Personnellement, j’aurais plus confiance au tai-chi que le yoga. Le tai-chi est une gymnastique lente et qui pour un certain âge serait probablement plus facile à faire et moins dangereux pour les blessures.
Nuage
Le tai-chi serait bon pour le coeur
La Presse Canadienne
Montréal
Des exercices traditionnels chinois comme le tai-chi semblent contribuer à la santé et au bien-être des patients qui souffrent de maladies cardiaques, d’hypertension artérielle ou des séquelles d’un accident vasculaire cérébral, selon une étude publiée dans le Journal of the American Heart Association.
Le chercheur chinois Yu Liu et ses collègues ont épluché 35 études sur la question, pour un total de 2249 participants provenant de dix pays.
Ils ont constaté que les patients atteints d’une maladie cardiaque et qui pratiquaient des exercices chinois traditionnels réduisaient leur pression systolique en moyenne de 9,12 mm Hg et leur pression diastolique de plus de 5 mm Hg.
Ils ont également noté une réduction modeste des taux de mauvais cholestérol et de triglycérides.
Les exercices chinois ont enfin semblé rehausser la qualité de vie et réduire les sentiments dépressifs chez les patients atteints d’une maladie cardiaque.
Les exercices chinois étudiés comprenaient notamment le tai-chi, le qi gong (une gymnastique traditionnelle) et le ba duan jin (une autre forme de gymnastique).
Nuage Ciel d'Azur 
j’ai quelques difficultés physique et le qi gong (moins gymnastique que le taï chi) était vraiment bienfaisant mentalement que physiquement, tout dépend de l’enseignant…
Pas pour moi ! lol
Pourquoi tu n’as pas essayé
Non , jamais essayé en effet ….Comme beaucoup de choses….