A quoi pensent les anxieux ?


Ma fille me dit souvent que je stresse pour rien, bon, faut dire qu’elle a raison. C’est important d’apprendre a gérer l’anxiété
Nuage

 

A quoi pensent les anxieux ?

 

Souffrir d’anxiété signifie devoir affronter les mêmes pensées au quotidien. Découvrez des astuces pour en venir à bout.

Une personne qui souffre de troubles anxieux fait face aux mêmes pensées stressantes tout au long de la journée. Notre cerveau a tendance à envisager la pire des options dans chaque situation, et c’est particulièrement vrai pour les personnes anxieuses. Afin de mieux comprendre ce qui se passe dans leur tête, le site du Huffington Post leur a demandé de partager leurs pensées les plus stressantes qui reviennent le plus souvent.

Voici les dix premières réponses :

1- Offenser quelqu’un en disant quelque chose qu’il ne fallait pas

2- Rester bloqué dans les transports

3- Arriver en retard à un rendez-vous

4- Stresser à l’idée que quelque chose ne se passe pas comme prévu

5- Oublier de faire quelque chose d’important

6- Ne pas pouvoir contrôler le futur dès maintenant

7- Se demander si son entourage est fâché

8- Faire une erreur au travail et en être jugé

9- Avoir l’air stupide en société

10- Etre anxieux d’être anxieux

Pour aider les personnes à mieux vivre avec leur anxiété au quotidien, le Huffington Post donne quelques conseils pratiques.

 Prendre conscience que ces pensées sont dans notre tête et les accepter au lieu de les éviter.

L’étape suivante consiste à poser des questions pour se détacher de ces émotions en les affrontant d’un regard plus rationnel.

En effet, ignorer ses pensées anxiogènes fait du bien sur le coup, mais renforce le stress. Une activité relaxante comme le yoga, la méditation ou la marche sera bien plus efficace.

http://www.santemagazine.fr/

2 réponses à “A quoi pensent les anxieux ?

  1. L’anxiété : Je connais un peu ; chez moi , elle a plusieurs formes , niveaux ….çà va de la panique ( quand je suis hors de chez moi et m’aperçois que je n’ai pas de comprimé antiépileptique sur moi par exemple ) . Il y a aussi le cas où mon fils où ma petite fille ont des ennuis
    Mais aussi quand j’ai rendez-vous avec mon spécialiste ( toujours pour cette fichue maladie ) : Je suis anxieux déjà en attendant le taxi qui va m’emmener .

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