Forger le rêve parfait avec le bon environnement sonore


Je pense qu’il est facile d’avoir le même environnement sonore même si on ne télécharge pas l’application. Probablement, des CD avec des bruits environnementaux seront tout aussi salutaires pour des beaux rêves. Bref, cela serait intéressant d’essayer pour mieux dormir
Nuage

 

Forger le rêve parfait avec le bon environnement sonore

 

Forger le rêve parfait avec le bon environnement sonore

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Au terme d’une étude de deux ans consacrée au rêve, le psychologue Richard Wiseman de l’Université du Hertfordshire démontre qu’il est possible de provoquer «le rêve parfait», un moyen de mieux dormir pour se réveiller plus reposé, donc plus satisfait de sa nuit.

En 2010, le chercheur s’est associé à YUZA (entreprise spécialisée dans la conception d’applications mobiles) pour créer Dream:ON pour iOS. L’outil permet de diffuser un «environnement sonore» pendant le sommeil.

L’application, téléchargée plus de 500 000 fois, a été conçue pour influencer les rêves. Les sons diffusés «évoquent de plaisantes situations», comme une baignade paisible ou une promenade dans la nature. L’application assure un réveil en douceur afin de permettre aux individus de consigner leur rêve dans le carnet intégré.

L’équipe de chercheurs a ainsi eu accès à des millions de récits et a pu constater que les environnements sonores influençaient fortement le rêve:

«En choisissant les sons de la forêt, les individus étaient davantage susceptibles de rêver de verdure et de fleurs. En optant pour les bruits de la mer, ils se voyaient plus volontiers exposés au soleil», explique le professeur dans un communiqué publié par l’université.

Plus intrigant, les rêves se faisaient «plus étranges» au moment de la pleine lune:

«En 2013, les neuroscientifiques de l’Université de Bâle avaient découvert que les cycles du sommeil pouvaient être perturbés par la pleine lune, note Wiseman. Nous avons fait les mêmes observations».

Le chercheur a également décelé que certains environnements sonores avaient une influence plus particulièrement positive sur les rêves.

«Les rêves agréables permettent de se réveiller de bonne humeur, ce qui contribue à doper sa productivité. Nous avons découvert le moyen d’offrir aux gens des rêves plus doux. Cela pourrait contribuer à mettre au point une nouvelle thérapie à destination des personnes atteintes de troubles psychologiques tels que la dépression», explique le professeur.

L’application Dream:ON est disponible gratuitement surwww.dreamonapp.com

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