Le sommeil améliore les diètes

Ne dit t’on pas qui dors dine ? Ce proverbe serait d’autant plus vrai pour ceux qui veulent prendre du poids .. il serait même un facteur important, tout autant que l’exercices et une bonne alimentation …
Nuage

Le sommeil améliore les diètes

© Shutterstock
Vous souhaitez perdre du poids? Ne négligez pas votre sommeil.

Les gens qui font une diète auraient intérêt à ne pas négliger les heures de sommeil.

Telles sont les conclusions de recherches menées à l’Université Uppsala de Suède et publiées dans l’American Journal of Clinical Nutrition.

Selon les dernières trouvailles des scientifiques, lors d’examens réalisés par résonance magnétique, une région du cerveau qui favorise l’appétit serait plus stimulée chez les gens manquant de sommeil. Il en résulterait donc une plus grande difficulté à perdre du poids.

Les chercheurs vont plus loin. Une personne obèse suivant un régime et faisant de l’exercice physique, ce qui pourrait sembler suffisant pour maigrir, mais négligeant son sommeil, pourrait avoir de la difficulté à perdre ses kilos en trop.

Pour les scientifiques, le style de vie de plus en plus effréné de la population, qui entraine souvent en des heures de sommeil en moins, pourrait expliquer en partie l’augmentation de la masse corporelle constatée ces dernières années.

Selon eux, il est donc important de dormir huit heures par jour pour conserver un poids santé.
http://sante.canoe.com