Nous avons beaucoup de citations et réflexions a propos du passé qu’il faut voir de l’avant, nous le savons, nous le comprenons mais le faisons nous réellement …?
Le passé
« Le passé appartient au passé. Il ne doit pas jeter son ombre douloureuse sur le présent. »
Harry Bernard
Qu’est ce qu’on attends pour être heureux ? Personnellement, je l’ai compris il y a de cela 8 ans environs au moment ou j’ai été le plus isolée … j’ai eu du temps pour réfléchir .. mais ce fut vraiment bénéfique pour moi … c’est sur qu’il y a des hauts et des bas .. et que d’autres pensent que je suis inconsciente de la réalité ce qui est faux, mais c’est plutôt l’attitude que l’on a devant la vie qui fait qu’on est ou pas heureux
Que vous faut-il de plus pour être heureux?
Vous seriez plus heureux si vous aviez plus d’argent, n’est-ce pas?
Et si vous aviez plus de temps, et plus d’amour!
Nous arrivons à nous convaincre que notre vie serait meilleure si
nous nous marions, avons un enfant, un nouveau travail… Puis nous sommes frustrés parce que les enfants ne sont pas encore assez grands, et que ce serait bien SI…
Après cela, nous sommes frustrés d’avoir des problèmes avec nos ados. Ce sera tellement mieux quand ils seront plus adultes!
Nous nous disons que notre vie sera complète quand notre mari ou notre femme arrêtera de faire n’importe quoi,
quand nous aurons une plus belle voiture, quand nous nous payerons des vacances
de rêve,
ou quand nous serons enfin à l’âge de la retraite.
Ne remettez pas votre bonheur à demain.
La vérité, c’est qu’il n’y a pas de meilleur moment pour être heureux que…
MAINTENANT !!!
Si ce n’est pas maintenant, quand y arriverez-vous?
Votre vie sera toujours pleine de défis. C’est quand même mieux de l’accepter et d’être heureux DE TOUTES FAÇONS. Le bonheur est la voie.
Donc appréciez chaque moment que vous vivez et aimez-le d’autant plus que vous le partagez avec quelqu’un de "spécial"… le temps ne vous attendra pas.
Cessez donc d’attendre…
** que votre voiture soit payée.
** d’avoir une nouvelle voiture ou une nouvelle maison.
** que vos enfants volent de leur propres ailes.
** de retourner faire des études.
** de perdre du poids.
** de reprendre du poids.
** de vous marier.
** de divorcer.
** d’avoir des enfants.
** d’être enfin à la retraite.
** l’été.
** le printemps.
** l’hiver
** l’automne.
** que la violence cesse.
Il n’y a pas de meilleur moment que MAINTENANT pour être heureux.
Le bonheur est un voyage, pas une destination.
Donc…
Travaillez comme si vous n’aviez pas besoin d’argent.
Aimez comme si vous n’aviez jamais été blessé.
Dansez comme si personne ne vous regardait.
Aimez chaque goutte du temps qui vous est donné, souriez, aimez la vie, aimez votre vie, aimez ce que vous faites.
Si vous aimez et devez éprouver des désirs, faites que cesdésirs soient vôtres:
Vous fondre en ce ruisseau onduleux qui chante une mélodie à la nuit.
Éprouver la douleur d’un débordement de tendresse.
Porter la blessure qui n’est due qu’à votre incompréhension de l’amour,
Et à en laisser couler le sang joyeusement.
Vous réveiller à l’aube avec un cœur ailé et rendre grâce pour cette nouvelle journée où il vous est permis d’aimer;
Méditer ensuite sur l’extase de l’amour;
Et revenir chez vous au crépuscule rempli de gratitude;
Enfin, vous endormir avec en votre cœur une prière pour l’être aimé et sur vos lèvres un chant de louanges." (Gibran)
Pas évident de nettoyer certaines petites choses qu’on utilise a tout les jours … Je l’ai essayer avant souper … et c’est intéressant comme résultat
Poivrière propre
Mettre du riz cru dans le moulin et tourner. Les restes de poivre vont se "coller" au riz et l’intérieur de votre moulin sera ainsi nettoyé. Ne jamais utiliser de l’eau qui endommage les lames et les rouille.
Quel beauté que nous offre la nature … du petits insectes aux paysages …
La nature dans toute sa splendeur
Gros plan 
© Christian Ostertag
Nouvelle venue 
© Stéphane Picot
Fleur de pâquerette 
© Philippe Bronnert
Envolée 
© Christelle Milesi
Les petites cygnes 
© Luisa Rubinova
Boule de cristal 
© Christelle Milesi
Les trois petits chatons 
© Guy Armanet
Mini sauterelle 
© Christelle Milesi
Oisillons 
© Christian Delphino
Un écureuil bien gourmand 
© André Lavoie
Sur un fil 
© Louis Mével
Nous sommes des êtres vivant qui fonctionnent de jours et dorment la nuit … et quand nous faisons le contraire c’est tout le corps qui subit les contre coup
Oiseaux de nuit: attention aux effets secondaires
© Shutterstock
Si vous voulez vivre en meilleure santé et être de meilleure humeur, couchez-vous tôt… c’est la science qui vous le recommande!
Notre corps a été conçu pour se reposer lorsque la nuit est tombée; dormir pendant la journée ou faire varier son cycle de sommeil bouleverse notre organisme et nous empêche de profiter d’un sommeil réparateur. Repousser notre heure de coucher occasionnellement ne représente pas un gros risque, mais, de nos jours, l’éclairage artificiel, la télévision, l’internet, entre autres, nous gardent éveillés. Pour certains, se coucher aux petites heures devient une habitude… malsaine.
Un sommeil réparateur: dormir par «segments»
Il est difficile d’évaluer, dans nos temps modernes, à quel point la technologie a pu modifier nos habitudes de sommeil. Pour mieux le comprendre, l’historien Roger Ekirch nous décrit, dans At Day’s Close: Night in Times Past (2006), la manière dont les Occidentaux de l’ère préindustrielle vivaient la nuit. Il était commun de s’endormir autour de neuf ou dix heures, de se réveiller un peu après minuit (et de profiter de ce premier éveil pour fumer, parler avec son voisin ou encore avoir des relations sexuelles) avant de se rendormir pour quelques heures.
Afin de vérifier les bienfaits de ce «sommeil segmenté», des chercheurs de la National Institute of Mental Health aux États-Unis ont reproduit des nuits sans lumières pour arriver au constat suivant: au bout de quelques jours, les participants dormaient par segments, et, lors de leur premier éveil, leur niveau de prolactine, une hormone créant un sentiment de bien-être, était très élevé. Notre rythme de vie moderne viendrait donc perturber le cycle naturel du sommeil chez l’homme.
Des risques pour la santé
Faire la fête toute la nuit peut entraîner des conséquences
© Shutterstock
En effet, selon les recherches du chronobiologiste Charles A. Czeisler, de l’Université Harvard, la lumière aurait une influence sur le niveau de mélatonine, une hormone du cerveau servant à régulariser notre horloge interne. Une exposition prolongée à un éclairage artificiel viendrait donc déséquilibrez notre cycle de sommeil. D’ailleurs, se coucher aux petites heures n’aiderait pas non plus: dès le matin, notre corps doit se battre contre les distractions extérieures pour nous garder endormi au lieu de profiter d’un sommeil réparateur.
Ce qui est alarmant, c’est qu’un sommeil perturbé et retardé perd non seulement ses bienfaits, mais a des conséquences plutôt graves sur la santé des gens. En 2009, une étude présentée au American College of Cardiology dévoilait que les hommes qui se couchaient après minuit, comparativement à ceux qui se couchaient avant minuit, étaient plus à risque de souffrir d’une maladie cardio-vasculaire, même s’ils dormaient plus de sept heures consécutives.
Au-delà de ces risques de maladies, le système artériel des oiseaux de nuit, selon cette étude, serait, en moyenne, plus endommagé que celui des lève-tôt.
Dormir tard causerait un stress supplémentaire sur le corps et l’empêcherait et de régénérer adéquatement les cellules et de reposer suffisamment les organes. Même son de cloche chez plusieurs autres équipes de recherche tant aux États-Unis, au Canada, qu’au Japon.
Mal dormir rend dépressif
Le psychiatre Ian A. Cook, de l’Université de la Californie, signale que la moindre variation dans le cycle de sommeil peut avoir un impact sur l’humeur d’une personne. Le moral d’une personne est donc affecté par un cycle de sommeil déréglé. Une étude révélatrice, publiée dans Psychiatry and Clinical Neurosciences, exprime bien ce problème.
On a questionné deux cents personnes, sans historique de problèmes psychologiques et choisies au hasard, sur leurs habitudes de sommeil et sur leurs symptômes de dépression. Résultats plutôt alarmants: les oiseaux de nuit étaient trois fois plus susceptibles de souffrir d’une dépression que les lève-tôt, et cinq fois plus à risque, par rapport aux personnes se couchant à une heure intermédiaire, que leurs symptômes de dépression soient sévères.
Donc, si vous voulez vivre en meilleure santé et être de meilleure humeur, couchez-vous tôt… c’est la science qui vous le recommande!
Un vrai pro ce singe, ces photos sont magnifiques a rendre jaloux bien des photographes
Le singe qui voulait être photographe
Cyberpresse
Le cadrage est parfait, les couleurs lumineuses, pas de doute, le singe qui s’est emparé de l’appareil-photo numérique d’un photographe – humain, celui-là – a un bel avenir dans le métier.
Le photographe David Slater a eu l’audace de s’approcher des singes, dans un parc national d’Indonésie, et de passer de plus en plus de temps avec eux. Familiarisé avec eux, il a laissé son trépied posé, ce qui n’a pas manqué d’attiser la curiosité de l’apprenti-artiste singe. Celui-ci s’est tellement pris au jeu qu’il a produit, non sans talent, une centaine de clichés.
Lire l’histoire sur le site de The Guardian.
photos prises par le singe.
Raison de plus pour bouger … notre vie sédentaire pour plusieurs risques d’augmenter les problèmes de santé
Les femmes sédentaires doublent le risque d’embolie pulmonaire
Photothèque La Presse
Agence France-Presse
Paris
Les femmes qui restent longtemps assises après le travail font plus que doubler leur risque de développer des caillots sanguins dans les poumons, c’est-à-dire une embolie pulmonaire, selon une étude publiée mardi.
Le manque d’activité physique est lié depuis longtemps à des maladies comme le diabète, les problèmes cardiaques ou le cholestérol, mais c’est la première fois qu’une étude montre un accroissement du risque de développer une embolie pulmonaire, souvent à l’origine d’attaques cardiaques.
L’embolie pulmonaire intervient quand un caillot sanguin se transporte des veines des jambes jusqu’aux poumons. La personne peut alors avoir des difficultés à respirer, avoir mal à la poitrine et tousser. Elle est à l’origine de décès.
Une équipe conduite par Christopher Kabrhel, du Massachusetts General Hospital de Boston, a rassemblé des détails de la vie quotidienne de 69 950 infirmières, sur une période de 18 ans. Les chercheurs ont constaté que le risque d’embolie pulmonaire faisait plus que doubler chez des femmes qui, en dehors de leur temps de travail, passaient plus de 41 heures par semaine assises, comparées à celles qui le faisaient moins de 10 heures.
Ces résultats étaient les mêmes si l’on tenait compte de l’âge, du poids et du tabagisme éventuel.
L’étude, publiée en ligne par le British Medical Journal (BMJ), suggère que l’inactivité physique pourrait être un des mécanismes cachés faisant le lien entre les maladies des artères et celles des veines.
Les chercheurs ont souhaité que les recherches soient approfondies, pour établir si ces résultats valaient aussi pour les hommes et pour les personnes d’origine non européenne
Nuage Ciel d'Azur 