Trop dormir c’est comme pas assez dormir, cela affecte la santé en générale. L’idéal est vraiment de trouver un juste milieu
Nuage
Dormir trop (ou pas assez) peut être nocif pour la santé
Les chercheurs ont découvert que ceux qui ne dorment pas assez ou qui dorment trop sont plus susceptibles de souffrir d’insuffisance coronaire, d’accidents vasculaires cérébraux, de diabète, d’obésité et de troubles mentaux.
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La Presse Canadienne
MONTRÉAL
Les adultes âgés de 45 ans et plus qui dorment trop (dix heures et plus par nuit) ou pas assez (six heures et moins) augmentent leur risque de souffrir de certains problèmes de santé chroniques, démontre une étude rendue publique par les Centers for Disease Control and Prevention des États-Unis.
Le président de l’American Academy of Sleep Medicine, le docteur M. Safwan Badr, a indiqué par voie de communiqué qu’on conseille aux adultes de dormir entre sept et neuf heures par nuit, mais que cette recommandation semble encore plus importante pour ceux qui sont aux prises avec des problèmes chroniques comme la maladie cardiaque, le diabète, l’anxiété et l’obésité.
Il a rappelé que les patients souffrant de ces problèmes souffriront aussi fréquemment d’apnée du sommeil ou d’insomnie, ce qui interfèrera avec un sommeil de qualité.
L’étude portait sur plus de 54 000 sujets provenant de 14 États américains et âgés de 45 ans ou plus. Près du tiers des sujets (31%) dormaient six heures ou moins par nuit en moyenne, contre 4% qui dormaient trop. Les autres avaient un sommeil normal.
Les chercheurs ont découvert que ceux qui ne dorment pas assez ou qui dorment trop sont plus susceptibles de souffrir d’insuffisance coronaire, d’accidents vasculaires cérébraux, de diabète, d’obésité et de troubles mentaux, en comparaison avec ceux qui dorment, en moyenne, entre sept et neuf heures par période de 24 heures.
L’association entre un sommeil trop long et l’insuffisance coronaire, les AVC et le diabète était particulièrement prononcée.
Le docteur Badr a rappelé que l’on doit s’intéresser autant à la qualité qu’à la quantité du sommeil, et qu’on mode de vie sain ne se limite pas à l’alimentation et à l’exercice physique.
L’étude est publiée dans l’édition d’octobre de la publication scientifique Sleep.
Nuage Ciel d'Azur 
je dors pas assez et je confirme
En effet, l’un est aussi pire que l’autre… Je dors environ 7 heures par nuit, une lève tôt mais je me couche vers les 10 heures 30… Bonne journée avec ta chère petite fille!!!
En fait il ne faut pas se poser trop de questions : une nuit extra et l’autre moins….
Quand je travaillais, tout les matins en me réveillant je pensais déjà à mon travail.
Si la moyenne est de 7/9 heures sur 24 , çà va pour moi ….Même si je ne dors pas aux heures » classiques «
C’est vrai que dors pas assez, mais pour l’instant j’ai aucun des symptômes décrit.
toi tu es un cas a part 😀
Mdrrr oui jusqu’au jour où ? Tu sais tu m’inquiètes avec tout tes articles sur le sommeil.lol
mdrrrrrrrrrrr ca serait inquiétant si tu te sentirais fatigué au réveil, pendant la journée …