Ah la mémoire, beaucoup on peur de la perdre, certains en font presqu’une fixation sur le moindre trou de mémoire .. Il se peut que certains en sont prédisposé, mais il ne faut pas baisser les bras et s’activé autant mentalement que physiquement ..
Vous avez oublié?
Journal de Montréal
Ronald Denis – Docteur en médecine, chirurgien et traumatologue
La mémoire des faits récents peut être affectée lorsqu’on prend de l’âge.
Votre mémoire vous joue occasionnellement de mauvais tours ? C’est probablement normal si vous êtes fatigué, stressé, distrait ou inquiet ou si vous prenez de l’âge. Ce qu’il ne faut surtout pas oublier, c’est que la mémoire s’entretient et que même si vous êtes rendu à l’âge de la retraite, votre mémoire, elle, ne devrait pas l’être.
NOS DIFFÉRENTES MÉMOIRES
Au cours de notre vie, ce que nous voyons, éprouvons, entendons, sentons et goûtons est enregistré par notre cerveau dans notre mémoire. Celle-ci comporte différentes parties qui emmagasinent les expériences que nous vivons en fonction du moment où nous les avons vécues.
La mémoire des faits anciens, par exemple, contient les expériences reliées à notre enfance, la couleur de notre première bicyclette ou les souvenirs de nos premiers amours.
La mémoire des faits récents, elle, nous permet de nous souvenir de ce que nous avons fait hier ou avant-hier, ce que vous avons mangé ou les personnes rencontrées.
Enfin, la mémoire à court terme stocke les informations que nous venons tout juste de relever comme le nom d’une personne ou les numéros gagnants de la loterie.
LES PERTES DE MÉMOIRE
Dès notre enfance, notre cerveau commence à se modifier. Des cellules disparaissent, lentement, quelques-unes à la fois, et notre corps produit en moins grand nombre les nutriments dont notre cerveau a besoin pour fonctionner. Avec l’âge, ces modifications finissent par influencer notre mémoire. Les informations peuvent être emmagasinées différemment et il peut devenir plus difficile de se les rappeler. Généralement la mémoire des faits anciens et la mémoire à court terme ne sont pas affectées par l’âge. Cependant, la mémoire des faits récents peut l’être. On peut, par exemple, oublier le nom d’une personne récemment rencontrée. C’est normal. Par ailleurs, c’est également normal de connaître un mot précis mais d’être incapable de le formuler malgré qu’on puisse avoir l’impression de l’avoir sur le bout de la langue. C’est généralement un trou de mémoire. Le mot refera surface avec le temps.
QUAND CONSULTER?
Plusieurs causes, autres que le vieillissement, peuvent être à la source de troubles de mémoire. Cela peut être une dépression, les effets secondaires de l’usage de certains médicaments, un choc sur la tête, l’excès d’alcool ou des problèmes auditifs qui compliquent la communication.
Dans certains cas, il peut s’agir de confusion. Nous en éprouvons tous les symptômes, à un moment ou à un autre, qui consistent à être incapable de maintenir en tête des pensées ou de réaliser des actions cohérentes. Lorsqu’elle persiste durant plusieurs heures ou plus long-temps, cette confusion n’est toutefois pas normale. Par ailleurs, d’autres maladies, comme la maladie d’Alzheimer, impliquent une perte progressive de la mémoire et des capacités mentales.
Vous devriez consulter votre médecin de famille si les troubles de mémoire que vous éprouvez, ou qu’éprouve l’un de vos proches, affectent votre vie de tous les jours. Si vos trous de mémoire sont plus fréquents qu’auparavant, si vous oubliez la façon de faire ce que vous faisiez souvent par le passé, s’il vous devient difficile d’apprendre de nouvelles choses, si des phrases ou des faits sont souvent répétés dans la même conversation ou s’il vous est difficile de vous souvenir de ce que vous faites chaque jour.
ENTRETENIR SA MÉMOIRE
La mémoire est comme notre corps, si elle ne fait rien elle s’ankylose… En fait, c’est tout votre cerveau qu’il vous faut stimuler. Soyez actif. Le fait d’avoir une vie active nécessite de résoudre des problèmes et oblige à réfléchir. Même si vous êtes content de ne plus travailler, votre cerveau, lui, sera content de continuer à le faire. Donnez-lui de l’oxygène en faisant de l’exercice tous les jours à l’extérieur. Le fait de bouger entretient une bonne vascularisation du cerveau. Assurez-vous que vous percevez bien ce que vous vous voyez ou entendez. Faites vérifier votre vue et votre audition. Posez-vous des questions ! Cherchez des réponses sur internet ou à la bibliothèque ! Lisez, parlez, découvrez ! Faites des mots croisés ou jouez au Scrabble.
Mangez sainement en consommant une grande variété d’aliments et souvenez-vous qu’une bonne mémoire nécessite, à tout âge, un bon sommeil. Évitez d’être anxieux ou dépressif. Ces états diminuent la concentration et affectent la mémoire. Les médicaments également comme, par exemple, les antidépresseurs, les tranquillisants, les somnifères ou les antihistaminiques qui perturbent en outre la vigilance.
Enfin, évitez de faire de la politique. La chose semble sérieusement affecter la mémoire !
Nuage Ciel d'Azur 