Peut-on changer le monde, alors que le monde est en pleine ébullition .. J’ose croire que oui. Est-ce c’est naïf de ma part ? Peut-être ! Mais je crois fermement que si nous changeons nous-même nous pouvons changer la vie de deux ou trois personne .. et c’est comme si on avait changer le monde entier
Nuage
Changer le monde
Tout le monde pense à changer le monde, mais nul ne pense à se changer lui-même.
Léon Tolstoï
Êtes-vous de ceux qui ne savent pas déléguer ? Qui aime mieux faire tout eux-même ? Qui ne sont jamais satisfait ?
C’est beau de chercher la atteindre le plus possible la perfection, mais un moment donné, il faut aussi vivre, et savoir choisir ses priorités. Oh et puis qu’est-ce que ca peut faire si tout n’est pas parfait … ?
Nuage
Ne soyez pas trop perfectionniste
« Il est important de bien faire les choses,
mais il est encore plus important de faire les bonnes choses bien. »
Avez-vous déjà rencontré une personne perfectionniste heureuse ? Les perfectionnistes sont des insatisfaits perpétuels. Vouloir que chaque partie de son travail soit parfaitement accomplie est une cause perdue. La perfection immédiate et la paix intérieure sont deux objectifs incompatibles. Voici quelques questions qui ont pour objectif de clarifier les conséquences d’un perfectionnisme exagéré :
Est-ce que globalement, je serais plus efficace si j’étais plus équilibré et moins perfectionniste ?
Est-ce que je vais regretter plus tard d’avoir fait preuve d’un perfectionnisme exagéré ?
Est-ce que j’ai passé le seuil de rendement décroissant ?
En d’autres termes, est-ce que chaque effort supplémentaire m’éloigne de l’atteinte de mes objectifs ?
En faisant preuve d’un perfectionnisme exagéré, est-ce je néglige des choses importantes en perdant beaucoup de temps essayer de tout faire la perfection ?
Est-ce que mon jugement est altéré par la fatigue ?
Conséquemment, est-ce que je suis en contrôle de moi-même ou est-ce que mon perfectionnisme exagéré (exacerbé par la fatigue) me contrôle ?
Si je prenais une pause maintenant, est-ce que je serais plus efficace ?
En d’autres termes, est-ce qu’un peu de repos m’aiderait à mieux contrôler ma tendance au perfectionnisme exagéré ?
Qui d’autre que moi est victime de mon excès de perfectionnisme ?
Par exemple, est-ce que certains membres de ma famille seront pénalisés sans raison valable par mon absence ou ma fatigue ?
Est-ce que je serais généralement plus heureux si je n’étais pas si perfectionniste ?
Peut-être que votre fardeau de travail est élevé, mais peut-être aussi que vous en faites trop. Il n’est pas important de tout faire à la perfection. Certes, il est important de très bien faire les choses importantes. Mais tout n’est pas important.
Est-ce que vous perdez du temps à faire de la sur qualité ?
Il est bien d’atteindre le niveau de qualité nécessaire pour une tâche donnée ; mais il est inutile d’être obsédé pour toutes ces petites choses autour de vous qui ne sont pas parfaites. Une caractéristique des gens efficaces est qu’ils ont un bon sens des priorités, ils savent où mettre beaucoup d’efforts et où en mettre moins.
« Savoir quoi négliger requière une grande sagesse. »
Lorsque nous fixons notre attention sur les imperfections, nous nous éloignons de notre véritable objectif : le bonheur. Observez-vous et identifiez les moments où vous passez la frontière entre une amélioration efficace, et l’obsession de tout faire parfaitement immédiatement.
Posez-vous souvent la question : « est-ce que je suis trop perfectionniste maintenant ? ».
Aussitôt que vous identifiez un tel dépassement, prenez une pause de 10 secondes en respirant profondément et faites le point. Le simple fait de briser le rythme de vos activités change votre perspective et déjà votre obsession du perfectionnisme s’atténue un peu.
L’approche présentée dans le paragraphe précédent ne vous demande pas de renoncer à faire les choses de la bonne façon ; elle vous suggère simplement de faire taire cette obsession maladive pour toutes ces petites choses autour de vous qui ne sont pas parfaites. Il y a toujours place à amélioration, mais ce n’est pas une raison pour en faire une obsession destructrice.
« La perfection demande une éternité d’efforts,
tenter de l’atteindre en une vie est illusoire. »
Denis St-Pierre
Vous avez une voiture que vous prenez la peine de cirer pour la faire reluire ?… mais cette cire peut servir aussi a autre chose qui facilite la vie … que ce soit pour les CD, meubles, miroir, agit contre la moisissure et même peut servir des jours de neige collante
Nuage
Vous souhaitez que tout soit aussi brillant et propre que votre voiture? Votre cire de voiture peut en faire autant pour vous! Cet article peut vous permettre de prévenir la moisissure dans la salle de bain, enlever les rayures sur votre CD préféré et même couvrir les taches sur les meubles.
Tiré de Produits ordinaires, usages extraordinaires, Sélection du Reader’s Digest, 2007
C’est le magicien Ben Hirsch qui inventa la première cire de voiture qu’il nomma Turtle Wax.
Ne jetez pas tout de suite ce CD rayé qui saute à chaque écoute ! Protégez la table avec un torchon et posez le CD dessus puis passez un peu de cire de voiture sur la rayure avec un chiffon doux (un chiffon spécial pour les objectifs d’appareil photo ou les lunettes est idéal).
Laissez sécher et polissez en donnant de petits coups de chiffon dans le sens de la rayure.
Si vous ne distinguez plus la rayure, lavez le CD à l’eau claire et laissez-le bien sécher avant de faire un nouvel essai sur la chaîne.
Appliquez une petite quantité de cire de voiture sur le miroir, laissez sécher et lustrez au chiffon doux. La condensation ne s’y déposera plus et vous pourrez enfin vous voir dans la glace au sortir de la douche !
Enduisez également les robinets de cire de voiture pour éviter les taches d’eau calcaire.
Pour éliminer les ronds blancs laissés par les verres et les tasses sur les meubles en bois, trempez le doigt dans la cire de voiture et passez-le sur les marques. Laissez sécher puis lustrez avec un chiffon doux
Pour faire disparaître les moisissures dans la salle de bains, nettoyez les carreaux et les cloisons de la douche à l’eau savonneuse puis étalez une couche de cire de voiture dessus et lustrez avec un chiffon doux.
Renouvelez l’application chaque année.
Attention, ne mettez pas de cire de voiture sur les parois de la baignoire, elle deviendrait trop glissante !
Pour déblayer efficacement la neige en hiver et éviter que celle-ci colle à la pelle, appliquez sur toute la surface deux épaisses couches de cire de voiture avant de vous mettre au travail. Vous serez plus vite de retour au chaud !
Il s’en passe des choses sous notre tête… Un satellite par ici, un astéroïdes par la .. c’est très achalandé la-haut .. bon en autant que le ciel ne nous tomberas pas sur la tête .. tout est OK
Nuage
Un astéroïde de la taille d’un bus a frôlé la Terre vendredi 27 Janvier 2012
L’astéroïde, baptisé 2012 BX34, mesurait entre six et 19 mètres de diamètre.
© Archives AFP / Nasa
WASHINGTON – Un astéroïde de la taille d’un bus a frôlé la Terre vendredi, ont affirmé les experts du Minor Planet Center, un organisme qui traque ces objets dans le système solaire, assurant cependant qu’ils n’avaient jamais été inquiets quant à la possibilité d’un éventuel impact.
L’astéroïde, baptisé 2012 BX34, mesurait entre six et 19 mètres de diamètre, a indiqué Gareth Williams, directeur associé de cet organisme dont le siège se trouve aux États-Unis.
L’objet céleste, soudainement apparu mercredi dans le champ de vision d’un télescope de l’Arizona (sud-ouest), s’est approché à 60.000 km de la Terre vendredi vers 15H00 GMT, a précisé à l’AFP Gareth Williams, assurant qu’une collision avait «été évitée de peu».
L’agence spatiale américaine avait annoncé jeudi sur Twitter que l’astéroïde «passerait sans problème à côté de la Terre le 27 janvier.»
Gareth Williams a expliqué que l’objet n’avait pu être détecté que lorsqu’il s’était trouvé tout près de la Terre en raison de sa petite taille. Il a cependant estimé que bien que le fait qu’il eut frôlé la Terre eut été une surprise, cela n’était pas totalement inhabituel.
«L’année dernière nous avons observé environ 30 objets qui sont passés dans l’orbite de la Lune», a ajouté l’expert.
La technologie ne cesse d’évoluer pour le meilleur mais aussi pour le pire … car cela peut créer certains problèmes tel que la santé dont la posture est trop souvent mal menée et par le manque d’activité. Le corps ne prend pas une posture naturelle. Il est donc important de prendre conscience de notre position lorsque nous utilisons ces technologie
Nuage
Les tablettes à l’origine d’une épidémie de torticolis?
© Shutterstock
Agence France-Presse
Laurent BANGUET
PARIS – L’engouement pour les tablettes numériques tactiles risque de rapidement se traduire par une recrudescence de torticolis et autres douleurs musculaires provoquées par une mauvaise posture, avertit une étude, qui déconseille vivement d’utiliser ces gadgets posés sur les genoux.
Les tablettes numériques ont beau être légères et maniables, «leur utilisation est fortement associée à des postures de flexion de la tête et du cou» par comparaison avec les ordinateurs de bureau classiques. Elles suscitent donc «de réelles inquiétudes sur le développement de douleurs du cou et des épaules», souligne Jack Dennerlein, chirurgien orthopédique et spécialiste en santé publique à Harvard (États-Unis) qui a dirigé cette étude.
Quatre configurations analysées
Quatre configurations ont ainsi été analysées: tenue sur les genoux sans support, sur les genoux avec support, sur une table avec le support réglé sur le plus petit angle de vision et sur une table avec l’angle maximum.
À chaque fois, les chercheurs ont demandé à leurs cobayes d’exécuter des tâches simples et courantes (naviguer sur internet, jouer, répondre à des emails ou regarder un film) et ont mesuré la position de leur corps et leur angle de vision à l’aide de capteurs infrarouges.
La flexion de la tête et du cou variait considérablement selon la configuration mais était généralement plus importante que dans le cas d’un ordinateur de bureau ou portable, analyse l’étude.
Le seul cas où la posture s’approchait de la «neutralité» était lorsque la tablette était posée sur une table et son support relevé au maximum, ce qui évitait un angle de vision trop bas.
Recommandations
L’étude recommande donc d’éviter d’utiliser ces tablettes posées sur les genoux, au moins quand il s’agit de regarder un film. À l’inverse, utiliser la tablette trop relevée pour taper sur l’écran pourrait avoir des effets néfastes.
«Il est nécessaire de compléter l’évaluation par des études sur les effets des tablettes et de leur configuration sur les bras et les poignets», observe le Dr Dennerlein.
Le poids moyen de la tête chez l’adulte est de 4,5 à 5,5 kg. Dans la posture idéale, où l’on peut tracer une ligne droite entre l’oreille, l’épaule, la hanche, le genou et la cheville, ce poids est réparti sur l’ensemble du corps.
Mais lorsque l’on plie le cou vers l’avant pour regarder un écran, la tête se désaxe et le poids exercé sur le corps peut être multiplié par quatre.
L’étude, en anglais, est disponible gratuitement sur internet
Plus nous sommes sur Internet, plus nous partageons divers renseignements, mais il est important d’avoir un bon comportement face aux sites qui demandent des informations personnelles. Il faut s’assurer de ne donner que le strict minimum et que ce soit sur une page sécurisé pour le protéger nos biens et notre vie personnelle
Nuage
© Shutterstock
Agence QMI
Gérard Samet
Jennifer Stoddart, Commissaire à la protection de la vie privée du Canada, donne quelques trucs pour protéger vos données personnelles et commente la situation actuelle.
1- Comment peut-on protéger ses données personnelles du vol ou de l’utilisation abusive?
Il n’est pas possible d’éliminer les risques, mais de les atténuer.
Voici comment:
– vous assurer que la version la plus récente de votre navigateur internet est installée sur votre ordinateur avec les dernières options de confidentialité;
– prendre le temps de lire les politiques de confidentialité des sites internet avant de transmettre des renseignements personnels et vous assurer de ne jamais accepter quelque chose que vous ne comprenez pas;
– ne fournir que les renseignements absolument nécessaires lorsque vous remplissez un formulaire de demande en ligne.
2- Les données concernant la santé sont elles assez protégées?
Ce sont les Provinces qui gèrent les services publics de santé. Il faudrait leur demander.
Le Commissariat recommande d’être prudent et de prendre le temps de se renseigner au sujet de la politique de confidentialité de toute entreprise proposant, par exemple, des services d’examen génétique s’adressant directement aux consommateurs.
3- Les données concernant les paiements par carte de crédit sur internet sont elles assez protégées?
Le mieux est de vous assurer que la connexion est sécurisée (chiffrée) avant de transmettre des renseignements sur votre carte de crédit ou d’autres informations financières. Recherchez dans le navigateur une connexion qui commence par « https » plutôt que par « http ».
4- L’utilisation des réseaux sociaux est-elle dangereuse pour nos données personnelles?
L’affichage de renseignements personnels en ligne peut avoir de lourdes conséquences.
Des personnes ont été congédiées, ont échoué à une entrevue d’emploi, ont raté des possibilités d’études ou ont été suspendues de leur établissement scolaire.
Les sites de réseautage sont de plus en plus ciblés par les fraudeurs, à la recherche d’adresses électroniques associées à des renseignements personnels, comme le lieu de travail, le niveau de scolarité, les amis, les membres de la famille, les émissions de télévision préférées, etc.
5- Nos comportements et nos goûts, que nous manifestons sur internet, ne peuvent-ils pas être récupérés par des commerçants pour des sollicitations commerciales?
La publicité comportementale en ligne implique des activités de suivi des consommateurs au fil du temps dans le but de diffuser des publicités qui sont ciblées selon leurs intérêts présumés. En décembre, nous avons publié de nouvelles lignes directrices sur la publicité comportementale en ligne, qui établissent également des restrictions sur le suivi des enfants et l’utilisation de technologies de suivi que l’internaute ne peut désactiver.
6- Que peut-on souhaiter pour ce 28 janvier, journée de la protection des données personnelles?
Dans un monde idéal, nous aimerions que les individus et les organisations placent la vie privée et les renseignements personnels au centre de leurs préoccupations quotidiennes.
Quelle horreur quand l’haleine ne sent pas la rose, les rinces bouges et compagnies vendues comment la solution n’est pas nécessairement une option a long terme .. car elle ne résous pas le problème mais ne fait que le cacher dans un court temps …
Nuage
Mettre la mauvaise haleine K.-O.
Photo: shutterstock
Désagréable, mais généralement bénigne, la mauvaise haleine (ou halitose) peut avoir différentes causes, comme le tabagisme, la consommation d’alcool ou la prise de médicaments.
Pour éliminer les bactéries à l’origine de ce problème, stimulez la production de salive en mâchant de la gomme sans sucre ou des herbes aromatiques, le persil, par exemple.
Vous pouvez aussi croquer des légumes fibreux comme les carottes et le céleri cru, qui freinent le développement de bactéries présentes dans la bouche, et boire de l’eau pour hydrater la muqueuse buccale.
À éviter
Les bonbons à la menthe, les gommes à mâcher et le rince-bouche à base d’alcool et d’huiles essentielles(Listerine) ne font que masquer temporairement la mauvaise haleine, généralement pendant moins de 30 minutes.
Le sucre et l’alcool qu’ils contiennent parfois sont susceptibles de provoquer des caries et d’aggraver certaines affections buccales. Et l’alcool peut assécher la bouche, ce qui risque d’accentuer l’halitose.
Si votre mauvaise haleine est chronique, consultez un dentiste: il vérifiera si vous avez une maladie ou une infection des dents ou des gencives.
Source: Guide pratique de la pharmacie (Collection Protégez-Vous, 2009).
Nuage Ciel d'Azur 