Tout ce que tu as traversé


On trouve parfois que la vie, parfois, ne nous gâte pas, pourtant la nuit tombe et le soleil se lève à chaque jour et nous encore debout avec toutes ses années entremêler d’épreuves , bonheurs, d’échecs et aussi des réussites
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Tout ce que tu as traversé

 

Regarde tout ce que tu as traversé jusqu’à présent, tout ce que tu as enduré, ce que tu as réussi et les épreuves par lesquelles tu es passé. Regarde ton passé et sois fier de toi. Si tu es encore là, c’est parce qu’à chaque fois, tu as su te relever.

Inconnu

La santé cardiovasculaire des enfants est en déclin à travers le monde


Si nous enfants sont moins en forme aujourd’hui, alors demain il seront malade plus tôt et serons moins résistant. C’est important de les incité a jouer, courir, ou faire un sport qu’ils aiment
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La santé cardiovasculaire des enfants est en déclin à travers le monde

 

La santé cardiovasculaire des enfants est en déclin à travers le monde, a... (Photo Digital Vision/Thinkstock)

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La Presse Canadienne
MONTRÉAL

La santé cardiovasculaire des enfants est en déclin à travers le monde, a prévenu mardi un chercheur australien, avant de préciser que les enfants d’aujourd’hui sont incapables de courir aussi loin ou aussi vite que leurs parents.

Le chercheur Grant Tomkinson a ajouté que les jeunes qui ne sont pas en forme aujourd’hui sont plus susceptibles de souffrir de problèmes de santé, comme les maladies cardiaques, plus tard.

M. Tomkinson et ses collègues ont analysé 50 études réalisées entre 1964 et 2010 et qui portaient sur la capacité de course des enfants. Ces études englobaient quelque 25 millions d’enfants âgés de 9 à 17 ans et provenant de 28 pays. Elles analysaient leur santé cardiovasculaire en mesurant quelle distance les enfants pouvaient parcourir à la course en un temps donné ou combien de temps il leur fallait pour parcourir une distance précise. Les tests duraient normalement de 5 à 15 minutes ou couvraient une distance de 1 à 3 kilomètres.

L’endurance cardiovasculaire a nettement chuté pendant cette période de 46 ans. Des changements ont été notés autant pour les garçons que pour les filles, dans tous les groupes d’âge et dans tous les pays.

Les scientifiques ont notamment établi que l’endurance a glissé, en moyenne, de 5% chaque décennie. Les jeunes d’aujourd’hui sont 15% moins en santé, d’un point de vue cardiovasculaire, que ne l’étaient leurs parents au même âge. Les enfants d’aujourd’hui mettent aussi environ une minute et demie de plus à courir une distance de 1,6 kilomètre que ne le faisaient les jeunes il y a 30 ans.

M. Tomkinson a indiqué que ce déclin est probablement dû à des facteurs sociaux, comportementaux, physiques, psychosociaux et physiologiques. Il a ajouté que jusqu’à 60% du déclin de l’endurance à la course est attribuable à l’augmentation du poids des enfants.

M. Tomkinson a répété que les enfants ont besoin de 60 minutes d’activité physique vigoureuse par jour. Ils devraient pratiquer des sports qui sollicitent les principaux muscles du corps, comme la course, la natation et le cyclisme.

Les résultats de cette étude ont été présentés lors d’un congrès de l’American Heart Association.

http://www.lapresse.ca

Cultiver son jardin: bon pour la santé


S’occuper de fleur ou l’entretien de son potager est un exercice idéal pour le corps et l’esprit .. d’ailleurs plusieurs sont de cet avis qu’on s’abandonne totalement a manipuler le terre et c’est aussi je trouve une belle occasion de passer du temps avec de jeunes enfants qui leur apprend a mon avis la patience pour un résultat agréable a regarder et a manger
Nuage

 

Cultiver son jardin: bon pour la santé

 

Les études scientifiques le démontrent: Les différentes tâches au jardin ont un effet positif sur la santé.

C’est bon parce qu’elles incorporent l’endurance (tondre, râteler, sarcler, etc), la flexibilité (planter, tailler, etc) et la musculation(bêcher, nettoyer, etc).

Comme pour tout exercice physique, il faut cependant être actif pendant au moins 30 minutes pour en tirer des bénéfices.

Mais il parait que le jardinage a également des effets bénéfiques sur le bien-être général des jardiniers. Les adeptes moins jeunes du jardinage ont attribué de plus hautes notes – donc plus positives – sur une échelle d’évaluation de la satisfaction de vie que les non-jardiniers. Ils ont affirmé trouver la vie «moins monotone et ennuyante» et se sentir «moins vieux et fatigués».

Je vous invite donc à vous occuper de votre jardin, et surtout à cultiver votre potager pour unir l’utile à l’agréable et profiter des légumes frais. Si vous ne disposez pas de terrain, aménagez votre terrasse ou participez à un jardin communautaire près de chez vous.

http://www.soscuisine.com

L’endurance


Cette endurance, cette capacité doit servir pour faire avancer les choses de façon positive que ce soit personnelle ou sociale
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L’endurance

Ce que l’homme a le plus d’authentique, c’est sa capacité à créer, se dominer, endurer, se transformer, aimer et dépasser ses propres souffrances. "


Ben Okri
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