Sachant que nous aimons peut-être un peu trop le sucre, vouloir diminuer, il faut savoir ou il se cache. Il y a des sucres naturels et des sucres ajoutés et ce sont ces derniers que nous devons nous méfier
Nuage
Combien de sucre buvez-vous?
Au resto, vous arrive-t-il de choisir le thé glacé au lieu d’une boisson gazeuse? Les jus sont-ils un meilleur choix?
Voici une image comparant la teneur en sucres (naturels ou pas) de certaines boissons qu’on consomme au quotidien.
- Jus de pomme-raisin Oasis sans sucre ajouté: 21 grammes pour 200 ml (Il s’agit des sucres naturels des fruits, la teneur en sucre des fruits est d’environ 4 carrés de sucre par demi-tasse de fruits).
- Boisson énergisante Red Bull Energy Drink: 28 grammes pour 250 ml
- Lait partiellement écrémé Nesquik à la vanille: 29 grammes pour 236 ml (60 grammes pour la bouteille de 473 ml)
- Thé glacé Nestea Cool: 23 grammes pour 250 ml (54 grammes pour la bouteille de 591 ml)
- Coca-Cola: 30 grammes pour 250 ml (71 grammes pour la bouteille de 591 ml)
La définition des sucres par l’Institut canadien du sucre:
Les sucres comprennent tous les monosaccharides (p. ex. glucose, fructose) et disaccharides (p. ex. saccharose, lactose) présents dans les aliments (p. ex. lait, fruits et légumes) ou ajoutés (p. ex. sucre de table, miel ou sirops). Les mono ou disaccharides, peu importe leur source, sont semblables sur le plan chimique et ont les mêmes effets. Pour en savoir plus sur les sucres: sugar.ca
Nuage Ciel d'Azur 
Décidément,je suis « hors norme » ! Je ne bois que de l’eau ,du café (sans sucre) ,et du jus de citron/orange (mais venant du fruit pressé par moi -même )
F.
C,est bien !!!moi aussi je suis surtout a l’eau ..j’aime mieux manger les fruits que le boire en jus
Mais je mange aussi les fruits ,je ne bois pas que les jus….
Je bois des jus Oasis et je les adore!
Moi c’est le schweppes avec sirop de cassis, orange pressé, par contre je ne mets jamais de sucre dans le café ou le thé.