Démasquer le burnout en 9 questions

Avec la maison et le travail, il peut arriver de perdre l’équilibre et de ne plus être motivé. Il serait judicieux de voir si ce n’est pas un épuisement professionnel, pour chercher le plus vite possible de l’aide
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Démasquer le burnout en 9 questions

 

Photo : Shutterstock

Julie Leduc, Coup de pouce,

 

Impatience, manque de motivation, insomnie… Des indices qui ne mentent pas selon les spécialistes.

En Occident, de 7 à 10% des travailleurs souffrent d’épuisement professionnel, affirme le Dr Nicolas Chevrier, psychologue spécialisé en santé psychologique au travail.

«Le burnout est un syndrome de détresse psychologique intense liée au travail et caractérisée par une grande fatigue et un désengagement professionnel.»

Des questions pour savoir si on est à risque:

1. Suis-je devenue cynique par rapport à mon travail?

2. Est-ce que j’entre au travail à reculons et éprouve des difficultés à me mettre à l’ouvrage?

3. Suis-je devenue impatiente et irritable avec mes collègues et mes clients?

4. Est-ce qu’un grand sentiment de fatigue m’envahit avant même de commencer ma journée?

5. Ai-je l’impression de ne plus me réaliser au travail?

6. Est-ce que je mange davantage ou consomme de l’alcool ou de la drogue pour me sentir mieux ou pour engourdir un malaise?

7. Est-ce que j’éprouve des problèmes de sommeil?

8. Est-ce que je ressens des malaises physiques inexpliqués (migraines, maux de dos, étourdissements, problèmes de digestion)?

9. Ai-je des pensées suicidaires?

Si on répond oui à une seule de ces questions, le Dr Chevrier estime qu’il faut consulter. Et il insiste: un seul oui devrait nous mettre la puce à l’oreille. On peut se tourner vers le programme d’aide aux employés de notre entreprise, notre médecin ou un psychologue. «Non traité, le burnout peut se transformer en dépression», prévient le Dr Chevrier 

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