Stressé? Faites du ménage! → Faire le ménage réduit le stress et l’anxiété.

Moi qui déteste faire le ménage mais … l’explication point de vue psychologique trouve tout son sens .. et puis cela bouger donc une activité physique qui n’est pas à dédaigner . Le seul problème c’est qu’il faut faire le ménage un peu trop souvent
Nuage

 

Stressé? Faites du ménage! → Faire le ménage réduit le stress et l’anxiété.

 

© Shutterstock

Faire le ménage de façon énergique peut être aussi efficace qu’une autre activité physique contre le stress et la dépression.

Selon le British Journal of Sport Medicine, 20 minutes de ménage effectué avec énergie une fois par semaine réduisent les risques de stress et d’anxiété.

Des scientifiques écossais ont suivi 3000 personnes pour en arriver à ces résultats. Celles qui disaient faire du sport régulièrement avaient 33 % moins de risques d’être stressées ou anxieuses, alors que celles qui avouaient faire le ménage de façon énergique chaque semaine réduisaient leur facteur de risque de 20 % également.

De plus, cela diminuait aussi les risques de troubles cardiovasculaires et les inflammations.

Avoir un lieu propre et rangé aurait des effets tant physiques que sur le moral. C’est comme si on nettoyait notre esprit. Cela augmente les capacités de concentration et de mémorisation. Cela permet aussi de se remémorer de beaux souvenirs en nettoyant des objets reçus en cadeau, par exemple.

«En faisant le ménage, tout le corps est sollicité, mis en mouvement. Or, bouger permet de rétablir les connexions avec le cerveau et de débloquer les crispations. À l’inverse, vivre dans un milieu en désordre peut faire perdre le moral : la vision d’un intérieur envahi par les objets et mal entretenu peut en effet donner le sentiment qu’on ne gère ni sa maison ni sa vie», explique l’entraîneur de vie et auteur de livres de bien-être, Dominique Loreau.

http://fr.canoe.ca