Heure avancée: une incidence sur le quotidien de la plupart des Québécois


La nuit du 11 ou 12 mars, nous serons à l’heure d’été au Québec. Une perte de sommeil d’heure si on ne se prépare pas à l’avance. Je crois aussi que c’est difficile quand la température à cette époque de l’année est changeante : pluie, neige, verglas, froid, douceur etc… peuvent aussi être des facteurs importants
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Heure avancée: une incidence sur le quotidien de la plupart des Québécois

 

Le passage à l'heure avancée, prévu dans la nuit de samedi à dimanche,... (Photothèque La Presse)

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La Presse Canadienne

Le passage à l’heure avancée, prévu dans la nuit de samedi à dimanche, perturbera la plupart des Québécois, révèle un sondage Léger.

À la suite du changement d’heure printanier, plus d’un Québécois sur cinq constate une baisse de son niveau d’énergie, tandis que 13 % de la population se juge plus irritable.

Quelque 35 % des répondants disent également éprouver une plus grande difficulté à se tirer hors du lit.

Après le 12 mars, 58 % des Québécois requerront d’une journée à une semaine entière pour s’adapter au dérèglement de l’horloge. Chez les membres des familles, cette proportion grimpera à 72 %.

Plus de la moitié des parents profiteraient d’ailleurs de cette heure perdue pour rattraper du sommeil.

Le sondage, dévoilé lundi, a été mené en ligne pour le compte de la Boulangerie Canada Bread du 6 au 10 février 2017, auprès d’un échantillon de 1000 adultes. La marge d’erreur est de plus ou moins 3,1 %, 19 fois sur 20.

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Changement d’heure: mauvaise nouvelle pour les insomniaques


La semaine dernière l’Europe a reculer l’heure, la nuit 3 au 4 Novembre  c’est a notre tour de reculer l’heure .. Même si on gagne une heure de plus, ce n’est pas certains qu’on dormira une heure de plus .. peut-être qu’on apprécierait plus cette heure en supplément si c’était un Lundi matin … mais bon, notre horloge interne .. n’est pas facile a berner
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Changement d’heure: mauvaise nouvelle pour les insomniaques

 

Les levers de soleil plus précoces sont exactement... (Photothèque Le Soleil)

Les levers de soleil plus précoces sont exactement ce dont l’insomniaque moyen n’a pas besoin lors d’une période de l’année qui comporte déjà sa part d’inconvénients, affirme Mme Carney

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MICHELLE MCQUIGGE
La Presse Canadienne
Toronto

La fin de l’heure avancée d’été pourrait être bien accueillie par la majorité des Canadiens heureux à l’idée de gagner une heure de sommeil, mais des spécialistes affirment que l’heure supplémentaire pourrait nuire aux insomniaques.

Selon Colleen Carney, directrice du laboratoire sur le sommeil et la dépression de l’université Ryerson, les gens qui souffrent d’insomnie pourraient voir leurs problèmes de sommeil empirer puisqu’ils disposeront d’une heure de plus pendant laquelle ils n’arriveront pas à dormir.

Au dire de Mme Carney, lorsqu’une personne passe plus de temps au lit, elle envoie à son corps le message qu’il a besoin de moins de sommeil. Selon la chercheuse, les insomniaques pourraient estimer qu’il s’agit d’une bonne nouvelle, mais ils n’en tireront aucun bénéfice.

Les levers de soleil plus précoces sont exactement ce dont l’insomniaque moyen n’a pas besoin lors d’une période de l’année qui comporte déjà sa part d’inconvénients, affirme Mme Carney, avant de préciser que de plus longues périodes de noirceur sont déjà connues comme ayant un effet dépressif sur une majorité d’individus.

Ceux qui ont des tendances insomniaques, argue-t-elle, sont encore plus susceptibles d’être déprimés et de subir d’autres problèmes saisonniers pendant les mois d’hiver. Ces problèmes peuvent exacerber leur incapacité à s’endormir et déclencher un cycle frustrant, ajoute la chercheuse.

Mme Carney suggère aux insomniaques d’adopter une approche différente envers le changement d’heure en n’ajustant leurs horloges qu’après leur réveil, dimanche, plutôt qu’en se couchant, samedi soir.

Statistique Canada affirme, en vertu de données publiées l’an dernier, que les Canadiens de 15 ans et plus ont dormi, en moyenne, 8 heures et 18 minutes par jour en 2010. Mme Carney estime cependant qu’au moins les deux tiers des citoyens n’atteignent pas leur cible quotidienne d’heures de sommeil.

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Ce week-end ► La période de l’heure avancée commence


Dimanche avant d’aller dormir ajuster vos montre .. il faut avancer d’une heure au Canada,  donc on dormira une heure de moins .. Pour plusieurs, cela prendra quelques jours pour s’adapter .. Profitez-en pour vérifier les détecteurs de fumée Et en Europe, l’heure avancée se fera le 25 mars .. date à ne pas oublier
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Ce week-end  ► La période de l’heure avancée commence

Ce week-end - La période de l'heure avancée commence

L’heure doit être avancée le deuxième dimanche du mois de mars.

© Archives

MONTRÉAL – La période de l’heure avancée débutera dimanche, soit le deuxième dimanche du mois de mars, comme prescrit par la Loi sur le temps légal.

Les citoyens devront avancer d’une heure leurs montres et horloges, dans la nuit de samedi à dimanche, à 2 h. Il sera alors 3 h.

La loi sur le temps légal, en vigueur depuis cinq ans, a modifié la période d’application de l’heure avancée.

Ainsi, l’heure doit être avancée le deuxième dimanche du mois de mars. Elle revient à la normale le premier dimanche de novembre.

Partout au Canada l’usage de l’heure avancée est appliqué, sauf dans la majeure partie de la Saskatchewan et au Québec, à l’est du 63e degré de longitude ouest. Ce degré, situé un peu à l’est de Havre-Saint-Pierre, passe par l’île d’Anticosti et se poursuit entre la Gaspésie et les Îles-de-la-Madeleine.

L’heure avancée est également utilisée dans 70 autres pays.

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