Le froid ? Même pas peur !


Lundi matin quand je suis sortie, il faisait -30 C ! Pas question de coquetterie, il faut s’habiller pour ne pas avoir froid. Il est important de s’habituer graduellement quand la saison froide s’installe de continuer à sortir. Sinon, sortir quand on est obligé peu devenir un fardeau de plus en affrontant le froid avec mauvaise humeur
Nuage

 

Le froid ? Même pas peur !

 

Le froid ? Même pas peur !

Les températures descendent en dessous de zéro régulièrement et l’on voudrait bien rester enroulé dans sa couette pour éviter d’affronter le vent glacial. L’hiver est là, voici quelques pistes pour l’affronter sereinement.

Petites astuces des pays Scandinaves pour affronter le froid

« Il n’y a pas de mauvais temps, il y a uniquement des mauvais vêtements », dit-on en Suède.

En période de grand froid, nous avons l’habitude d’empiler des couches de vêtements les unes sur les autres pour ne pas sentir le vent glacial et les températures négatives. C’est déjà pas mal. Mais le mieux est de se couvrir les extrémités, à savoir les pieds, les mains et la tête. 30 % de la chaleur du corps s’échappent par la tête. Ni une ni deux, on enfile un bonnet, même si cela ne nous va pas !

Ne restez pas chez vous enroulé dans votre couverture polaire ! Sortez ! Avant -18°C, les Danois continuent le sport.

Elin Palsdottir, coach sportive suédoise à Paris, explique que « dès que l’on commence le port, le corps se réchauffe rapidement. Mais il faut toujours courir avec une bouteille d’eau, d’autant plus qu’en hiver on perd du liquide en expirant ». Et en plus, on élimine les toxines.

Le froid, une illusion de l’esprit ? 

Le froid est bel et bien ressenti par l’organisme, mais il est possible d’exercer ses facultés mentales pour moins en souffrir. Les Danois pratiquent la « hygge », une forme de bien-être intérieur lorsque le climat est hostile. Ils allument des bougies chez eux et invitent des amis pour des soirées chaleureuses : cela ne réchauffe pas vraiment la maison, mais donne une sensation de confort et de chaleur.

Les Tibétains préfèrent quant à eux le « yoga tummo » : grâce à cette technique de méditation, ils parviennent à se réchauffer tout en séchant également des draps mouillés qu’ils portent malgré une température de -25°C. On ne vous en demande pas tant, mais le fait de se concentrer permet de réguler la température corporelle. Plus facilement pour nous Occidentaux, on peut aussi aller au Sauna pour détendre nos muscles crispés par le froid. Vous verrez, vous allez aimer l’hiver ! 

http://www.passeportsante.net/

10 réponses à “Le froid ? Même pas peur !

  1. Oh oui, moi aussi je sors même si il fait froid, de nos jours nous avons tellement de bons vêtements qui nous garde au chaud puis, il faut bouger… Quel temps bizarre, ici aussi il pleut ce matin mais demain le froid sera de retour… Bise, bon jeudi tout en douceur!

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