Souffrez-vous d’orthorexie ? Un test pour le savoir

Parmi les troubles alimentaires, il existe l’orthorexie, celle d’être obsédé par la qualité de la nourriture qui peut mener à la dépression
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Souffrez-vous d’orthorexie ? Un test pour le savoir

 

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Pour savoir si vous êtes orthorexique, il vous suffit de répondre à ces quelques questions. A vos crayons !

L’orthorexie, c’est « la » maladie du moment. Cette pathologie (qui est liée à untrouble du comportement alimentaire ou TCA en jargon scientifique) se manifeste sous la forme d’une obsession maladive vis-à-vis de la qualité des aliments que l’on consomme au quotidien. En clair, on ne mange pas de légumes s’ils ne sont pas bios, pas de pain s’il contient du gluten, pas de compote si elle n’est pas sans sucre, pas de viande si elle n’est pas locale, pas de sauces trop riches en calories…

Les conséquences de cette maladie sont surtout psychologiques : l’orthorexique culpabilise dès qu’il viole l’une de ses règles healthy et vit en permanence dans une angoisse liée à son alimentation. Et pas question de se faire plaisir de temps en temps, le contrôle est permanent ! Au bout du compte, c’est la dépression.

Pour savoir si vous souffrez d’orthorexie, un simple test suffit. Celui-ci a été élaboré par le Dr Steven Bratman, et validé par des diététiciens-nutritionnistes et psychologues du monde entier. Attrapez un crayon, voici les questions !

– Pensez-vous à la nourriture plus de 3 heures par jour ?

– Prévoyez-vous vos menus plusieurs jours à l’avance ?

– Selon vous, les valeurs nutritionnelles des aliments sont-elles plus importantes que le plaisir qu’ils vous apportent ?

– Votre qualité de vie (sommeil, niveau de stress, irritabilité) a-t-elle baissé, ces derniers temps ?

– Avez-vous le sentiment d’être trop sévère avec vous-même, notamment au niveau de l’alimentation ?

– Votre estime de vous-même dépend-elle de ce que vous mangez ?

– Avez-vous banni certains produits de votre alimentation pour manger plus sainement ?

– Rencontrez-vous des difficultés lorsqu’il s’agit d’aller dîner au restaurant ou chez des amis ?

– Vous sentez-vous coupable lorsque vous faites une entorse à votre régime ?

– Êtes-vous fière de vous lorsque vous avez le sentiment d’avoir « bien » mangé ?

Si vous avez répondu « oui » à 5 questions au moins, une consultation avec un professionnel s’impose.

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