Comment atténuer sa mauvaise humeur après une dispute


La mauvaise humeur a été un sujet à l’étude en Angleterre. Comme on sait une dispute avec une personne est stressant et il est difficile de digérer les mots qui ont été dits. Il semble qu’il aurait moyen de décompresser et d’avoir un autre point de vie, voir même se réconcilier avec la ou les personnes avec qui nous sommes en conflit
Nuage

 

Comment atténuer sa mauvaise humeur après une dispute

 

© thinkstock.

Il peut parfois être difficile de laisser de côté sa mauvaise humeur après une dispute, tant celle-ci peut nous affecter. Néanmoins, des chercheurs de l’Université d’Exeter (Angleterre) pourraient avoir trouvé une solution pour remédier à ce problème.

Grâce à une étude basée sur des patients atteints de dépression, des chercheurs de l’Université d’Exeter (Angleterre) pourraient avoir trouvé la solution pour atténuer rapidement la mauvaise humeur survenue juste après une dispute.

Cette étude, d’une durée de six semaines, consistait à demander aux patients d’essayer de repérer les signes de stress, et de repenser aux situations stressantes. En revivant ces situations, il s’est avéré que les patients étaient au final moins affectés par celles-ci.

« Nous avons découvert que lorsque les gens s’efforcent de penser aux détails, au contexte et à l’enchaînement des éléments d’un événement émotionnel, incluant son déroulement, ils étaient plus émotionnellement résistants à un facteur de stress inattendu que ceux qui pensaient à la signification et aux implications des événements émotionnels », a ainsi expliqué le Professeur Ed Watkins. « C’est une manière de digérer le problème, qui peut donc conduire les gens à se sentir mieux après des événements stressants ».

Plutôt que de se focaliser sur l’impact ou les conséquences d’une dispute sur la relation – qu’on aurait avec son conjoint, sa mère ou encore son frère -, il suffirait plutôt de repenser au contexte de la dispute, et à ce qui l’aurait déclenchée. Le simple fait de se focaliser ainsi sur les détails d’une dispute atténuerait notre mauvaise humeur, et nous pousserait même à nous réconcilier instantanément avec l’autre personne impliquée dans le conflit.

http://www.7sur7.be/

3 réponses à “Comment atténuer sa mauvaise humeur après une dispute

  1. Je ne sais si mon premier message est passé, beaucoup de misère avec mon internet car ici par satellite et tout couvert de verglas… Je disais que c’est tellement important de ne pas rester en dispute même si parfois bien difficile… de gros bisous, bonne journée! Ici visibilité pratiquement nulle avec les gros vents et poudrerie…

  2. je me suis emportée grave au telephone avec le directeur de l’auto ecole, j ai regretté apres, j etais fatiguée car je suis malade grippée, et puis il etait odieux,
    et finalement je me dis zut , quelle idiote que je suis ,
    en plus pendant plusieurs jours j’ai ruminé

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