Que risque-t-on à rester trop souvent à l’intérieur?


Nous avons changé notre mode de vie, et souvent, nous passons plus de temps à l’intérieur qu’à l’extérieur. Pourtant chercher des milieux naturels pour simplement prendre une bonne marche suffi pour se redonner du moral
Nuage

 

 

Que risque-t-on à rester trop souvent à l’intérieur?

 

Que risque-t-on à rester trop souvent à l'intérieur?

Photo Gentside

Si vous préférez le confort de votre intérieur douillet à de longues marches dans la nature, sachez qu’être casanier nuirait à la santé. Les humains possèderaient en effet une attraction innée, et même biologique, pour les autres formes de vie. Et où peut-on trouver le plus d’êtres vivants, si ce n’est en dehors de chez soi!

Cet amour inné pour les autres formes de vie est nommé par d’Edward O. Wilson, biologiste à Harvard, «biophilie». Ce sentiment est l’expression d’un besoin humain, vital, de vivre en étroite interaction avec l’environnement naturel. Le manque de contact avec ce dernier viendrait affecter notre moral, de même que notre santé. Un état nommé «trouble du déficit de nature» et qui résulte d’une exposition insuffisante au grand air.

«Lorsque nous sommes dehors dans la nature, tous nos sens travaillent en même temps, à moins que nos iPods soient branchés», a expliqué Richard Louv, expert en défense des droits de l’enfant et auteur d’un livre sur le sujet. «Et c’est exactement pendant ces moments que notre esprit est le plus réceptif à l’apprentissage, ce qui accroît la fonction cognitive.»

LA NATURE, SOURCE DE BIENFAITS

D’autres études mettent en avant les bienfaits du contact avec la nature sur les capacités de l’enfant. Des «doses» de nature pourraient ainsi prévenir certains symptômes chez les enfants atteints d’un trouble de déficit de l’attention avec hyperactivité (TDAH). En jouant à l’extérieur, ces derniers amélioreraient ainsi leurs capacités d’attention, leur mémoire, mais aussi leur système immunitaire.

Mais avec la hausse significative de la part de la population vivant en milieu urbain, les manières d’appréhender la nature ont changé. Les chercheurs ont constaté que de marcher 90 minutes dans une zone naturelle est meilleur pour la santé que de faire de même en ville.

L’exercice en milieu naturel améliorerait l’estime de soi et l’humeur, ce qui serait dû aux odeurs et aux couleurs que l’on trouve dans la nature. Sans compter l’exposition à la vitamine D, dont les bienfaits ne sont plus à démontrer.

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