« Un grand nombre de petites victoires valent mieux qu’un grand échec. »
De la même manière, lorsqu’on s’engage dans une transformation personnelle, il faut commencer modestement, en s’exerçant sur de toutes petites transformations. Nous pouvons tous réaliser de grandes choses, mais nous devons commencer par de petites transformations. Il est risqué d’entreprendre brusquement de trop grands changements. Si vous démarrez soudainement sans préparation, vous augmentez vos chances d’échec. Échouer n’est pas en soi tellement grave, mais à chaque échec vous perdez un peu de confiance en vous; et quand la confiance diminue, l’énergie diminue. Au contraire, si vous débutez par de petits changements, vous augmentez vos changes de réussite. Le succès remporté même par de petits changements augmente votre confiance. Et ainsi, vous augmentez votre capacité de réaliser d’autres changements, incluant éventuellement de grands changements.
« Bien des gens tentent de faire de grandes choses. Peu se contentent de réussir au quotidien de petites choses. »
Denis St-Pierre
Vos fleurs en soie décoratives sont couvertes de poussières et vous avez envie de les jeter à la poubelle.
Placez-les plutôt dans un sac de plastique avec du gros sel. Brassez vigoureusement et la poussière sera vite délogéeé
7 jours/dec 2010
Avalanche …
Photo: archives AP
Bouchra Ouatik
La Presse
Les enfants affectés par des catastrophes naturelles peuvent encore avoir des conséquences psychologiques près de deux ans après les événements. C’est la conclusion de la psychologue de l’Université de Miami Annette La Greca, qui a étudié le stress post-traumatique chez des enfants touchés par un ouragan.
La chercheuse a suivi 384 enfants ayant survécu à l’ouragan Charley, qui a frappé la Floride en 2004 et fait 35 morts. Dans les mois après la catastrophe, plus du tiers d’entre eux ont présenté des symptômes de stress post-traumatique: cauchemars récurrents, tensions, tendance à être distraits, sentiment d’être incompris, difficulté à dormir, tristesse et peur.
L’étude a démontré que chez la grande majorité des enfants qui souffraient de stress post-traumatique 9 mois après les événements, les séquelles étaient toujours présentes après 21 mois.
L’auteure souligne que les méthodes d’intervention actuelles s’attardent aux enfants immédiatement après la catastrophe, ou encore à ceux qui présentent des signes de stress post-traumatique après plus de deux ans. Cette étude vient démontrer la nécessité de faire un suivi psychologique à moyen terme, pour éviter que des séquelles persistantes ne se forment, explique la Dre La Greca.
Par ailleurs, les enfants qui ont bénéficié du soutien social de leurs pairs ont subi moins de conséquences psychologiques. Mais lorsque d’autres événements stressants survenaient durant les mois après la catastrophe, une séparation des parents par exemple, les difficultés de l’enfant étaient amplifiées.
Les résultats de cette étude ont été publiés dans le Journal of Consulting and Clinical Psychology en décembre.
C’est un vrai trésor en effet et j’espère que leur habitat n’est pas présentement en danger car Haiti doit se relever et il sera difficile de protéger cette zone quand des habitants n’ont même pas de quoi de s’abriter et se nourir convenablement
Découverte de six espèces de grenouilles
Agence France-Presse
Quatre des six espèces qu’on croyait disparues.
© AFP
WASHINGTON – Des défenseurs américains de la nature ont découvert dans la forêt tropicale en Haïti des grenouilles autochtones appartenant à six espèces qu’on croyait disparues depuis près de vingt ans, ont-ils annoncé mardi.
Ces scientifiques de Conservation International (CI), organisation américaine privée de préservation des espèces et de l’Amphibian Specialist Group (ASG), spécialisé dans la protection des amphibiens, ont fait ces découvertes lors d’une expédition en octobre dernier.
Ils ont exploré une zone montagneuse reculée du sud-ouest d’Haïti sous la direction de Robin Moore, expert des amphibiens à ASG.
L’un des grands objectifs de cette expédition était de retrouver la grenouille Eleutherodactylus glanduliferoides, pas vue depuis plus de 25 ans et de faire une évaluation des populations d’un grand nombre des 48 autres espèces d’amphibiens spécifiques à Haïti.
Leur survie dépend pour la plupart de la conservation des régions montagneuses dans le sud-ouest et le sud-est du pays.
Si ces experts de la protection de la biodiversité n’ont pas pu trouver la grenouille qu’ils cherchaient, ils ont en revanche mis la main sur des spécimens de ces six espèces qu’on craignait éteintes, telle la «grenouille de Mozart» (E. Amadeus).
«C’était fantastique, nous étions venus pour chercher une espèce introuvable et on tombe sur un trésor d’autres grenouilles», a expliqué Robin Moore dans un communiqué.
La «grenouille de Mozart» est toute petite (2,5 cm de long) et doit son nom au fait qu’elle émet des sifflement ressemblant à des notes de musique.
Les autres batraciens retrouvés sont la «grenouille ventriloque d’Hispaniola» (E. dolomedes, 2,16 cm), la «grenouille à glandes de La Hotte» (E. glandulifer, 5,3 cm) – qui se distingue par d’exceptionnels yeux bleu saphir – et la «Macaya tachetée» (E. thorectes). Avec 1,51 cm, elle est l’une des plus petites grenouilles au le monde.
Les deux dernières sont l’«Hispaniolane couronnée» (E. corona, 2 cm) et la « Macaya fouisseuse » (E. parapelates), très spectaculaire, avec ses grands yeux noirs et des taches orange vif sur les cuisses.
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Photo: AP
Agence France-Presse
Washington
Les premières bouffées de tabac inhalées par un fumeur de cigarettes provoquent en quelques minutes des dégâts au niveau génétique qui induisent des risques de cancer, montre une étude de scientifiques américains diffusée samedi.
«L’effet est si rapide qu’il est équivalent à l’injection directe de la substance dans le sang», expliquent les scientifiques dans des conclusions qui constituent selon eux un «avertissement sévère» pour les fumeurs.
Elle s’appuie sur 12 fumeurs volontaires, chez lesquels les chercheurs ont suivi la trace de produits toxiques contenus dans le tabac et appelés hydrocarbures aromatiques polycycliques (HAP).
Ils se sont notamment intéressés à l’action dans le sang d’une de ces substances, le phénanthrène, qu’on trouve dans la fumée de cigarette et ont constaté qu’elle formait une substance toxique qui «provoque des mutations qui peuvent engendrer un cancer», selon l’étude.
«Les fumeurs atteignent le niveau maximum de la substance dans une échelle de temps qui a surpris même les chercheurs: seulement 15-30 minutes après que les volontaires eurent fini leur cigarette», note l’étude.
Le cancer du poumon est le plus meurtrier des cancers et celui qui augmente le plus dans le monde, puisque plus de 12 millions de nouveaux cas sont diagnostiqués chaque année et que près de 8 millions de personnes en meurent. Quelque 90% des morts dues à un cancer des poumons sont liés à la cigarette.
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Nuage Ciel d'Azur 