Nous jugeons facilement les gens sans savoir ce qu’ils traversent.
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Chagrin secret
»Chaque cœur a ses chagrins secrets que le monde ne connait pas, et souvent nous jugeons qu’un homme est froid alors qu’il est seulement triste. »
– Henry Wadsworth Longfellow
Nous vieillissons tous, pourtant, les années ne parait pas les mêmes sur une personne à une autre. Les émotions difficiles s’incrustent sur notre âge qui pourrait faire peser le poids des années plus lourd que sur d’autres personnes.
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Vieillir
Ce sont pas les années qui font vieillir une personne, mais les chagrins
Mouna Hamza
L’importance de partager notre bonheur, nos bons moments pour faire profiter les autres ainsi qu’augmenter nos propres sentiments
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Partage
Je faisais cette expérience étrange qu’une joie qu’on ne peut partager devient presque un chagrin.
Marie-Aude Murai
On parle beaucoup des changements climatiques et l’impact dans le futur. Il est important d’en parler pour essayer de diminuer les conséquences. Le hic, est que des personnes souffrent d’anxiété envers le réchauffement planétaire. En 2000, un nom a été donné pour cette détresse, l’écoanxiété ou solastalgie.
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Les changements climatiques font l’objet de multiples études, conférences et discussions sur la place publique. Pour certaines personnes, ils sont source d’un profond malaise appelé écoanxiété : un phénomène bien réel qui est de plus en plus observé par les scientifiques.
Un texte de Jacaudrey Charbonneau
Ils sont angoissés, ne dorment plus, ressentent un mal de vivre, une tristesse ou encore une colère face à leur propre impuissance et face à l’inaction des autres sur le plan du réchauffement planétaire; ils souffrent d’écoanxiété.
Krystel Papineau se décrit comme une écoanxieuse. Elle travaille dans le milieu de l’environnement depuis 20 ans et commence à ressentir les effets des changements climatiques sur sa santé mentale.
L’élément déclencheur a été l’arrivée de mes enfants. Je me suis demandé si c’était une bonne idée de les avoir mis au monde dans ce contexte-là Krystel Papineau
Angoisse, impuissance, colère, chagrin profond, les symptômes de cette anxiété écologique sont multiples.
Pour Amélie Côté, activiste écologique, cette anxiété se manifeste de façon cyclique. « Ce n’est pas constant, mais ça revient toujours », dit-elle.
« Il y a une bonne palette de sentiments qui peuvent être vécus. Parfois, ça prend la forme d’une grande fatigue. Face à l’ampleur de la tâche, on devient fatigué ou découragé. Il peut y avoir de la colère face à l’inaction ou encore face à des gestes qu’on voit », explique-t-elle.
Un concept étudié
Inventé à l’aube des années 2000 par le philosophe australien Glenn Albrecht, le terme solastalgie ou écoanxiété se décrit comme une forme de détresse existentielle causée par les changements environnementaux.
Ce phénomène observé par des chercheurs est de plus en plus répandu dans le monde.
À Montréal, le psychologue Joe Fanders note une augmentation du nombre de patients inquiets par le sort de l’humanité.
Les gens sont très préoccupés par ce qu’on lit, ce qu’on entend dans les nouvelles et c’est dérangeant émotionnellement. Cela peut vraiment affecter notre sentiment de bien-être à un niveau assez profond. Joe Fanders, psychologue
Faire son épicerie peut devenir une source de culpabilité et de stress, illustre le spécialiste.
« C’est très difficile de vivre dans un milieu urbain et de prendre conscience de l’omniprésence du plastique autour de nous. Ce sont des éléments déclencheurs à cette anxiété », indique-t-il.
Un stress pour les jeunes
Plusieurs études démontrent que les jeunes sont plus touchés par les enjeux environnementaux que les générations qui les précèdent, comme c’est le cas d’Adam Debbih, un élève de 16 ans.
« En fait, je suis vraiment stressé par ces changements parce que je sais qu’on ne les voit pas, mais c’est ça qui me fait peur. Ça va venir d’un coup et nous frapper en plein visage. »
De son côté, Béatrice Grace Castonguay admet faire des cauchemars dans lesquels la Terre est complètement détruite à cause des changements climatiques. « C’est un stress et ça affecte mes choix de vie », lance-t-elle.
Je me suis toujours imaginé avoir des enfants et devenir mère de famille, mais je me questionne vraiment si je devrais. Béatrice Grace Castonguay
D’autres de ses camarades de classe affirment que l’enjeu climatique les pousse à remettre en question leurs ambitions.
Audrey Bibeau, une jeune fille de 16 ans, s’interroge sur son avenir.
« Ça me brime dans mes choix de carrière. Je veux un emploi écoresponsable. Je n’ai pas envie de choisir un domaine comme le marketing, par exemple, pour encourager encore plus la consommation », confie-t-elle.
Pour Joe Fauders, le traitement de l’éco-anxiété est le même que pour n’importe quel type d’anxiété.
« L’aspect très important du traitement repose dans la gestion de l’incertitude. Avec les changements climatiques, le niveau d’incertitude est très élevé, puisque personne ne sait précisément quand ni à quel point nous allons être affectés par ces bouleversements. C’est pour cette raison qu’il faut demeurer optimiste et apprendre à vivre avec cette incertitude », affirme-t-il.
Une autre piste de solution est le militantisme. Selon l’écosociologue Laure Waridel, le meilleur antidote à l’écoanxiété réside dans l’engagement social.
« Il existe une panoplie de gestes qu’on peut poser et qui font qu’on fait plus partie des solutions que du problème », déclare Laure Waridel.
Comme toute problématique de santé mentale, briser l’isolement est aussi une source puissante de résilience et d’espoir.
Après un chagrin d’amour, des symptômes physiques apparaissent et qui peut sembler à une crise cardiaque. Pour ce gendre de problème, il n’y a pas de pilule pour guérir. Seulement une promenade sur le bord de l’eau serait bénéfique.
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Partez un week-end à la mer © thinkstock.
Jeanne Poma.
Un chagrin d’amour est un grand coup de pied dans nos émotions et nos habitudes. Les manifestations sont aussi physiques.
Quand votre cœur se brise, vous avez le sentiment de perdre pied. Vous êtes abattu par les sanglots, avant de sombrer dans la mélancolie.
Les insomnies
Le premier signe sur le corps est le manque de sommeil. Vous êtes stressé, vos habitudes changent. Vous ne parvenez pas à vous calmer car le soir, vous préférez rester à l’écart mais vous réfléchissez aux évènements. Le rythme cardiaque augmente. Tout cela perturbe la routine qui vous aide à vous endormir.
Le cœur s’accélère
1 à 2 % des personnes qui ont le cœur brisé sont dans un état de stress tel qu’ils peuvent souffrir d’une crise cardiaque. Ces cas extrêmes sont traités de la même manière que les malades qui ont une insuffisance cardiaque.
Des activités positives
Malheureusement, il faut du temps pour soigner un cœur brisé et aucune pilule n’a encore été mise au point pour le guérir. Il est toutefois recommandé de s’adonner à des activités qui vous rendent heureux et qui vous détendent. Appelez un ami ou faites du yoga. Boire de l’alcool ou se goinfrer ne sont pas des solutions.
Regarder l’eau
Une étude prouve qu’une marche le long de la mer ou d’un lac aide ceux dont le cœur a été brisé. Regardez l’eau permet de réaliser inconsciemment que tout change et que demain est un autre jour. Le chagrin que vous ressentez aujourd’hui passera lui aussi.
Une belle métaphore, je trouve, nous avons tous des expériences, des souvenirs malheureux. Cela ne doit pas gouverner notre vie. Car nous ne pouvons changer ce qui est passé, alors que nous pouvons nous préoccuper du présent
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Oiseaux du chagrin
Vous ne pouvez empêcher les oiseaux du chagrin de survoler vos têtes mais vous pouvez les empêcher de construire leur nid
Proverbe chinois
La vie est un voyage, et nous apportons avec le temps des fardeaux et des plaisirs. Pour continuer, il faut laisser ce qui nous pèse sur nos épaules pour un mieux-vivre
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Voyager léger
Pour voyager léger, videz vos vieilles valises, de regrets, de remords, de chagrins et de soupirs
Auteur ?
Quand une personne souffre, une simple présence, une tendresse, une écoute, vaut bien plus que tout les discours de moralité
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Un geste, une tendresse
Là où est le chagrin, là où est la souffrance, là où est la peur, un geste de tendresse prend toute sa valeur.
Odile Dormeuil
Nos émotions amplifient souvent les évènements souvent plus gros que la réalité
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Chagrins, colère plus grands que la cause
« Considérez les occasions où votre chagrin et votre colère vous ont causé plus de souffrances que les faits eux-mêmes. »
Marc-Aurèle
Beaucoup sont d’accord que les chiens ont la capacité de ressentir les émotions humaines .. Il semble que certains tests ont été fait pour affirmer que ces animaux domestiques perçoivent les émotions humaines
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Le chien est-il réellement le meilleur ami de l’Homme ? Il est en tout cas capable de ressentir sa douleur et son chagrin, et de tout mettre en oeuvre pour tenter de lui venir en aide.
Vous est-il déjà arrivé de pleurer, et de voir votre fidèle compagnon accourir vers vous pour vous câliner ? Il semble que les chiens soient tout à fait capables d’empathie, comme tendent à le prouver plusieurs études et notamment une récente recherche menée par le département de psychologie de l’Université de Londres.
Baptisée L’empathie comme réponse des chiens domestiques (Canis familiaris) à la détresse del’homme, cette étude montre qu’au fil des millénaires passés aux côtés de l’Homme, le chien a développé une capacité à sentir la douleur des êtres humains, qu’elle soit physique ou morale.
Chose plus surprenante encore, le chien, qui rappelons-le côtoie les hommes depuis quelque 100 000 ans, est capable de sentir cette détresse chez un homme qu’il connaît aussi bien que chez un inconnu.
« Je pense qu’il y a de bonnes raisons pour soupçonner que les chiens seraient plus sensibles aux émotions humaines que les autres espèces. Nous avons domestiqué les chiens sur une longue période de temps. Nous avons effectué un élevage sélectif pour qu’ils agissent comme des compagnons » souligne Deborah Custance, l’un des auteurs principaux de cette étude.
C’est parce qu’ils vivent à nos côtés depuis des milliers d’années que les chiens seraient ainsi capables de ressentir et de réagir à nos signaux émotionnels, estiment les chercheurs.
Deborah Custance et ses collègues ont réalisé une expérience pour tester cette empathie et déterminer son niveau. 18 chiens ont participé à ce test. Ils ont été confrontés à leurs maîtres ainsi qu’à des étrangers. Tous ces hommes ont alors été invités à faire semblant de pleurer. Et tous les chiens sont venus vers eux pour les réconforter. Les animaux se sont frottés à leurs maîtres, comme aux inconnus, et les ont léchés de la même manière pour les consoler.
Preuve que nos compagnons canins sont sensibles à nos émotions ? Il semble que oui. Mieux encore, leur empathie concerne aussi bien les êtres humains qu’ils aiment que ceux qui leurs sont étrangers.
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