S’accepté

Il faut apprendre a s’accepter, ce n’est pas toujours facile mais c’est pourtant un des points les plus important pour vivre heureux avec nous-même et avec les autres

 

S’accepté

 

«Il est des gens qui se refusent à s’accepter.
Résultat : ils sèment partout la discorde, ils rendent malheureux tous ceux qui les entourent.»
 
Vasco Varoujean

Pardonnez pour vous libérer‏

C’est pas facile de pardonner surtout quand nous quand cela nous a fait un mal immense a l’intérieur de nous … mais nous devons vivre au présent.  Les tords qu’on nous a fait devrait faire partie du passé et ne plus revenir et le meilleur moyen est de pardonner sans chercher a se venger C’est certains qu’on n’oublit pas la souffrance mais en pardonnant nous déchargeons d’un fardeau

 

Pardonnez pour vous libérer

 

 

 

« Le pardon est une option du coeur,
qui va contre l’instinct spontané de rendre le mal pour le mal. » Pape Jean-Paul II 

 

Exemple :
Quelqu’un vous a fait du mal et vous ressassez dans votre tête le geste qu’il a posé. Si la faute est grave, vous en venez même à imaginer de quelle façon vous allez vous venger. Sachez que cette attitude vous fait du mal; elle vous ronge de l’intérieur. Ce ressentiment vous empoisonne la vie et surtout il vous empêche de devenir ou redevenir une personne heureuse et harmonieuse. Il n’y qu’une seule véritable solution : vous devez pardonner.

 

Voici quelques approches pour faciliter le pardon : 

 

♦ La rancune ne peut vous défendre
Oubliez la croyance erronée que vous devez garder votre rancune pour éviter d’être offensé à nouveau. En fait, c’est souvent l’inverse. La rancune nous empêche de voir avec clarté. La rancune nous empêche de mettre l’évènement malheureux derrière nous et de poursuivre notre vie harmonieusement. Pardonnez ne veut pas dire qu’on ne vous a pas fait de mal. Cela signifie simplement que vous ne laisserez plus ce souvenir douloureux vous empoisonner la vie.
Interprétation des gestes offensants

♦ Essayez de donner le bénéfice du doute à la personne qui vous a offensé.

Ne vous attendez pas à ce que les gens réfléchissent comme vous et soient sensibles aux mêmes choses que vous. Les divergences d’interprétation sont normales. Cette prise de conscience peut modifier radicalement votre perception de la « culpabilité » de la personne qui vous a offensé. Quand nous intégrons le fait que les autres perçoivent les choses différemment, nous augmentons significativement notre compréhension et acceptation. Si vous adoptez cette attitude, votre capacité de pardon sera décuplée.

Est-ce que vous êtes tout à fait non coupable ?
Est-ce que vous avez déjà fait du mal à la personne qui vous a offensé, peut-être sans vous en rendre compte ? Est-ce que vous avez fait du mal à qui que ce soit dans le passé ? La réponse à cette deuxième question est assurément « oui ». Donc, en toute justice, c’est peut-être à votre tour de pardonner.

♦ Comprenez l’autre
Est-ce que vous connaissez toutes les circonstances qui ont poussé la personne qui vous a fait du mal à agir ainsi ? Non, nous ne connaissons jamais toute la vérité sur ces choses. Alors, pourquoi ne pas lui donner le bénéfice du doute. Qui ne s’est pas un jour retrouvé dans des circonstances tellement défavorables, qu’il a commis des gestes regrettables presque « malgré lui » ? Il n’est pas question ici d’excuser des gestes répréhensibles, mais plutôt de voir le côté humain derrière ceux-ci. Favorisez votre pardon en vous disant : « la personne qui m’a fait du mal devait réellement souffrir pour agir ainsi. Dans les mêmes conditions difficiles, peut-être que j’aurais agi de la même façon ». Ceci contribuera à transformer votre rancoeur initiale en sentiment de compréhension et peut-être même en sympathie.

♦ Faites les premiers pas
Suite à un malentendu ou une dispute, nous avons souvent tendance à nous cramponner à des rancœurs mesquines. Cette rancoeur permet à l’anarchie de s’établir en nous. Si la personne qui vous a offensé fait partie de votre environnement de travail ou de votre famille, la meilleure manière de rétablir la paix en vous est de pardonner et de faire les premiers pas vers une réconciliation.

♦ Si un proche vous a fait du mal
Si vous voulez que votre relation avec votre proche ait un avenir, vous devez pardonner. Même si cette personne a tous les torts, vous devez continuer à l’aimer. Réfléchissez aux conséquences de votre rancune. Vous constaterez alors qu’en cessant d’aimer cette personne, vous perdez une partie de votre joie de vivre, en plus de mettre en péril une relation qui vous est chère.

♦ Les gens changent avec le temps
Vous êtes peut-être devenu méfiant par rapport à la personne qui vous a fait du mal. Même si la faute a été commise il y a longtemps, vous ne voulez plus avoir aucun contact avec elle. Pourquoi condamner cette personne à perpétuité ? Ses actes répréhensibles appartiennent au passé. Cette personne a mal agi, d’accord, mais elle peut s’être améliorée et avoir complètement changé. Repartez donc à zéro comme si rien ne s’était passé, nous méritons tous une deuxième chance.

♦ Si vous êtes croyant, pardonnez pour Dieu!
Si vous n’êtes pas capable pour l’instant d’éprouver de la compassion pour celui qui vous a offensé, alors pardonnez au nom de Dieu. Dieu est toujours une bonne raison de pardonner.

« Un petit pardon demande plus d’effort,
qu’une grande vengeance. » 

On vous a fait du mal, ce n’est peut-être pas de votre faute. Mais si ce mal continue à vous ronger, c’est de votre faute. Pardonnez maintenant plutôt que de continuer à nourrir en vous-même la rancune. Malgré l’intensité du désir de punir celui qui vous a fait du mal, reconnaissez que cette force n’a pour objet que d’assouvir votre instinct de vengeance. Agir selon votre pulsion de vengeance ferait de vous une plus grande victime. Au contraire, le pardon peut faire de vous une meilleure personne. Pourquoi interrompre votre cheminement vers un mieux-être sous prétexte qu’il vous est arrivé un malheur ?Les épreuves font partie de la vie. Elles sont mêmes nécessaires à notre développement. 

« Le pardon ne change pas le passé,
mais il enrichit le futur. »
Proverbe Sanscrit

 
Denis St-Pierre

Trucs Express ► Rattraper un oiseau échappé de sa cage‏

L’oiseau s’est envolée .. et ne veut pas revenir dans sa cage ? Vite que vienne la noirceur !!!

 

Rattraper un oiseau échappé de sa cage

 

 

Si votre oiseau s’est échappé de sa cage, tirez les rideaux et éteignez toutes les lampes dans la pièce.

 

En général, les oiseaux ne volent pas dans le noir, Le vôtre devrait donc demeurer au même endroit et être facile a capturer 

 

La Semaine/Trucs et Astuces / Mars 2011 

Uniprix, publicité chouchou des jeunes québécois

La publicité prend beaucoup de place dans nos vie et ce même si c’est insconsciemment que nous choississons tel produits ou tel commerce ..Mais donner une éducation pour les jeunes sur la publicité en pronant les bonnes valeurs et une vie en santé est d’après moi une bonne sensibilisation .. pour apprendre a faire de meilleurs choix

 

Uniprix, publicité chouchou des jeunes québécois

 

Par Stéphanie Perron

 

Des milliers de jeunes ont voté pour la meilleure et la pire publicité dans le cadre du concours Les Prix du cœur de la publicité 2011. C’est une publicité d’Uniprix qui a remporté le prix «Cœur d’or».
 

 
Photo: Uniprix

La publicité d’Uniprix montre une fillette qui quitte enfin sa chambre d’hôpital en oubliant son lapin en peluche. Le message se termine sur une mention de la Fondation Centre de cancérologie Charles-Bruneau.

«Les jeunes ont jugé que cette publicité faisait la promotion de belles valeurs comme la générosité et l’entraide, rapporte Geneviève Langlois, qui s’occupe de l’organisation du concours Les Prix du cœur de la publicité. Les jeunes ont apprécié le fait que la publicité d’Uniprix encourage une bonne cause plutôt que de mettre de l’avant un produit à vendre.»

Créée par l’agence montréalaise Tank, cette pub a aussi été la favorite du grand public qui a voté en ligne sur le site du concours.
 
McDo pointé du doigt

À l’opposé, c’est une publicité de McDonald’s qui a remporté le prix peu enviable «Cœur de pierre». Les jeunes n’ont pas apprécié que le message publicitaire fasse la promotion du concours Monopoly. Selon les adolescents, cette pub incite à jouer à des jeux de hasard et à adopter de mauvaises habitudes alimentaires. Il faut dire que la publicité annonce candidement «Commandez vos classiques préférés et préparez-vous à gagner!» Le message a été crée par l’agence Cossette. 
 

Voir les publicités d‘Uniprix et McDonald’s.
Concours éducatif

Mis sur pied en 2004, le concours Les Prix du cœur de la publicité de la publicité est une activité éducative de l’Association coopérative d’économie familiale Rive-Sud de Québec, en collaboration avec d’autres associations de consommateurs de la province.

 

 Le but de l’activité est de faire prendre conscience aux jeunes de l’influence que la publicité peut avoir sur leurs vies. Le concours vise également à encourager les adolescents à consommer intelligemment.
Cette année, environ 150 écoles et maisons de jeunes de la province ont participé au concours, ce qui représente environ 13 880 jeunes à travers le Québec.
 
http://www.protegez-vous.ca 

Activité physique: des effets observables sur le cerveau

Si l’exercice peut éliminer certains médicaments qu’on donne  en vieillisant alors troqué la chaise berçante pour des espadrilles …

 

Activité physique: des effets observables sur le cerveau

 

Après 60 ans, l’activité physique permettrait d’augmenter le flux sanguin irriguant le cerveau, ce qui pourrait contribuer à préserver les fonctions cérébrales.

 

C’est ce que suggère une petite étude américaine1 menée pendant 3 mois auprès de 16 femmes âgées de plus de 60 ans qui devaient se livrer à des séances de 30 minutes de marche dynamique, 3 fois par semaine.
Bien qu’il s’agisse d’une petite étude, les résultats sont très significatifs : les 3 mois d’entraînement ont permis d’abaisser la pression artérielle de 4 % et la fréquence cardiaque de 5 %, mais surtout d’augmenter le flux sanguin dans les carotides d’environ 13 %.
 
Selon les auteurs de l’étude,beaucoup d’études montrent que l’exercice physique améliore les fonctions cognitives des adultes, mais les mécanismes impliqués restaient flous. L’effet sur l’irrigation du cerveau, qui favorise l’oxygénation des neurones et l’élimination des déchets, pourrait en partie expliquer ce lien. L’effet d’une augmentation du flux sanguin sur les fonctions cérébrales reste toutefois à démontrer.

Le flux sanguin irriguant le cerveau était mesuré par échographie Doppler, dans les artères carotides, au début et à la fin de l’étude. L’intensité de la marche était adaptée à la capacité physique des femmes, évaluée initialement en mesurant leur consommation maximale d’oxygène (ou VO2 max, soit le volume maximal d’oxygène que l’organisme peut consommer lors d’un effort intense). 
 
Au début de l’étude, l’intensité des séances de marche était très modérée (de 50 % à 60 % du VO2 max). Le troisième mois, le rythme passait à 4 séances modérées de 50 minutes par semaine, plus 2 séances de 30 minutes un peu plus intenses (de 70 % à 80 % du VO2 max).
 
Célia Chabout – PasseportSanté.net
 
1. Étude présentée au Experimental Biology meeting (du 9 au 13 avril 2011, à Washington), intitulée Aerobic exercise training increases brain perfusion in elderly women
 
http://www.passeportsante.net

La propreté peut rendre dépressif

Faut s’entendre il y a propreté et une propreté exagérée …car j’en connais qui pourrait trouver cette excuse pour ne pas se ramasser !!!!

 

La propreté peut rendre dépressif

 

Une grande propreté peut non seulement affecter la santé physique, mais aussi la santé mentale. 
Une maison propre affaiblit le système immunitaire et affecte également le cerveau, selon des chercheurs. 
 
Le journal Molecular Psychiatry mentionne que des études ont déjà établi un lien clair entre un environnement propre et un système immunitaire plus faible. On a aussi remarqué que les enfants exposés aux bactéries développaient plus de résistance à certaines maladies

Un système immunitaire affaibli réagit de façon excessive à la poussière et à la saleté, notamment avec une inflammation ou des allergies. Cependant, les chercheurs ont également découvert que cela ralentit la production de substance chimique de bonheur, comme la sérotonine, dans le cerveau. Cela peut donc entraîner une dépression. 
 
Le système immunitaire serait ainsi lié au risque de dépression chez une personne
 
D’ailleurs, la dépression est beaucoup plus présente dans les pays développés que dans les régions les plus pauvres de la planète où, généralement, c’est moins propre également
 
http://sante.canoe.com