Ah vieillir, mieux vaut prendre cela du bon côté, car tout le corps change petit à petit. Au moins, si nous sommes bien dans notre peau, cela donne un avantage qu’on vieillit mieux malgré tout
Nuage
Signes d’un déficit d’oxyde nitrique : Conséquences du vieillissement
Nous avons compris que le manque de NO entraîne une chute de l’apport d’oxygène et des nutriments à nos cellules. Cette chute entraîne ou accélère le vieillissement de nos organes et notamment a des conséquences directes sur certains d’entre eux. Nous ne parlons pas des pathologies, mais des effets naturels de la baisse de performance.
La peau et le visage : Apparition de rides sur le front (à partir de 30 ans) ; Apparition des premières rides sur le visage (entre 30 et 50 ans) ; Rides plus importantes sur le visage à partir de 50 ans ; Accumulation du cartilage (faisant grossir le nez d’environ 2 cm et les oreilles d’1 cm)
Cheveux : Perte des cheveux ; blanchissement des cheveux ; affinement du cheveu (de 101microns à 20 ans, le cheveu passe à 80 microns à 70 ans)
Systèmes cardiovasculaire et respiratoire : du fait de la diminution des muscles au niveau du cœur, celui-ci pompe moins d’oxygène. Les capacités respiratoires sont diminuées 60% chez les personnes de 80 ans. Les artères deviennent plus petites et moins flexibles et il y a une accumulation de cholestérol sur les parois. L’endurance physique diminue de 15% entre 30 et 50 ans et de 15% encore entre 50 et 70 ans.
Les os et les articulations : avec l’usure du cartilage autour des articulations, raidissement des mouvements et ralentissements des déplacements à partir de 50 ans.
Digestion et excrétion : le système digestif perd de son élasticité et les muscles fonctionnent plus lentement. La vessie devient moins élastique, les reins perdent la moitié de leurs tubules (néphrons), l’élimination urinaire est moins efficace et plus fréquente chez les personnes âgées.
L’acuité visuelle : diminue à partir de 45 ans: 90% des sujets de 20 ans ont 10/10, 45% à 50-60 ans.
Le système auditif : diminution de la sensibilité à la fréquence et à la hauteur des sons, dégradation de la perception de la parole:
Capacités sensorielles : moins de goût, la vision baisse (presbytie), les odeurs tendent à disparaitre et les gouts changent.
| Âge et diminution moyenne des fonctions corporelles | 20 ans | 40 ans | 60 ans |
80 ans |
| Rapidité de la transmission nerveuse | 100% |
98% |
95% | 92% |
| Filtration intestinale | 100% | 92% |
86% | 78% |
| Efficacité des battements du coeur | 100% | 90% | 80% | 75% |
| Volume pulmonaire utile | 100% | 85% | 78% | 60% |
| Capacité respiratoire maximale | 100% | 84% | 62% | 40% |
J’ais commencer à avoir des cheveux blancs à 30 ans, mais pas de perte, même encore aujourd’hui.
et on en trouve ou de l’oxyde nitrique pour combler les manques ?
Il semble qu’il existe en supplément sinon dans l’alimentation comme épinards, betteraves, céleri, laitue roquette, carottes, chou etc, les oméga 3, dans les aliments contenant de la vitamine C etc
Ah oui faut ratisser large ben justement je mange un peu tout ça moi et ça à pas l’air d’y faire grand chose hum