Ces commentaires qu’on ne veut pas entendre

Il y a des propos sur notre apparence qu’on ne veut pas entendre et qui pourtant est peut-être une réalité .. Cela nous affecte dans notre for intérieur, comme une menace, nos émotions prennent le dessus .. mais voir les choses tel qu’elles sont aide a mieux a passer outre les commentaires
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Ces commentaires qu’on ne veut pas entendre

 

Photos: Fotolia

Certains commentaires axés sur notre apparence physique nous font grincer des dents. On accorde bien malgré nous de l’importance à notre collègue qui souligne notre fatigue ou notre prise de poids. Ces simples observations nous dérangent. Pourquoi?

Marie-Claude Forest

 

Selon Fany Gaudet, psychologue organisationnelle et clinicienne depuis plus de 15 ans, il faut tenir compte du ton utilisé, du lien interpersonnel et du contexte afin d’interpréter les phrases. Globalement, les commentaires qui se réfèrent à l’apparence physique mettent à l’épreuve notre confiance et notre besoin d’approbation sociale. Plus une personne a une image réaliste d’elle-même et qu’elle assume ses faiblesses, plus ces remarques physiques seront absorbées sans trop laisser de traces.

Voici tout de même trois situations qui confrontent la plupart d’entre nous.

«Tu as l’air fatiguée!»

Une collègue vous demande: «Comment vas-tu? Tu as vraiment l’air fatigué». En l’espace d’une seconde, tout son côté sympathique vient de s’envoler. Pourtant, passer de longues heures au bureau est encouragé. N’est-ce pas normal d’être cernée?

Pour Mme Gaudet, cette collègue ne pose pas une réelle question. Elle a déjà la réponse: vous êtes fatigué. Elle l’affirme pour vous, ce qui reflète votre état. Dans notre société, être à la hauteur des exigences est essentiel.

«Le moindre signe de non-performance, comme avoir les traits tirés, n’est pas valorisé», a ajouté la psychologue. «Il faut être à la hauteur à tous les niveaux.»

On doit être capable de mettre en contexte notre réalité pour l’accepter et l’expliquer.

«Tu as pris un peu de poids!»

Lors d’un rendez-vous, on vous accueille en disant: «Vous semblez être en pleine forme, vous avez pris un peu de poids». Pardon? La question des kilos mène directement à un malaise même si l’introduction de la phrase est positive.

Le poids réfère à l’image de soi donc est très émotif.

«Faire référence au poids donne l’impression que tout le corps a grossi, c’est trop général. Est-ce les fesses, les hanches, les joues?», a expliqué Fany Gaudet.

Il faut être plus explicite, affiner sa pensée. Et faites attention, même si la personne se remet d’une période difficile, le poids est un «concept lourd, qui dérange même si l’on veut être positif».

Essayez de faire preuve d’imagination!

«C’est spécial, aimes-tu le résultat?»

Vous venez de passer du blond au roux, une décision coup de tête. Vous êtes heureuse du résultat. Le premier commentaire d’un ami est: «Quel changement! C’est spécial». Soudainement, votre confiance vient de quitter la salle par la porte principale pour laisser place à l’incertitude.

Ici, nous sommes confrontés «à l’adaptation au changement d’une personne» qui est notre interlocuteur. Il est en processus d’acceptation. Cette réaction ne signifie pas qu’il déteste le résultat. Toute la question de votre image et de votre besoin d’approbation sociale va changer votre réception du message.

«Si la personne assume ses choix, un commentaire comme celui-là aura beaucoup moins d’impact», a dit Mme Gaudet. «Il ne faut pas oublier que l’indifférence aussi peut être troublante.»

En imposant un changement, on veut certainement quelques réactions. Comme quoi tout est une question d’équilibre.

«L’image extérieure n’est pas déconnectée de l’image intérieure», a constaté la psychologue.

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7 maladies des yeux que vous devriez connaître

Les yeux, organes précieux qui permet de voir la vie,  les couleurs, les formes .. Il est important de prendre soin de nos yeux .. et de faire un examen périodique pour savoir la santé des yeux
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7 maladies des yeux que vous devriez connaître

 

 

Les femmes sont plus souvent atteintes d’une maladie oculaire que les hommes. Voici celles que vous devriez connaître pour la santé de vos yeux!

 

Cataracte

Crédit photo: Thinkstockphotos.ca/iStockphoto

La cataracte consiste en une opacité du cristallin, lentille située à l’intérieur du globe oculaire, ou de sa capsule. Sans douleur, cette maladie n’en progresse pas moins, conduisant à une vision floue, un changement dans la perception des couleurs et à la myopie.

Une fois apparue, la cataracte est permanente. Cependant, il est possible de rétablir la vision en enlevant le contenu opaque de la cristalloïde, ou capsule du cristallin, qui redevient transparente. Si la cataracte n’est pas traitée, elle risque, au bout de plusieurs années, de causer la rupture de la capsule, entraînant le glaucome, ou inflammation de l’œil interne. Autrefois commun, ce problème est aujourd’hui rare grâce aux avancées dans le traitement de la cataracte.

Conjonctivite

La conjonctivite est une inflammation de la conjonctive. Elle peut provoquer des démangeaisons, des douleurs, une gêne et des picotements. De plus, les rougeurs et la présence de pus dans l’œil ne sont pas vraiment esthétiques. Cette inflammation des muqueuses qui bordent les paupières est généralement bénigne, mais elle peut avoir des conséquences sur la vue ou se propager si une bactérie ou un virus sont responsables. Il est important de consulter un médecin, qui vous prescrira des gouttes oculaires antibiotiques si vous souffrez d’une infection bactérienne. En attendant, vous pouvez prendre des mesures pour soulager les démangeaisons et contrôler la formation des croûtes.  

L’hygiène est capitale. Nettoyez les écoulements dus à l’inflammation plusieurs fois par jour à l’aide d’un coton ou d’une compresse imbibés de sérum physiologique.

Décollement rétinien

La rétine est la couche intérieure de l’arrière du globe oculaire. Elle transforme la lumière en signaux que le cerveau utilise pour former les images. Le décollement rétinien se produit lorsque la rétine se décolle du mur arrière de l’œil. Le docteur David Maberley,  professeur en ophtalmologie à l’Université de Colombie-Britannique, explique qu’avec le vieillissement, le vitré gélatineux qui couvre l’arrière de l’œil peut se contracter.

«Les recherches démontrent que les changements hormonaux peuvent provoquer l’affaissement du vitré.»

Si l’affaissement se produit brusquement, la rétine peut se déchirer. Du liquide provenant du vitré gélatineux peut passer par le trou ou la déchirure, soulever la rétine et la décoller de la surface arrière de l’œil.

Chaque année, une personne sur 10 000 souffre de décollement rétinien, plutôt chez les hommes que les femmes et généralement après 40 ans. Le risque est plus élevé si vous êtes myope ou si vous avez été opéré pour des cataractes. Un coup sur un œil peut aussi faire décoller la rétine.

Glaucome

Le glaucome survient lorsque, en raison d’une pression intraoculaire (pression des liquides dans le globe oculaire) élevée, le sang n’alimente plus le nerf optique, qui se détériore. Des taches aveugles, une vision floue, une mauvaise vision périphérique et, parfois, des céphalées apparaissent à mesure que les lésions progressent.

L’œil possède deux chambres remplies de liquide. Le nerf optique est situé dans la rétine, derrière la chambre postérieure, qui est remplie d’un liquide gélatineux portant le nom de «humeur vitreuse». La chambre antérieure est remplie d’un autre liquide, l’humeur aqueuse. Normalement, l’œil produit continuellement de l’humeur aqueuse et l’évacue par une issue (ou angle) située entre l’iris et la cornée. En cas de glaucome, l’humeur aqueuse s’accumule dans la chambre antérieure, exerçant une pression sur la chambre postérieure et le nerf optique. L’accumulation est causée par une surproduction de liquide ou par une évacuation déficiente.

Dégénérescence maculaire

La macule, qui a en gros la taille d’une gomme de crayon, occupe le centre de la rétine de l’œil. Malgré sa petite taille, elle joue un rôle de premier plan dans la vision centrale; c’est à elle qu’on doit la netteté et la haute définition qui permettent de lire, de conduire, de reconnaître les visages et de distinguer les fins détails. En cas de dégénérescence maculaire, on assiste à une détérioration irréversible de la macule. La vue est alors trouble. Une tache aveugle peut se développer au centre du champ visuel rendant difficile, voire impossible, des activités telles que la lecture et l’écriture. Par contre, la vision périphérique n’est pas touchée.

On ne sait pas ce qui cause la dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMA), mais certains estiment qu’environ le quart des personnes âgées de plus de 65 ans et le tiers de celles qui ont plus de 80 ans en souffrent. Dans près de 90% des cas, il s’agit de la forme sèche (non exsudative ou atrophique): les cellules de la macule sensibles à la lumière se dégradent lentement et des drusen, petites excroissances jaunes composées d’un dépôt graisseux, apparaissent. La DMA sèche est la moins grave des deux formes, évoluant lentement et se stabilisant parfois pendant un certain temps. Vous pourriez même ne pas vous rendre compte que votre vue a baissé, particulièrement si un seul de vos yeux est atteint, l’autre compensant la perte.

Poches sous les yeux (lipoptoses)

Vous vous demandez ce qui provoque les cernes et les poches sous vos yeux? Voici une énumération des causes de ce phénomène.

Eh oui, ce n’est pas votre nuit agitée qui vous fait ce matin des yeux de panda. C’est un héritage que vous ont transmis vos parents et vos grands-parents.

La peau des paupières est quatre fois plus fine que celle du reste de notre corps. Or l’eau a tendance à s’accumuler dans les zones les plus délicates. Qu’est-ce qui occasionne la rétention d’eau? Parmi les coupables, dénonçons: les drogues, les problèmes rénaux ou hépatiques, la surconsommation de sel et, très souvent, les allergies. Ce sont les produits cosmétiques – surtout le mascara et le ligneur – qui fournissent le plus de travail aux dermatologues et aux allergologues.

Diabète et perte de vision

Le diabète peut provoquer une obstruction ou une croissance anormale des vaisseaux sanguins de la rétine. Ces perturbations peuvent provoquer des problèmes de vision et même la cécité. Les diabétiques sont plus à risque de contracter des maladies graves aux yeux, comme des cataractes et du glaucome.

Pour diminuer les risques: passez un examen annuel de la vue. Lorsque c’est le cas, mentionnez à votre médecin que des taches bizarres ou des points troubles sont apparus. Et, vous le saviez déjà, maintenez votre taux de glucide sanguin à un niveau normal.

http://www.plaisirssante.ca

Êtes-vous flexitarien?

Êtes-vous flexitarien? ou peut-être l’êtes vous sans le savoir ou même par obligation … Je ne pense pas devenir végétarienne du moins pas totalement … mais depuis quelques temps … moins de viande ne fait pas de tord
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Êtes-vous flexitarien?

 

Vous avez sûrement vu les publicités à la télévision: les restaurants végétariens Le Commensal ont pris le virage du flexitarisme. Sur le web, les végétariens n’ont pas accueilli la nouvelle à bras ouverts. Par exemple, l’Association végétarienne de Montréal a retiré les adresses du Commensal de sa liste de restaurants. Mais qu’est au juste que le flexitarisme?

 

Ce terme -un néolgisme marketing, il faut bien le dire- désigne la pratique de réduire significativement sa consommation de viande ou encore, pour les végétariens, de manger occasionnellement de la viande (et du poisson) tout en suivant une alimentation essentiellement végétarienne ou végétalienne. Vous êtes peut-être flexitarien sans le savoir?

Apparu dans les années 2000, le flexitarisme est de plus en plus populaire auprès des consommateurs qui veulent manger plus santé, qui désirent faire leur part pour l’environnement et qui souhaitent un meilleur traitement envers les animaux.

Il n’y a pas de consigne définie, chacun établit la fréquence et la quantité de viande qu’il consomme selon ce qui lui convient, mais certains flexitariens parlent d’une limite de trois portions par semaine. À titre indicatif, sachez qu’en moyenne, au Canada, une personne mange quotidiennement 200 grammes de viandes par jour, soit l’équivalent de deux hamburgers (selon Statistique Canada)! Trouvez-vous que c’est trop?

Quatre raisons de dire oui au flexitarisme

1. Découvrir les protéines végétales, varier son alimentation et manger plus santé. Bien équilibrés, les repas végétariens sont plus nutritifs, riches en fibres, antioxydants, vitamines, minéraux. Et ils renferment moins de gras saturés et de cholestérol.

2. Économiser: la viande gruge une partie importante du budget alimentaire d’une famille. Selon Équiterre, remplacer la viande par des produits végétariens une seule journée par semaine pourrait nous aider à économiser jusqu’à 104 $ par année.

3. Diminuer les gaz à effet de serre (GES) et le méthane, deux responsables du réchauffement climatique. La production de viande est responsable de 18 % des émissions à l’échelle planétaire et le principal émetteur de méthane est l’agriculture. (Source: Manger santé bio)

4. Sauvegarder les réserves d’eau douce. Selon l’Organisation des Nations Unies pour l’alimentation et l’agriculture (FAO), une seule journée passée sans manger de viande fait économiser 5000 litres d’eau, ce qui équivaut à 3 mois de douches!

http://lafouinecuisine.ca