9 REMÈDES NATURELS CONTRE LES MAUX D’ESTOMAC


Les maux relier a l’estomac, très dérangeant, de quoi a gâcher une journée. Bien sûr, il y a toujours des médicaments en vente libre dans les pharmacies, mais on peut toujours essayer des méthodes plus naturelles
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9 REMÈDES NATURELS CONTRE LES MAUX D’ESTOMAC

Par Alyssa Jung

Que vous souffriez de gaz, de constipation, de nausée ou d’indigestion, essayez ces remèdes naturels contre les maux d’estomac.

Du « jus » de carottes et de menthe

(Photo: Hemera/Thinkstock)

Cela peut sembler douteux, mais ce mélange peut vous aider si vous souffrez de la grippe hivernale. La carotte fournit les nutriments et la menthe poivrée soulage votre estomac.

Faites bouillir 4 carottes coupées en rondelles dans 4 tasses d’eau et une cuillère à café de menthe poivrée séchée ou un sachet de tisane de menthe. Baissez le feu à moyen doux et cuisez environ 15 minutes ou jusqu’à ce que les carottes soient tendres. Si vous utilisez un sachet de thé, retirez-le, puis mélangez le tout jusqu’à consistance lisse et savourez-le!

Vous pouvez aussi ajouter une pincée de gingembre moulu pour plus de soulagement, ou pressez le jus d’un citron pour le goût.

Du thé de riz

Pour soulager les maux d’estomac ou mettre fin à une diarrhée,

faites un « thé » de riz. Faites bouillir 1/2 tasse de riz dans six tasses d’eau pendant environ 15 minutes.

Égouttez le riz, puis assaisonnez l’eau avec une pincée de miel ou de sucre et buvez chaud.

Une rôtie brûlée

(Photo : Thinkstock)

Vous savez qu’une rôtie c’est bon pour les maux d’estomac, mais une rôtie brûlée, c’est encore mieux, car le « carbonisé » absorbe les toxines qui vous font souffrir.

Ajoutez un soupçon de gelée pour la rendre plus agréable au goût.

Du vinaigre de cidre de pommes

Un mélange, comprenant une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme, une tasse d’eau chaude et une cuillère à soupe de miel, apaise l’indigestion et peut soulager les crampes et les gaz. Il peut également diminuer l’inconfort causé par les brûlures d’estomac.

Le régime CRAP

(Photo: JupiterImages/Dorling Kindersley RF/Hemera/Thinkstock)

Si vous êtes constipé, essayez le régime CRAP :

c’est un acronyme pour « cerises, raisins secs, abricots et pruneaux », de sympathiques aliments fibreux qui devraient désengorger votre système digestif.

Du Yogourt

Lorsque vous avez mal au ventre, vous n’avez probablement pas le goût de produits laitiers, mais les qualités du yogourt probiotique, alias bactéries vivantes, sont un bon remède, car elles soulagent l’inconfort digestif et stimulent votre système immunitaire.

Assurez-vous simplement de choisir du yogourt nature, sans matière grasse, sans sucre ni arômes.

 

Des graines de carvi

(Photo: Hemera/Thinkstock)

Les graines de carvi sont pleines de vitamines et de minéraux qui inhibent la croissance des mauvaises bactéries causant l’indigestion, les gaz, ou les ballonnements.

Grignotez-en une poignée après votre repas, ou quand vous avez des gaz.

Du fenouil

Qu’il s’agisse d’indigestions de gaz ou de ballonnements, le fenouil peut vous aider.

Sirotez un thé de fenouil, mâchez des graines ou croquez quelques branches crues. Il favorise la digestion, réduit les gaz, soulage les crampes et apaise les nausées.

De la chaleur

(Photo: iStockphoto/Thinkstock )

Placez une bouillotte ou un coussin chauffant sur votre estomac. La chaleur augmente le flux sanguin à la surface de la peau et transfère la sensation de douleur de votre estomac vers l’extérieur.

http://selection.readersdigest.ca/

L’intolérance au lactose


Seul un médecin peut confirmer ou non l’intolérance au lactose, mais il est possible de vérifier si nous avons des doutes que la consommation de lait apporte divers symptômes
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L’intolérance au lactose


PAR LUCIE TURGEON  | PHOTO: SHUTTERSTOCK

 

Flatulences, ballonnements, diarrhées, crampes abdominales… Et si ces troubles digestifs étaient causés par une intolérance au lactose?

L’intolérance au lactose, qui peut débuter à tout âge, se caractérise par une incapacité à digérer le sucre naturel du lait, appelé lactose. Les personnes intolérantes au lactose ne produisent pas de lactase – une enzyme qui sert à digérer le lactose dans l’intestin grêle – ou en produisent peu. Résultat? Le lactose passe dans le côlon sans avoir été digéré et il fermente sous l’action des bactéries qui s’y trouvent, ce qui provoque des troubles gastro-intestinaux, comme des flatulences, des ballonnements, de la diarrhée et des crampes intestinales.

La plupart des personnes intolérantes au lactose ont plusieurs symptômes à la fois. Ils peuvent apparaître une quinzaine de minutes après l’ingestion de l’aliment contenant du lactose ou se manifester après quelques heures, voire le lendemain. De plus, selon la quantité de lactose ingéré et la sévérité de l’intolérance, ces symptômes peuvent durer de quelques minutes à quelques heures.

Comment savoir si c’est une intolérance au lactose ?

Le moyen le plus rapide de savoir si on est intolérante au lactose consiste à avaler à jeun un à deux verres de lait et à observer par la suite l’apparition des symptômes caractéristiques. Si on préfère une façon moins drastique, on retire de son alimentation tous les produits contenant du lactose durant deux semaines, afin de vérifier si les symptômes disparaissent. Si c’est le cas, on constatera une nette diminution des troubles digestifs après quelques jours seulement.

Seul un médecin est en mesure de poser un diagnostic définitif (souvent à l’examen des antécédents médicaux ou à la suite d’un test à base de lactase ou breath test). Ce diagnostic est d’autant plus important que bien des gens attribuent à tort leurs malaises digestifs à une intolérance au lactose. Or, d’autres maladies, comme la maladie cœliaque, ou certains médicaments, peuvent engendrer des symptômes similaires à ceux de l’intolérance au lactose. De même, la consommation de certains aliments, comme le brocoli, le chou et les légumineuses, peut occasionner des troubles digestifs passagers similaires.

Il n’est généralement pas nécessaire de s’abstenir de consommer des produits laitiers lorsqu’on souffre de cette condition. La plupart des personnes intolérantes au lactose présentent une carence partielle en lactase, c’est-à-dire que cette enzyme n’est pas totalement absente de leur organisme. Elles peuvent donc consommer, dans une certaine mesure, des produits laitiers ainsi que des aliments qui en contiennent. Ce détail n’est pas négligeable lorsqu’on sait que les produits laitiers regorgent de nutriments comme le calcium, qui sont essentiels à notre santé.

Lorsqu’on souffre d’une intolérance au lactose, la première étape consiste donc à déterminer notre seuil de tolérance. On commence par prendre de petites quantités d’aliments contenant du lactose, puis on augmente graduellement notre consommation de ceux-ci. En procédant ainsi, on peut évaluer la quantité et les types de produits laitiers qu’on peut consommer sans qu’il en résulte de l’inconfort. Cette façon de procéder est d’autant plus intéressante que certaines études laissent entendre qu’il est possible de réhabituer le système digestif à tolérer le lactose en buvant de petites quantités de lait et en augmentant graduellement les doses.

Des conseils diététiques

Si on est intolérante au lactose, on peut…

répartir sa consommation de produits laitiers tout au long de la journée, de manière à les rendre plus faciles à digérer.

boire le lait avec d’autres aliments, pour accroître notre tolérance à ce produit.

manger du yogourt (nature, de préférence), car il contient des bactéries actives qui facilitent la digestion du lactose.

privilégier les fromages à pâte dure ou vieillis, comme le cheddar, le suisse, le bleu et le brie, qui renferment peu de lactose.

consommer du lait au chocolat, celui-ci étant souvent mieux toléré que le lait nature.

ajouter des produits laitiers à nos recettes, car ils se tolèrent mieux consommés ainsi que seuls.

choisir des produits laitiers sans lactose ou additionnés de lactase.

prendre des comprimés ou des gouttes de lactase (en vente libre dans les pharmacies et les magasins de produits naturels) pour augmenter notre tolérance lorsqu’on consomme du lait, un yogourt, un potage, une sauce béchamel, etc.

Ne pas confondre l’intolérance au lactose avec l’allergie au lait !

L’allergie au lait est une réaction exagérée du système immunitaire provoquée par l’ingestion d’un aliment renfermant des protéines du lait. Cette réaction est une méprise de l’organisme, car ce dernier réagit à une substance en soi inoffensive. Une allergie au lait est bien plus grave qu’une intolérance au lactose et elle est plus fréquente chez l’enfant. Elle peut affecter divers systèmes du corps humain (cutané, digestif, respiratoire et cardiovasculaire) et entraîner de nombreux symptômes, tels que démangeaisons, urticaire, enflure (lèvres, langue, gorge, visage), nausées, vomissements, serrement de la gorge, difficulté à avaler, difficultés respiratoires, etc. Dans certains cas, les symptômes sont tellement graves qu’ils peuvent mettre la vie en danger. Cette violente réaction allergique, qui porte le nom de choc anaphylactique, doit alors être traitée d’urgence. Il ne suffit que d’une petite quantité de l’aliment pour provoquer la réaction. Aussi, la seule façon de prévenir l’allergie au lait est d’éviter l’aliment en question et ceux qui en contiennent.

Livre utile

Recettes gourmandes sans lactose
Par B-M Lanzenberger et S Maus
Édition Vigot
26,95 $

Dr Edmond-Jean Bernard, gastro-entérologue au CHUM-Hôtel-Dieu de Montréal et professeur clinique à l’Université de Montréal

http://www.moietcie.ca/

Lâcher un vent dans les airs serait bon pour la santé


Déjà en public on se retient quand des flatulences nous travaillent alors imaginez dans les avions ou nous sommes proches les uns des autres .. et il faudrait se laisser aller !!!
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Lâcher un vent dans les airs serait bon pour la santé

 

Les scientifiques ont une pensée pour les voisins... (Photo : Relaxnews)

Les scientifiques ont une pensée pour les voisins des passagers qui appliqueraient leurs conseils à la lettre. Ils recommandent l’utilisation de coussins remplis de charbon absorbant.

PHOTO : RELAXNEWS

Agence France-Presse
Wellington

Oubliez votre gêne! Les médecins sont formels: se retenir de lâcher un vent dans les airs peut entraîner de nombreux symptômes chez le passager aérien trop soucieux des convenances, selon une étude exhaustive menée par des gastroentérologues et publiée vendredi dans une revue médicale.

La baisse de la pression aérienne dans l’avion entraîne une production accrue de gaz digestifs, rappelle cette étude parue dans le New Zealand Medical Journal.

Se retenir «présente de sérieux inconvénients pour l’individu: gêne physique, voire douleur, gonflement, dyspepsie (indigestion), pyrosis (brûlures d’estomac), pour ne nommer que quelques-uns des symptômes abdominaux», souligne l’étude.

«La concentration nécessaire pour se contrôler peut même être facteur d’un stress conséquent», ajoutent les cinq gastroentérologues, danois et britanniques.

Les scientifiques ont une pensée pour les voisins des passagers qui appliqueraient leurs conseils à la lettre. Ils recommandent l’utilisation de coussins remplis de charbon absorbant.

«Nous proposons en toute simplicité que les coussins des sièges contiennent du charbon absorbant, puisque ce matériau est capable de neutraliser les odeurs», écrivent-ils. Des couvertures en tissu absorbants pourraient aussi être distribuées aux passagers.

Ils notent ainsi que les sièges en classe économie sont généralement recouverts d’un tissu qui peut absorber jusqu’à 50 % des gaz, bien plus que les performances affichées par le cuir, dont sont recouverts les sièges de première classe.

L’affaire est moins simple pour les pilotes.

«D’un côté, si le pilote s’interdit de lâcher un pet, tous les inconvénients mentionnés, y compris une perte de la concentration, peuvent affecter sa capacité à contrôler l’appareil. Mais s’il se laisse aller, le co-pilote peut s’en trouver affecté, ce qui n’est pas bon non plus pour la sécurité de l’avion», notent les médecins.

L’étude apporte également des réponses aux questions que beaucoup d’enfants (ou grands enfants) se posent:

est-ce que les pets féminins ou une odeur plus prononcée que les pets masculins? (oui);

combien de fois par jour un adulte a-t-il des flatulences? (dix fois);

quelle est la cause de leur odeur? (le sulfure).

http://www.lapresse.ca