vous vous sentirez toujours mieux après avoir fait un don à quelqu’un ou à un organisme, car vous faites plaisir à l’autre et à vous-même. Agir avec bonté permettrait d’être plus heureux, alors, n’ayez pas d’oursins dans les poches.
Friends
En effet, ces « bons samaritains » se sentent toujours mieux à la fin de la journée après avoir un fait un don à des organismes de bienfaisance ou à d’autres personnes plutôt que de s’être fait plaisir eux-mêmes.Ainsi agir avec bonté permettrait de se sentir plus heureux.
7. Avoir 5 amis sur lesquels compter
Le psychologue Richard Tunney de l’université de Nottingham a enquêté sur ce qu’était le secret du bonheur pour les gens. Pour cela, il a interrogé 1 700 personnes sur l’état de leur satisfaction et de leurs amitiés. Celles qui affirment ne pas avoir de solides liens d’amitié sont souvent celles qui se déclarent les moins heureuses. Prenez bien soin de vos amis d’enfance, ils sont, selon le psychologue, les plus à même de vous procurer du bonheur.
AFP Photos
8. Être amoureux
Grand classique souvent associé au bonheur : la relation amoureuse. Les personnes interrogées qui sont en couple sont en moyenne, toujours sur l’échelle du bonheur de 1 à 5, généralement plus heureuses que les célibataires. Ce n’est pas un hasard si les sites de rencontre font un tel tabac aujourd’hui. Le fait d’avoir toujours quelqu’un sur qui on peut se reposer, qui vous écoute et qui vous aide dans les moments difficiles ne peut qu’améliorer votre état psychologique au quotidien. « All you need is love », chantaient les Beatles.
A mon avis, il serait difficile de faire le bonheur des autres, si cela nous ne rendrais pas heureux a notre tour, car ce que nous offrons c’est un don de soi
Nuage
Être heureux
« Il est bien vrai que nous devons penser au bonheur d’autrui ; mais on ne dit pas assez que ce que nous pouvons faire de mieux pour ceux qui nous aiment, c’est encore d’être heureux. »
Emile-Auguste Chartier
Nuage Ciel d'Azur 